Ele está REALMENTE controlando? Veja como saber

Vez após vez, meus clientes se perguntam se o marido (ou a esposa) está tentando controlá-los. À medida que questionam e têm dúvidas sobre o que é o comportamento controlador, exploramos detalhadamente o que está acontecendo em seu relacionamento. Depois de saberem que o marido está sendo controlador e intrusivo, elas aprendem a estabelecer um limite com ele. Infelizmente, muitas vezes não é respeitado e é ultrapassado. Quando isso acontece, eles se sentem invadidos e com muita raiva.

Há muitas maneiras de as pessoas serem invadidas e controladas. Algumas maneiras são mais abertas e aparentes do que outras.

Exemplos de comportamento intrusivo e controlador

• Ouvir repetidamente que você está fazendo algo incorretamente e como fazer 'certo'
• Ser ameaçado de que seu marido pedirá o divórcio e levará seu filho se você não fizer as coisas como ele deseja
• Tentar se vestir ou tomar banho em particular e seu parceiro entrar de qualquer maneira, muitas vezes sem bater
• Ter amigos ou familiares em sua casa sem avisar depois de você ter pedido que ligassem primeiro
• Ter um pai que critica regularmente seu marido, ou no que se refere a alguém solteiro, regularmente questiona com quem você namora ou passa tempo
• Ter alguém em sua vida que regularmente deseja que você conte seus pensamentos, sentimentos e negócios pessoais, quando você deseja mantê-los privados
• Ter um membro da família reclamando regularmente com você sobre outro membro da família
• Ser regularmente questionado sobre como você faz as coisas, sejam elas relacionadas aos seus hábitos alimentares, programa de exercícios, agenda, etc.
• Ser tocado de maneiras que você não quer ser
• Ser criticado, culpado ou menosprezado depois de expressar seus pensamentos, sentimentos e preocupações
  
• Dizer que você atingiu seu limite de ouvir ou falar sobre algo e seu parceiro persistir, talvez até mesmo te seguir depois de você ter saído da sala
• Ter um parceiro ou amigo que expresse que você não está atendendo às necessidades deles, não importa o quão atencioso e generoso você seja
• Tentar passar algum tempo sozinho ou com amigos e ter seu parceiro aparecendo sem ser convidado

Como você pode ver, existem muitos exemplos de comportamento intrusivo e controlador. Provavelmente também deixei de fora outros exemplos. Ao falar com seu marido, é importante estabelecer limites claramente definidos, dizendo o que é comportamento aceitável e inaceitável. Seja aberto, direto e honesto quando se sentir controlado, gerenciado ou intruso e saiba que é saudável falar abertamente.

Deixe-o saber que você se sente zangado e / ou com medo e / ou magoado quando experiencia o seu limite sendo ultrapassado. Você pode então relacionar como se sente com a profundidade de sua conexão emocional, física e sexual (ou a falta dela) com ele.

Em termos de sua preocupação em sentir muita raiva, saiba que sentir raiva quando você se sente controlado ou invadido é típico, normal e saudável. E muitos de meus clientes falam comigo sobre se auto-avaliarem por sentir raiva ou outras emoções. Experimentar emoções, às vezes com muita força, faz parte do ser humano. É muito importante expressar essas emoções. Não expressá-los pode levar à depressão, ansiedade de flutuação livre, dores de cabeça, dores nas costas, distúrbios gastrointestinais e uma série de outras doenças. Provavelmente também levará a uma distância emocional, física e sexual entre você e seu marido. Reprimir as emoções também pode levar a um comportamento compulsivo e / ou excessivo, como emocional (comer demais, jogar, usar drogas e / ou álcool, usar pornografia e gastar demais.

Maneiras saudáveis ​​de lidar com a raiva

• Fale e / ou escreva sobre isso
• Ouça imagens guiadas com foco no alívio do estresse e / ou liberação da raiva
• Exercício
• Permita-se sentir e mover-se através de você
• Procure ajuda profissional
• Seja gentil, atencioso, aceitando e nutrindo você
• Pratique ioga ou meditação
• Obtenha apoio de pessoas em quem você pode confiar

Para resumir, há muitas maneiras pelas quais seu marido e outras pessoas agem de forma controladora e intrusiva. Ter reações fortes a isso é saudável e normal. É muito importante expressar suas emoções. Eu também gostaria de acrescentar que às vezes as pessoas podem se sentir controladas ou incomodadas quando a pessoa com quem estão se relacionando não está realmente agindo de maneira controladora ou intrusiva. Situações como essa provavelmente estão relacionadas a uma pessoa que tem alguns problemas não resolvidos de seu passado. É importante abordar essas questões.

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