Habilidades de escuta: por que são tão importantes em um relacionamento?

Neste artigo

• O que realmente significa ouvir
• Estou ouvindo mais do que falando?
• A observação é poderosa!
• Nem sempre se trata de transmitir seu ponto de vista

Você já conversou com outra pessoa e ficou tão distraído pelo tremor de seus lábios? Eu não estou falando, tremendo triste, eu estou falando, o tremor onde você sabe que eles estão morrendo! absolutamente morrendo! para dizer algo no momento em que você para de falar. Ou eles realmente fazem, e começam dando uma resposta quando você não estava fazendo uma pergunta. Todos nós conhecemos essa pessoa, gente, e no final dessas conversas, vamos embora sentindo-se desconhecidos e frustrados. Como se o grande balão de pensamento estivesse completamente vazio porque, na verdade, não houve troca de informações. Você estava falando, mas ninguém estava realmente ouvindo, e porque ninguém estava realmente ouvindo, você se desligou. Em cada estágio de desenvolvimento, há uma linha comum, somos questionados, 'você está ouvindo', 'por favor, ouça', e exigidos, 'por que você não está me ouvindo?' O fio condutor é ouvir, mas ninguém realmente define o que isso significa ou como fazê-lo.

Ouvir é um comportamento, uma ação e, desde tenra idade, aprendemos a fazê-lo bem, seletivamente, ou não. Agora, sim, há algo intermediário, e nem todos podemos ouvir e ouvir bem 100% do tempo. Vamos ser honestos, meus filhos dizendo: 'Mãe, mãe, mamãe, mamãe & hellip;' mais e mais, posso parar de ouvir. Mas realmente ouvir com intenção e propósito, sem ter a mão no botão “ir” para a sua vez, requer aprendizado. Ouvir muda com o tempo e pode se tornar uma luta nos relacionamentos, casamentos e consigo mesmo à medida que os anos e as circunstâncias ficam maiores e mais estressantes, e talvez seja ainda mais importante saber 'como fazer isso de forma eficaz' neste momento. Talvez.

O que realmente significa ouvir

Como terapeuta, meu único trabalho é ouvir, estar no momento presente e manter espaço para outra pessoa compartilhar, expressar e processar pensamentos e perguntas. Ouvir, mas também ouvir o que está sendo dito, ou não sendo dito. Trabalhar para apoiar um cliente na conexão de pontos, encontrar padrões e gatilhos e trabalhar em uma solução que pareça alcançável e produtiva. Minha profissão é não para dizer ao meu cliente qual é a solução, ou sentar-se com a boca trêmula até ele parar de falar, para dar uma resposta que eu acho fantástica. Isso é e nunca será útil para ninguém! Estou ouvindo, ouvindo e observando. Não estou antecipando quando chegará a minha hora, mas sim ouvindo as palavras para investir em uma conexão.

Novos casais entram em meu escritório, conversando sobre como comunicar seus desejos e pensamentos, mas não se sentem ouvidos. Não se sentindo como aqueles que amam, com quem se relacionam ou para quem trabalham, os estão ouvindo ou reconhecendo o que estão dizendo ou pedindo. Mas, em vez disso, estão aguardando sua vez de debater, contradizer, redirecionar ou oferecer uma solução. Talvez, apenas talvez tudo o que você queira fazer é desabafar, sentir-se ouvido e validado pelos sentimentos e emoções que está tendo, ser reconhecido pela ideia que está se arriscando a compartilhar ou receber crédito porque talvez você realmente saiba o que está estão falando.

Revelação total, eu lutei por muitos anos na minha adolescência, para me sentir confiante em meus pensamentos e idéias quando estava na escola. Quando falei, minhas informações não foram ouvidas e reconhecidas. Assumir o risco de oferecer uma ideia ou responder a uma pergunta foi trocado por observação e concordância com outras pessoas quando eu realmente não me sentia da mesma maneira. Eu também fiz isso em relacionamentos e descobri que me perdi, me perguntando 'por que isso não está funcionando.' Com o passar dos anos, aprendi a investir no poder de observar e concordar transformado em questionamento e questionar transformado em opiniões. Aprendi que ouvir é um ato de intenção e conexão, e trabalhar para diminuir o ritmo em todas as áreas de nossas vidas, não apenas para observar a nós mesmos, mas aos outros, e o que eles realmente estão dizendo pode acarretar.

Aqui estão algumas coisas que você deve observar quando estiver ouvindo alguém -

1. Estou ouvindo mais do que falando?

Vá mais devagar, desligue-se do que você “tem a dizer” ou do ponto que precisa transmitir. Às vezes, ser capaz de ficar quieto, conectar-se e ouvir o que está sendo transmitido diminui seu raciocínio, de modo que sua resposta seja sobre o que está realmente sendo compartilhado, e não sobre o que você deseja que seja ouvido. Ao falar eu defino, e ao ouvir, eu me conecto.

2. A observação é poderosa !

Ouvir é ficar quieto, mas também tem a ver com a apresentação visual, os gatilhos ambientais e o que a linguagem corporal de outra pessoa está dizendo a você naquele momento. É sobre observar a si mesmo também. Como estou me sentindo fisicamente e quais são meus gatilhos.

3. Nem sempre se trata de transmitir seu ponto de vista

Ouvir não tem a ver com marcar pontos, não é verificar tarefas e, definitivamente, não tem a ver com o quanto mais você conhece o outro. Se você está ouvindo outra pessoa pensando essas coisas, é melhor tampar os ouvidos e sorrir. A outra parte se beneficiará mais. Mas, na verdade, você está reconhecendo o que a pessoa está dizendo e trabalhando para se conectar com os significados 'por trás da cena'. Alguém sempre saberá mais do que você, e isso é ótimo, na verdade incrível, mas ouvir o que alguém está dizendo (verbalmente e visualmente) é muito importante! Trabalhar para nem sempre ter uma lista de verificação em sua mente ou lista de tarefas que VOCÊ está tentando transmitir, mas em vez disso, ouvir com intenção, conhecimento e conexão de qualquer maneira que seja, pode ser benéfico.

O que estamos ensinando a nós mesmos e a nossos filhos sobre como ouvir? Se eu me considero, por exemplo, quando meus filhos estão falando comigo, estou parando, olhando-os nos olhos e envolvente? Ou estou me movendo, realizando várias tarefas e respondendo ou comentando às vezes de uma forma que faz pouco sentido para a pergunta que eles fizeram. Aprendemos desde tenra idade como ouvir e se envolver, como nos comunicar e transmitir nosso ponto de vista. A maneira como essas habilidades são modeladas ou reconhecidas em nosso ambiente é o que se torna confortável e 'certo' e, por sua vez, pode funcionar para impactar relacionamentos e conexões sem saber por quê. Ouvir é uma habilidade para a vida, um privilégio para ser ouvido e conectado, e consiste em parar, olhar alguém nos olhos e conectar-se verdadeiramente com o que está sendo dito. Trata-se de reservar espaço para adquirir conhecimento, oferecer ideias ou convidar para uma boa sessão de ventilação. O que não é, é uma oportunidade de ser ouvido sem oferecer oportunidades iguais para o outro.

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