Como sair de um relacionamento ruim e começar do zero

Romper com um parceiro tóxico é uma coisa, mas sair de um relacionamento tóxico é outra. Livrar-se de uma pessoa tóxica de sua vida é apenas o primeiro passo para superar um relacionamento que te prejudicou , de uma forma ou de outra. Acredita-se que quando um relacionamento tóxico termina, especialmente quando um dos parceiros abusava física ou emocionalmente, as pessoas podem experimentar algo muito semelhante a PTSD (transtorno de estresse pós-traumático).

Eles deixam cicatrizes

Relacionamentos tóxicos deixam feridas duradouras no valor próprio, na autoconfiança e em sua mentalidade, feridas que podem cicatrizar muito. Embora essas feridas acabem curar , eles deixarão cicatrizes.

Depois de ter estado em um relacionamento abusivo ou ruim de qualquer tipo por um longo período de tempo, você aprenderá a não tolerar mais maus-tratos emocionais ou físicos.

Você tem que entender que se você for capaz de cuidar de sua mente, corpo e alma, mesmo as cicatrizes mais profundas irão desaparecer se você tiver paciência e a mentalidade certa para deixá-las curar.

Não existe receita mágica geral para superar um relacionamento ruim. Os traumas podem variar, mas há certas coisas que melhoram o estado de espírito de quase qualquer pessoa que esteja passando por um relacionamento ruim.

Em primeiro lugar, você deve compreender que o seu bem-estar pessoal é a coisa mais importante que você deve a si mesmo e que é sua total responsabilidade e dever alcançá-lo.

Dê-se tempo

Uma das coisas mais importantes que você deve levar em consideração quando quiser sair de um relacionamento ruim é que você precisa se oferecer tempo para entender o que realmente aconteceu e o que você pode fazer para nunca mais sentir isso.

Você não precisa se condenar, você apenas precisa entender que precisa cuidar melhor de si mesmo no futuro.

Comece fazendo longas caminhadas no parque, um comprovado apaziguador de estresse . Passe o máximo de tempo que puder na natureza, aproveite o sol e faça exercícios ou corra diariamente, se possível. Os exercícios físicos são uma ótima maneira de passar o tempo e também são eficazes no alívio do estresse.

Comece um hobby, algo artístico como pintura, fotografia, escrita ou música. Escolha algo que você goste de fazer, algo que mantenha sua mente ocupada, mas também em uma conexão aberta com sua alma.

Conecte-se com seus entes queridos tanto quanto possível, porque seus amigos e familiares fornecerão todo o apoio de que você precisa no processo de recuperação.

Leve seus amigos e vá a eventos, shows, peças de teatro, shows de stand-up comedy ou ao cinema. Leia livros que o cativem. Há uma infinidade de maneiras de se distrair e encontrar algo que seja divertido e produtivo para você escapar de seus pensamentos após romper um relacionamento ruim.

Fique saudável e socialize

Outra coisa muito importante é dormir em dia e seguir uma dieta saudável. Se sua agenda permitir, reserve para si uma viagem a um lugar que você sempre quis visitar.

Viajar alimenta sua alma e enriquece seu crescimento espiritual, além de permitir que você conheça pessoas e faça novos amigos.

Faça novas memórias com seus amigos e deixe-os ajudá-lo. Não se isole do mundo, mesmo que esta seja a primeira decisão que vem à sua mente após o relacionamento infeliz pelo qual você passou.

Embora o tempo cure quase todas as feridas, se você sentir muita pressão ou se sentir que a tristeza ou outras emoções negativas são demais para você e são opressoras e você não pode controlá-las, você deve considerar consultar um terapeuta. Lembre-se de que ter uma mente sã é tão importante quanto ter um corpo são.

Se você quiser ir em frente de um relacionamento ruim, você deve passar mais tempo de qualidade consigo mesmo, se envolver em atividades que o capacitem, se conectar com seus amigos e familiares, viajar o máximo possível e ser você mesmo.

Seja otimista e lembre-se de que um relacionamento ruim não define você como uma pessoa ou as escolhas que você fará no futuro. Veja o lado bom da vida e sorria o máximo que puder.