Como a falta de comunicação causa conflitos

Quantas vezes você já teve aquela conversa, aquela em que seu parceiro fere seus sentimentos, você recua? E quando você finalmente fala sobre isso e explica por que se machucou, seu parceiro não se lembra da mesma forma?

Como terapeuta clínico na área de Chicago, ouço histórias regularmente em que sentimentos são feridos, pessoas são rejeitadas, mas a pessoa que está ferindo nem mesmo percebe isso.

A falta de comunicação leva a argumentos

Considere, por exemplo, o cenário comum em que seu cônjuge esteve distante. Você internaliza que ele / ela está zangado com você, irritado com você, insatisfeito com você. Você ainda tem provas. Ele / ela foi mal-humorado e desdenhoso. Então, o que você faz? Você dá espaço a ele / ela. Você recua. Você não quer continuar a incomodá-lo.

Quando seu parceiro perceber que você está agindo de forma diferente, você pode dizer 'Bem, você está com raiva de mim e eu nem sei o que fiz!' E seu parceiro pode ficar na defensiva, dizendo “Estou bravo ?? !! Você é aquele que está agindo todo mal-humorado ”& hellip; e é claro que aumenta e agora você está lutando.

Quando você finalmente voltar ao que está discutindo, poderá aprender que o trabalho é estressante, ou uma discussão com outra pessoa está em sua mente, ou ela não tem dormido bem. Mas antes de chegar a esse ponto, muitas acusações são lançadas. 'VOCÊ estava me ignorando quando eu estava tentando falar com você!' 'VOCÊ me chamou de (idiota / bruxa / etc) quando perguntei o que estava errado!' “VOCÊ disse que eu estava irritando você quando tentei falar com você!”.

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Solicite esclarecimentos

Nosso cérebro tem o hábito muito conveniente de preencher os detalhes. Vemos a linguagem corporal e ouvimos um tom de voz, e logo temos uma história inteira baseada em alguns detalhes. Às vezes, é uma habilidade social realmente útil. Outras vezes, é uma receita para o desastre.

Uma coisa que aprendi ao trabalhar com casais é que nunca se pode esclarecer muito. Perguntar o que seu parceiro quis dizer e como ele quis dizer é uma informação crucial antes de você responder, especialmente se você estiver reagindo emocionalmente.

Fazer essa pergunta, no entanto, requer confiança e vulnerabilidade. Permitir que alguém saiba que essa pessoa o afeta é vulnerável. Você receberá uma resposta honesta e bem-intencionada. Comunicar suas próprias necessidades é muito difícil, mesmo com seu cônjuge. Comunicar-se de uma forma que o seu parceiro o ouça com precisão e genuinamente & hellip; isso requer prática. Mas com a prática vem o sucesso.