Quanto ressentimento você tem em relação ao seu parceiro?

Como pode ser que, para a maioria das pessoas, houvesse mais confiança, cuidado e auto-revelação em seu relacionamento depois de dois meses de namoro do que depois de vinte anos de casamento? Deve haver um nível mais profundo de amor, intimidade e conexão emocional após vinte anos; pelo menos é isso que a lógica ditaria.

Tenho sido um conselheiro matrimonial de sucesso há mais de trinta anos. Ao contrário da maioria dos terapeutas que se concentram em ajudar os casais a melhorar suas habilidades de comunicação ou simplesmente ajudá-los a resolver os problemas latentes e o ressentimento que os levaram à terapia no casamento, eu adoto uma abordagem radicalmente diferente para o aconselhamento de casais.

O que descobri é o seguinte: se um casal tem um problema (ou seja, dinheiro, paternidade, tarefas domésticas, etc.) e eles têm a capacidade de discutir seus problemas, tolerar o desconforto de uma discussão e, finalmente, permanecer no 'ringue de boxe ”Por tempo suficiente, eles tendem a resolver suas diferenças. É como se o problema que causava ressentimento no casamento fosse embora. Esses casais são aqueles que podem dizer 'você está aqui, eu estou aqui, vamos nos comprometer ou negociar uma situação em que todos saiam ganhando.

No entanto, se o casal não puder fazer isso, se eles não puderem resolver suas diferenças, se as emoções se tornarem muito desconfortáveis ​​ou a discussão for 'denegrida', então a questão nunca será resolvida e o ressentimento no casamento prejudica a felicidade do relacionamento .

Que tipo de coisas descarrila uma discussão?

É diferente para cada casal. Então, o que causa ressentimento no casamento?

Os cinco comportamentos mais comuns são provavelmente; gritar, xingar, interromper, trazer à tona questões do passado e ficar na defensiva (que significa “bem, você faz isso”). Se o problema não for resolvido e eles forem embora, esses problemas permanecem como uma ferida aberta. E se eles não resolverem o problema, o que acontece? Isso leva ao ressentimento em relação ao marido ou à esposa em um relacionamento.

O casal abre figurativamente a porta do porão e a chuta para baixo no porão. Agora está no porão com anos de outras questões não resolvidas. Com o tempo, esses problemas se acumulam e ficam cada vez mais estranhos e fedorentos. Esse cheiro é ressentimento no casamento.

Altos níveis de ressentimento no casamento iniciam uma reação em cadeia dentro de um relacionamento

À medida que os níveis de ressentimento no casamento aumentam, o nível de intimidade ou a capacidade de um indivíduo de se abrir e revelar o que está acontecendo em seu mundo interior diminui. À medida que o ressentimento começa a crescer em um relacionamento, o casal começa a ficar cada vez mais alienado um do outro.

Quando isso acontece, as risadas, as brincadeiras, as provocações, as conversas e o sexo começam a diminuir. Muitas vezes, são exatamente essas coisas que fizeram o casal se apaixonar em primeiro lugar. Nesse momento, as esposas começam a sentir ressentimento em relação ao marido e vice-versa.

Nesta conjuntura de um relacionamento, a maioria dos indivíduos começa a se concentrar nas coisas em suas vidas que lhes dão satisfação e os fazem sentir-se bem-sucedidos (ou seja, focar nos filhos, na carreira, nas compras ou em outros hobbies).

Eles começam a se distanciar um do outro emocionalmente, em vez de se aproximarem. O que muitos casais relatam para mim é que seus relacionamentos estagnaram, como se fossem companheiros de quarto em vez de amantes. O casal perde a esperança de ter o que é preciso para encontrar a felicidade conjugal. Quando os casais se sentem alienados emocionalmente, ficam vulneráveis ​​à sedução.

Como há pouca intimidade física no relacionamento, este é o ponto em que muitos de meus clientes acabam tendo um caso emocional ou sexual. Embora você possa ser seduzido por outras coisas, incluindo carreira, pornografia, álcool ou compras.

Esse ressentimento crescente no casamento não só causa uma mudança na maneira como cada um deles trata um ao outro, mas também tem um impacto em como eles se sentem conectados um ao outro. À medida que esse ressentimento cresce, sua natureza se torna o que chamo de Dinâmica do Ressentimento.

Ressentimento dinâmico

Uma dinâmica de ressentimento é uma espiral descendente no nível de satisfação, felicidade e conexão de um casal. Em um relacionamento típico, há coisas que farei por você quando estivermos conectados emocionalmente que não farei por você quando estivermos emocionalmente desconectados (querida, aqui está o seu café).

