O que fazer quando você deseja intimidade emocional

O que fazer quando você deseja intimidade emocional

Neste artigo

Um dos motivos mais frequentes pelos quais os casais procuram a terapia do casamento é a sensação de que estão se afastando. “Simplesmente não parecemos mais ter muito em comum fora das crianças”, dizem eles. Essa sensação de isolamento de seu parceiro é um sinal de que você precisa reconstruir seu vínculo de intimidade emocional. Os benefícios da intimidade emocional para um casal são numerosos: ajuda a fortalecer e alimentar sua intimidade sexual, cria uma atmosfera de segurança e proteção entre vocês dois e permite que você satisfaça a necessidade humana de sentir uma conexão profunda com alguém próximo a você . Sem intimidade emocional, nossos relacionamentos, por mais amorosos que sejam, podem parecer incompletos. Isso pode levar ao vazio e ao isolamento, o que pode eventualmente levar ao ressentimento e a uma sensação incômoda de desconexão.

Se você está desejando intimidade emocional , aqui estão algumas maneiras de construí-lo

Para que um casamento seja realmente completo e significativo, o amor não é suficiente. Você deseja examinar como pode criar e aprofundar a intimidade emocional dando, recebendo, planejando, colaborando, amando e desejando dentro do contexto de seu relacionamento.

Faça isso em pequenos passos

Comece compartilhando pensamentos e ideias com seu parceiro. Você pode ter perdido isso devido às suas vidas ocupadas. Reserve um tempo dedicado todas as noites para se conectar verdadeiramente. Isso é chamado de intimidade intelectual. Quando estiver confortável com isso, passe para os sentimentos compartilhados e depois o contato físico compartilhado. Demore o tempo que for necessário para executar essas etapas. Identifique quais tipos de compartilhamento o deixam desconfortável e converse abertamente com seu parceiro sobre o motivo. Certifique-se também de destacar quais tipos de compartilhamento fazem você se sentir mais próximo de seu parceiro, pois são esses que você deseja aprimorar.

Comece amando a si mesmo

Por que queremos começar com isso? Porque se você constantemente busca sua auto-afirmação olhando para seu parceiro, você está pedindo demais dele e se preparando para a decepção. Reconheça que você é uma boa pessoa, que merece amor de qualidade. Você é o suficiente . Esteja atento para cuidar de sua própria saúde emocional e mental. Quando duas pessoas se sentem bem consigo mesmas, elas formam um casal dinamite, capaz de formar um forte vínculo emocional. Eles não estão olhando para o outro para satisfazer suas necessidades emocionais. Eles têm tudo o que precisam.

Saiba quais são as suas próprias necessidades emocionais

Quando você conhece suas próprias necessidades emocionais, pode comunicá-las melhor a seu cônjuge. Sua lista pode incluir: ser visto e ouvido, sentir-se apoiado e encorajado, ser admirado e respeitado, toque sexual e não sexual, ouvir expressões de gratidão de seu parceiro, colaborar nas decisões & hellip;

Viva em um estado de confiança

Para que a intimidade emocional se desenvolva, você deve confiar profundamente em seu parceiro. Livre-se de qualquer comportamento que você possa ter praticado no passado que o impediu de confiar 100% em seu cônjuge. O medo da traição anulará qualquer crescimento da intimidade emocional, portanto, coloque-se em um estado de espírito em que a confiança é garantida e você nunca terá motivos para duvidar de seu parceiro.

Viva em um estado de confiança

Viva em um estado de positividade

Seu padrão deve ser sempre ter os melhores interesses de seu parceiro no coração. A intimidade emocional não pode existir se você acha que seu parceiro está sabotando você deliberadamente, ou fazendo coisas que intencionalmente o magoam. Parte de viver positivamente é assumir a bondade inerente de seu parceiro e seus atos.

Trabalhe continuamente em suas habilidades de comunicação

Em um relacionamento saudável, você quer ter liberdade para transmitir suas necessidades, perguntar o que seu parceiro quer de você e aceitar quando você cometer erros, sem culpar seu parceiro. Se você conseguir dominar isso, aumentará o nível de confiança, respeito e comunicação.

Banir a negatividade

Você e seu cônjuge farão coisas que incomodam um ao outro. Mas você controla como reage a essas coisas. Ele se esqueceu de levar a reciclagem para o meio-fio mais uma vez? Respire profundamente e pense em como você deseja resolver isso. Seus velhos hábitos podem ter feito você dizer “Não acredito que tenho que pedir a você mais uma vez para retirar os recicláveis! Você é um homem adulto! Por que você não se lembra de fazer isso? ” Casais emocionalmente íntimos podem usar uma maneira diferente de abordar isso: “O que podemos fazer para que você se lembre de levar o lixo reciclável para a calçada toda terça-feira? O que você acha de um post-it no calendário? ” A primeira abordagem é antagônica; o segundo mostra um espírito de cooperação e não é um ataque pessoal. Sempre sejam atenciosos, gentis e compassivos uns com os outros.

Sinais que mostram que você atingiu um bom nível de intimidade emocional com seu parceiro:

  • Meu parceiro me aceita completamente como eu sou
  • Posso compartilhar abertamente meus pensamentos e sentimentos mais profundos com meu parceiro
  • Meu parceiro se preocupa profundamente comigo
  • Meu parceiro pode contar para me ajudar de alguma forma
  • Meus pensamentos e emoções são compreendidos e validados pelo meu parceiro

Se você deseja uma intimidade emocional no casamento, precisa prestar atenção a esse sentimento. Ele está dizendo que você tem algum trabalho a fazer. E esse trabalho - construir um vínculo emocional mais forte com seu cônjuge - é importante para manter um relacionamento saudável e feliz. Use algumas dessas dicas para começar no caminho para um relacionamento mais íntimo emocionalmente.

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