Conflito de casamento acontece - é um conflito bom ou ruim

Você não vai querer ouvir isso. Como casal, você e seu parceiro vão discordar. Eu disse isso. Você pode argumentar. Você pode lutar.

O conflito do casamento é a realidade do casamento. É lindo e é difícil.

Uma frase comum que ouço na minha prática é 'Não gosto de conflitos conjugais'. É bom saber disso e você ainda precisa aprender a navegar nele. O artigo investiga a questão, “são conflitos necessários para relacionamentos saudáveis ? ”, E também oferece insights sobre como lutar de forma saudável em um relacionamento.

Os argumentos fortalecem os relacionamentos?

O conflito estará lá quer você decida perceber isso ou não. Você é casado. O que você não percebe é que o conflito conjugal pode fortalecer seu relacionamento.

É uma oportunidade para conexão e compreensão - se você reunir coragem para voltar atrás quando o calor diminuir e voltar ao tópico difícil mais tarde.

Aqui está como se preparar para uma conversa difícil

• Respire fundo e seja intencional
• Marque um horário para conversar quando houver distração mínima
• Escreva suas ideias em um pedaço de papel e coloque-as de lado

Você tem muito a dizer e deseja compartilhar. Seus pensamentos são importantes e não vão a lugar nenhum. A principal diferença é que você os segura nas mãos, e não na cabeça.

Esta prática permite que você limpe sua mente para que possa absorver o que está na mente de seu parceiro. Depois de se preparar, reúna toda a sua energia e autocontrole - convide seu parceiro para falar primeiro.

De lá, se revezam conversando.

Ouvir é a parte mais desafiadora do conflito de navegação

Ouvir em um relacionamento significa envolver-se ativamente no que seu parceiro está dizendo.

Como você ouve ativamente?

Resuma as palavras do seu parceiro, repita-as na íntegra, assegure-se de que compreende a perspectiva deles.

Eles estão falando por experiência própria (não a sua) - o que aconteceu com eles, como a situação os fez sentir e como os impactou pessoalmente.

Ouça e presuma que você não sabe o que eles vão dizer. Só então é hora de compartilhar seus pensamentos. Seja honesto, mas com amor.

Usar declarações do tipo “eu” minimiza nossa tendência de culpar a outra pessoa pelo que aconteceu .

Também nos ajuda assumir a responsabilidade por nossos sentimentos . Por exemplo, “Fico frustrado quando você me interrompe enquanto estou falando” ou “Fico com medo quando você grita”.

Quando tratamos de situações ou tópicos difíceis, é difícil, porque nossa identidade, sentimentos e verdade estão em jogo.

Para fazer referência ao meu livro favorito “ Conversas difíceis ”, Em qualquer conflito matrimonial não há vencedor ou perdedor.

Veja também: O que é um conflito de relacionamento?

Você ganha quando cada um de vocês se sente ouvido e compreendido

Depois que vocês dois se sentirem compreendidos, pode não ser uma má ideia criar regras ou diretrizes juntos sobre como abordar o conflito ou como lutar de forma justa . Se você concordou com regras com antecedência, seu conflito matrimonial não seguirá esse caminho feio e familiar.

Lembre-se: o que você tem a dizer e o que seu parceiro tem a dizer são importantes. Você importa. Eles importam. Ambos são importantes.

Ouvir e validar uns aos outros comunica isso . Em última análise, todos nós queremos ser amados e aceitos. Todos nós queremos ouvir: “Eu te amo e me importo com o que você tem a dizer porque você é importante para mim”.

É importante notar a diferença entre um desacordo verbal e violência doméstica (DV). Se seu parceiro colocar as mãos em você, não hesite em entrar em contato com umHotline DV.

A linha direta é anônima - ninguém saberá quem você é, a menos que você divulgue. Você também pode entrar em contato e consiga seu próprio terapeuta pessoal para apoiá-lo. Marriage.com tem muitos médicos que podem ser úteis.

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