Também há maneiras de falar com você quando estamos nos dando bem que não uso quando estamos desconectados. Em uma dinâmica de ressentimento, esses comportamentos de nossa parte levam a sentimentos de ressentimento e a pequenas mudanças na maneira como nos sentimos por nossos cônjuges. Isso, por sua vez, leva a mudanças na maneira como pensamos sobre eles e, por fim, a pequenas mudanças na maneira como os tratamos em casa.

Essas mudanças na maneira como os tratamos afetam a maneira como eles nos percebem e, por sua vez, nos tratam de maneira diferente. A realidade é que há coisas que faremos por nossos cônjuges quando estivermos nos dando bem que não faremos por eles quando nos sentirmos alienados. Essa espiral continua até que pequenas mudanças alteraram a verdadeira natureza do relacionamento, criando a sombra de um relacionamento amoroso e vibrante.

Então, como consertar o ressentimento em um casamento? Em vez de me concentrar em melhorar as habilidades de comunicação ou ajudar um casal a resolver um problema específico, a primeira coisa que faço é me concentrar em ajudar os casais a compreender o ressentimento que cada um sente no casamento e que comportamentos geraram esses sentimentos para começar.

A maneira que determino o grau de raiva e ressentimento no casamento e o que nosso parceiro faz para gerar esse ressentimento é fazer com que eles completem a escala de avaliação de ressentimento de Dorman.

A escala de classificação de ressentimento de Dorman

5 = Ressentimento extremo, raiva ou frustração quase constante

4 = Pensamentos ressentidos quase diariamente

3 = ressentimento moderado

2 = Frustração ou ressentimento ocasional

1 = ressentimento mínimo

0 = Sem ressentimento

1. Trabalhar muitas horas, muito foco em questões relacionadas ao trabalho (mesmo quando em casa).

2. Muito foco nos amigos.

3. Intimidade física insuficiente.

4. Muito foco em esportes ou hobbies, como______________.

5. Muito foco nas crianças.

6. Não há atenção suficiente.

7. Tratado de maneira desrespeitosa.

8. Pressão para ter um desempenho sexual.

9. Sempre com raiva, problemas de gerenciamento de raiva.

10. Problemas de gestão de dinheiro, gastar dinheiro 'não temos'.

11. Problemas parentais, desacordo sobre estilos parentais.

12. Falta de intimidade (ou seja, nenhum interesse em falar, 'Não me sinto emocionalmente conectado a você.').

113. Dependência de jogos de azar, pornografia, alimentação ou ___________.

114. Falta de confiança, mentindo.

15. Infidelidade ou caso.

16. Tomar decisões unilateralmente / Não tomar decisões como casal.

17. Incapacidade de resolver diferenças, falta de habilidades de resolução de conflitos.

18. Distribuição injusta de tarefas ou trabalho doméstico.

19. “Sinto-me traído porque, quando nos casamos, pensei que seria diferente.”

20. Manipulativo ou controlador (ou seja, as coisas têm que ser, 'à sua maneira').

21. ‘reclamando’, resmungando, reafirmando as coisas várias vezes.

22. Jogo.

23. Nunca diz o que realmente quer ('Eu tenho que adivinhar o que você realmente quer ou o que está incomodando

vocês.').

24. Muito passivo ('Eu tenho que tomar todas as decisões') ou muito assertivo ('eles sempre têm que usar o

calça.').

Total de pontos

Eu tenho um total no final da coluna, mas é apenas para fins de comparação. Isso significa que, se separados por várias semanas, geralmente há uma diminuição na quantidade de ressentimento que a pessoa tem em um casamento.

A verdade, porém, é que mesmo um problema que gere um “5” pode ser suficiente para causar uma desconexão emocional. Muitos dos meus casais gostam da minha Escala de Avaliação de Ressentimento porque ela enfoca o problema. Eu normalmente fico indo e voltando entre o marido e a esposa falando sobre os '4 e 5' que foram identificados.

Então, faça o teste. Se você descobrir que tem alguns dois e três ocasionais, isso provavelmente seria considerado normal. No entanto, se você se encontrar com um número de quatros ou cinco em sua Escala de Avaliação de Ressentimento que pode indicar um problema mais significativo e você pode precisar entrar em contato com um terapeuta e resolver o problema antes que se transforme em um problema mais substancial e ressentimento incontido no casamento.

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