Como sobreviver a uma separação
Neste artigo
- Siga em frente (ou, neste caso, para Denver)
- Reavalie o que foi importante
- Pense além de você mesmo
- Pare todo o contato, especialmente do tipo eletrônico
- Reconecte-se com amigos
A maioria de nós já esteve lá: depois do que havia sido um relacionamento glorioso por algum tempo, você ou sua outra pessoa significativa desistiu.
Quando você começa sua batalha com sobrevivendo a uma separação, em primeiro, há o choque, depois os sentimentos de desânimo, talvez raiva, e então surge a realidade disso.
Você está mais uma vez solteiro. Você pode não saber o que fazer, para onde ir, como deve proceder com seu novo status de solteiro.
Para uma visão geral detalhada do processo, veja aqui e saber o que é mais importante neste momento é voltar ao “normal” e fazê-lo o mais indolor possível.
Não existe uma maneira “certa” de sobreviver a uma separação.
Então, nós reunimos alguns dicas de separação para lidar com uma separação de pessoas que não apenas aprenderam como sobreviver depois de terminar , eles cresceram e prosperaram após a separação.
Siga em frente (ou, neste caso, para Denver)
“Achei que tinha tudo”, declarou Judy Desky. Judy, 28, é especialista em marketing de uma conhecida empresa de cereais.
“Simon e eu tínhamos um relacionamento desde que éramos calouros na CU. Isso é praticamente uma década. Mudei-me para Phoenix após a formatura porque era lá que estava sua oferta de emprego. Eu queria ficar no Colorado; é onde estão minhas raízes. ”
Judy continuou, suspirando: “Não quero entrar em detalhes sangrentos, mas basta dizer que não estamos mais juntos.
Depois do rompimento, perguntei a mim mesmo o que era importante para mim e a resposta veio imediatamente a mim: minha família.
Chega de dividir as férias a cada ano e não fica mais distante geograficamente. Mudei-me para Denver um mês após a separação. E a cereja no topo? Meu novo trabalho é muito melhor do que o que deixei para trás. ”
o melhor maneira de lidar com uma separação é procure novos caminhos na vida onde você possa prosperar e ser feliz.
Reavalie o que foi importante
Como Judy descobriu, sua separação a fez pensar sobre suas prioridades. Isso pode ser uma boa jogada para todos de vez em quando, quer tenham acabado de terminar um relacionamento ou não.
Sobreviver a uma separação ruim pode ajudá-lo a se concentrar em áreas da sua vida que pode ter passado despercebido ou não dado o atenção pode ter merecido.
Foi o que aconteceu quando Cory Althorp, 34, passou pela separação.
“Eu sabia que o fim desse relacionamento estava chegando há muito tempo, mas quando realmente o fizemos, foi um choque extraordinário. No começo, eu apenas me dediquei ao trabalho. Eu sou um advogado e, cara, minhas horas faturáveis aumentaram!
Certa noite, voltando do trabalho para casa, notei todas as pessoas andando de bicicleta. Passou pela minha cabeça a ideia de que gostava muito de andar de bicicleta, mas não andava de bicicleta desde os meus tempos de escola - estou a falar do ensino básico!
No dia seguinte, saí e comprei uma bicicleta e, no fim de semana seguinte, tirei-a - a primeira vez em anos que andava de bicicleta. Eu realmente entrei nisso e entrei para um clube de ciclismo local. Vejam só, a mulher com quem estou namorando conheci no clube. ”
Um dos A melhor maneira de lidar com uma separação é aprender a ser forte durante uma separação. Até mesmo algumas pesquisas afirmam que o próprio exercício pode tornar as pessoas mais felizes.
Portanto, comece construindo-se fisicamente, o que, por sua vez, o ajudaria a se sentir melhor emocionalmente.
Veja também:
Pense além de você mesmo
Hilda descobriu que o homem que considerava sua alma gêmea a estava traindo por dois anos.
“Aqui estava eu”, começou o analista financeiro, “pensei que Gilberto e eu passaríamos o resto de nossas vidas juntos e nos retiraríamos para uma pequena vila italiana e reformaríamos uma vila decrépita, comeríamos macarrão e cuidaríamos de nossa horta.
Bem, ele estava cuidando do jardim de outra pessoa! Passei uma semana enrolado no meu sofá, chorando e sobrevivendo do Ben e Jerry's. ”
Ela continuou: “Depois daquela semana, voltei ao trabalho e, caminhando para o meu carro, depois do primeiro dia de volta, passei por um refeitório. Não sei por quê, mas entrei e perguntei se eles precisavam de ajuda.
Passei três horas naquela noite servindo o jantar e ajudando na limpeza depois. Foi ótimo me concentrar em algo diferente de mim.
Eu não podia mais me afundar na autocomiseração porque as pessoas que eu estava ajudando tinham problemas muito maiores do que os meus. ”
O voluntariado, como Hilda descobriu, é uma excelente maneira de ajudar a superar uma separação.
As bibliotecas têm programas de alfabetização de adultos que estão sempre procurando voluntários para ajudar a ensinar adultos a ler, as escolas sempre podem usar voluntários.
Usa isto dica para superar uma separação e também conectar-se com outras pessoas.
Pare todo o contato, especialmente do tipo eletrônico
“Uau, aprendi uma lição depois da minha separação?”, Disse Russell, 30, gerente de restaurante.
“Eu estava me torturando olhando as páginas do Instagram, Facebook e Twitter do meu ex. Eu sabia que isso não era o melhor para minha saúde mental, mas simplesmente não queria desistir dela - mesmo digitalmente. ”
Russell continuou, “Eu sabia intelectualmente que isso era estúpido e não estava ajudando no processo de cura, eu sabia que tinha que passar. Jurei que pararia de olhar para qualquer coisa que minha ex - eu nem consigo dizer o nome dela - tivesse algo a ver.
E sabe de uma coisa? Eu realmente estou mais feliz. Ainda não saí com mais ninguém, mas pelo menos estou começando a pensar sobre isso. Não segui-la nas redes sociais me deixou muito mais feliz. ”
Como Russel descobriu, Ficar longe da mídia social é uma coisa saudável após a separação , e pesquisa faz backup disso. Exclua os lembretes digitais e você ficará mais feliz.
Reconecte-se com amigos
A análise da pesquisa existente mostrou que o isolamento ou ausência social pode ter repercussões médicas graves. Que Betsy estava enfrentando.
Betsy, 27, terminou com Allan, 32, por vários motivos.
“Eu sabia que estava na hora. Allan tinha um jeito de me isolar de meus amigos e do meu passado. Assim que terminamos, procurei velhos amigos e me reconectei.
Foi ótimo estar em dia e ter pessoas que me conheciam, me ouviam e aliviaram minha dor. Eles me fizeram sentir inteira novamente.
E eu aprendi que amizade é uma coisa poderosa , e deixar velhos amigos em segundo plano quando você está em um relacionamento não vai acontecer novamente comigo.
Como diz aquela velha canção das escoteiras, 'Faça novos amigos, mas mantenha os antigos, alguns são de prata e outros de ouro.' Isso era tão verdade no meu caso. Não tenha medo de estender a mão. Velhos amigos não têm preço. ”
Compartilhar:
