Quanto tempo leva para superar o divórcio?

Superar o divórcio leva tempo

Neste artigo

Seu divórcio está finalizado e você está começando a se reconstruir. Você pode estar se perguntando quanto tempo vai demorar antes de começar a se sentir como antes.

  • Newsflash - Não há um cronograma definido para recuperando do divórcio .
  • Segunda notícia - a cura nunca é linear. Especialmente se o divórcio te pegou de surpresa .

Provavelmente não é algo que você queira ler, mas é a verdade. Você acabou de passar por uma das experiências mais traumáticas que um adulto pode ter, então é melhor estar preparado. Superar o divórcio é uma estrada longa e sinuosa.

Então, quanto tempo leva para superar um divórcio? Bem! Você pode esperar altos e baixos por pelo menos dois anos após o fim de seu casamento.

Vai ser imprevisível

Suas emoções não seguirão um caminho ascendente.

Você terá dias em que começará a se sentir mais normal, e então algo, como ver uma velha foto de vocês dois quando estavam apaixonados, pode puxá-lo de volta ao nível zero de depressão. Isso é perfeitamente normal e esperado.

Assim como o luto, sua dor pelo que um dia foi virá em ondas. Com o passar do tempo, você terá dias melhores, mas não pode forçar a cura. “O tempo cura todas as feridas”, como diz o ditado, e embora a ferida do divórcio possa durar anos e anos, ela se tornará mais tolerável à medida que você avança.

Então, respondendo à sua pergunta, quanto tempo leva para superar um divórcio, dê-se bastante tempo para si mesmo e logo você sentirá que a dor se torna suportável. Esteja preparado, no entanto, para muitos altos e baixos !

Existem coisas que você pode fazer para acelerar as coisas e limitar as mudanças de humor emocionais. Perceba que é totalmente normal que você se machuque. Você estava apaixonado, compartilhou uma vida com uma pessoa especial e agora isso acabou. Seria preocupante se você não se sentisse triste com isso.

A dor que você está sentindo é a prova de que você é uma pessoa humana e atenciosa. Na verdade, é um bom sinal! Mas também é natural querer suavizar um pouco as arestas de sua tristeza.

Aqui estão algumas dicas daqueles que já estiveram lá antes de você que o ajudarão a superar os tempos difíceis com facilidade -

1. Obtenha um bom sistema de suporte funcionando

Fale com seus amigos. Deixe-os saber o que está acontecendo e que você precisará dos ombros deles para carregá-lo por algum tempo. Bom, verdadeiros amigos estarão lá para você. Aceite a oferta deles para tomar um café, uma refeição, ir para o movimento ou simplesmente sair. Não tenha vergonha de ligar para eles e perguntar se você pode vir e conversar.

O isolamento pode aumentar seus sentimentos de desespero.

Experimente e mantenha suas amizades neste momento difícil! E é assim que você supera o divórcio.

2. Procure ajuda profissional

Procure ajuda profissional

Raro é a pessoa que passa por um divórcio sem uma ou várias sessões de terapia.

Isso é especialmente útil se você tiver a sensação (seja verdade ou não) de que seus amigos estão cansados ​​de ouvir a história do seu término. Consultando um profissional de saúde mental ter experiência em ajudar clientes a superar o divórcio é uma das melhores quantias que você gastará.

Eles sabem como guiá-lo através de sua raiva e tristeza e podem ser instrumentais em seu processo de reconstrução.

3. Seja gentil consigo mesmo, mantendo o controle da sua saúde

Existem duas maneiras pelas quais as coisas podem acontecer após o divórcio - você pode se jogar em uma tigela de sorvete ou pode ser gentil com seu corpo e mente comendo de forma saudável.

Adivinhe qual método é o melhor para sua recuperação? Embora tentar atenuar sua dor entregando-se a lanches açucarados e alimentos gordurosos pode tirar sua mente das coisas temporariamente, isso só cria outro problema a longo prazo.

No final do seu processo de cura, você quer ter que atacar aqueles 20 quilos adicionais que você ganhou? Não! Você quer entrar na sua melhor vida sentindo-se saudável e feroz. Portanto, faça questão de comprar alimentos nutritivos, alimentos que irão aumentar sua sensação de cuidar de si mesmo e ajudá-lo a terminar cada dia sabendo que você fez bem com seu corpo.

4. Decida como será o seu 'novo começo'

Algumas pessoas gostam de mudar tudo após o divórcio.

Quando questionado sobre quanto tempo leva para superar um divórcio, a resposta é muito rápida. Para eles, a mudança os ajuda a superar o divórcio com mais facilidade e rapidez. Eles mudam de casa, de bairro e até de país para que seu ambiente seja completamente diferente e a lembrança de sua antiga vida não os rodeie.

Esta é realmente uma decisão individual.

Se você está hospedado na casa onde morava com seu cônjuge, pode se beneficiar com a mudança da decoração. Uma mulher sempre sonhou em ter sua própria sala de costura, então ela assumiu o escritório de seu ex-marido, pintou-o de uma cor rosa suave e instalou sua máquina de costura lá.

Faça o que fizer, certifique-se de abrir espaço para um refúgio. Pode ser o seu quarto. Qualquer lugar onde você possa apenas ficar calmo e reflexivo, e onde sinta que este é o seu espaço seguro, ajudando assim a superar um divórcio facilmente.

Como você saberá que terminou seu divórcio?

Você saberá que superou o seu divórcio

Infelizmente, não há um sinal piscando que indique 'Game Over' quando você terminar o processo de luto. Mas existem indicadores mais sutis de que você é saindo da floresta . Entre estes estão -

  • Seus dias bons superam os dias ruins, e você tem períodos mais longos de dias bons.
  • Você começa a sentir um interesse renovado pela vida.
  • Você sente cada vez menos a necessidade de contar a história do seu divórcio para quem quiser ouvi-la. Na verdade, você começa a ficar entediado com a história.
  • Você está realmente feliz em fique por sua conta . Não há brigas, não há necessidade de pedir a opinião de seu cônjuge sobre como gastar seu dinheiro, nenhuma suspeita de que ele está te traindo e não há mais decepção em suas ações. Você aprendeu muitas habilidades que o fazem se sentir forte e capaz.
  • Você começa a pensar em namorar novamente. Passos de bebê, é claro. Mas agora que você superou o divórcio, é hora de pensar sobre que tipo de parceiro você deseja e merece nesta nova vida.

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