Veja como o ronco não afetará seu casamento

Veja como o ronco não afetará seu casamento Como seu parceiro de vida estava se moldando na barriga da mãe deles, eles não escolheram deliberadamente ser um roncador barulhento com o objetivo de mantê-lo nocivamente acordado durante a noite. Eles simplesmente não o fizeram. Na verdade, eles não tinham poder sobre esse traço de caráter específico.

Neste artigo

Quando você se ressente de seu marido pensar que meu marido ronca e não faz nada a respeito, lembre-se que ronco é algo que eles têm... não algo que eles são.

Então, quando você está acordado à noite, desenvolvendo todos os sentimentos mais duros continuamente por seu parceiro de vida que está dormindo profundamente, e você não está, lembre-se de que ele o adora e, mais significativamente, que você deve apreciá-lo.

O ronco está prejudicando seu casamento?

Aqui estão alguns passos mágicos que você pode tomar para superar e lidar com um parceiro que ronca:

1. Tampões de ouvido

Se o seu parceiro ronca, tampões de ouvido podem melhorar a situação. Então, faça compras de vitrines para encontrar um par que caiba perfeitamente em seus ouvidos. Sim, tampões para os ouvidos não são as coisas mais agradáveis ​​de se colocar nos ouvidos quando você tenta dormir, mas reduzem substancialmente os efeitos do ronco no cônjuge. Você pode sentir algum desconforto quando começar a usá-los, no entanto, o uso consistente o ajudará a se ajustar. Este gadget irá ajudá-lo a bloquear o ruído do ronco, para que você possa aproveitar ao máximo seu sono após um dia cansativo de trabalho.

2. Almofadas especiais

Quando o ronco está prejudicando seu casamento, você precisa disciplinar seu parceiro em relação aos hábitos de sono.

Os indivíduos roncam intensamente quando dormem de costas. A principal resposta para combater o problema de ronco do seu parceiro é impedi-lo de cochilar de costas. Se eles dormem de lado, provavelmente não vão roncar ou, se nada mais, não vão roncar tão barulhento quanto normalmente. UMA travesseiro especial pode ser utilizado para evitar que seu parceiro durma de costas.

Eles são confortáveis, muito eficazes e atraentes. Um travesseiro de pescoço também pode ser viável para roncadores crônicos. Ele ajusta a cabeça de modo que a passagem do fluxo de ar permaneça aberta quando um indivíduo dorme.

3. Certifique-se de dormir em um colchão de alta qualidade

Como o ronco pode causar estragos em um casamento é algo que você provavelmente sabe se estiver lendo este artigo. Mas o que você pode não saber é como a solução do problema pode ser simples.

Você pode se surpreender ao saber que dormir em um colchão de baixa qualidade pode realmente ser o motivo do ronco do seu parceiro!

Se o seu colchão de dormir for velho e afundar no centro, isso influenciará a posição do pescoço do seu parceiro quando ele estiver dormindo, obstruindo as vias aéreas na garganta.

Uma vez que você tenha um colchão decente para dormir, certifique-se de levantar sua cama em cerca de dez centímetros. Fazer isso ajudará a evitar que os tecidos da garganta e a língua bloqueiem as vias aéreas do seu parceiro; diminuindo extraordinariamente as chances de roncar durante a noite. Esta é uma das abordagens para se adaptar a um parceiro que ronca.

4. Mantenha alguma distância do álcool

Mantenha alguma distância do álcool Beber álcool e tomar diferentes drogas relaxa os músculos do corpo. Os músculos da garganta também, em geral, ficam soltos e não ficam tão firmes quanto normalmente. Isso até certo ponto engasga a passagem nasal e, posteriormente, dormir depois de consumir essas coisas frequentemente causa ronco.

5. Fumar piora a condição

Se você quer saber como parar de roncar, pare de fumar.

Fumar pode causar ou piorar terrível caso de ronco . A fumaça do cigarro pode inchar as membranas mucosas da garganta. Além disso, limita sua ingestão de oxigênio aos pulmões. Se isso não for suficientemente terrível, fumar também pode causar bloqueios no nariz e na garganta.

Estes são fatores que podem levar diretamente ao ronco. Se o seu parceiro é fumante, exorte-o a abandonar o hábito ou compre adesivos de nicotina como uma opção em vez de fumar cigarros.

6. Motive seu parceiro a se exercitar

Quando você coloca peso em volta do pescoço, pode fazer sua garganta estreitar enquanto você dorme, o que faz com que o ronco seja mais intenso. Em qualquer caso, perder peso pode melhorar a situação. Se o seu parceiro de vida estiver acima do peso, exorte-o a emagrecer.

Simplifique para que eles queiram começar o exercício, oferecendo-se para fazer as atividades junto com eles. Isso irá ajudá-lo a matar dois coelhos com uma cajadada só, pois você pode se relacionar melhor como um casal enquanto ajuda seu companheiro a perder um pouco de gordura. Algumas das atividades que você pode ajudar seu cônjuge a fazer para emagrecer são:

Caminhada rápida - Para torná-la ainda mais energizante, escolha uma distância em sua vizinhança pela qual você caminhará rapidamente todas as manhãs. Desafie uns aos outros para um desafio de caminhada rápida. Por exemplo, se seu parceiro optar por caminhar 100 metros, revele a ele que você caminhará 150 metros e faça o máximo de esforço para fazê-lo. Faça disso uma espécie de jogo com o objetivo de que os momentos de exercício se tornem divertidos.

Algumas outras atividades diferentes que você pode fazer para perder peso são: nadar, correr, andar de bicicleta, malhar na bicicleta ergométrica, dançar aeróbica, correr, pular corda e esportes, por exemplo, futebol.

7. Mantenha-se bem hidratado

Muitas pessoas não percebem que estar seco pode realmente fazer alguém roncar à noite.

As secreções no nariz e no palato mole ficam mais pegajosas quando você está seco, o que pode legitimamente fazer com que um indivíduo ronque mais.

Mulheres saudáveis ​​devem beber cerca de 2,5 litros de água por dia; enquanto os homens requerem cerca de 4 litros de água por dia.

Em poucas palavras

Tolerância é a capacidade de suportar algo que está agravando sem perder a calma. É a garantia de controlar sua raiva quando você está sendo provocado. Você deve ser uma pessoa compreensiva se precisar gerenciar um parceiro que ronca. Decida que você vai suportar a circunstância, independentemente de isso te machucar. Quando você ouvir esses sons incômodos, diga a si mesmo, serei tolerante. Eu deveria ser compreensivo, pois também faço coisas que irritam meu parceiro de vida.

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