Como deixar um narcisista em 8 etapas

Neste artigo

• Não diga ao narcisista que você está pensando em ir embora
• Faça um plano
• Reserve algum dinheiro extra
• Verifique sua trilha digital
• Quando você sair, é só sair
• Vá sem contato, e faça isso de imediato
• Não os deixe entrar
• Dê-se tempo

Deixar um narcisista é mais difícil do que deixar um relacionamento saudável que simplesmente não estava funcionando.

Por causa da maneira como os narcisistas trabalham, no momento em que você está pronto para deixar o relacionamento, você pode estar questionando sua própria sanidade e valor próprio. Você pode ter ficado financeiramente envolvido com o narcisista . E dado que os narcisistas são mestres da manipulação, pode parecer quase impossível ir embora e ficar longe e se recuperar depois que você partiu.

Continue lendo para 8 coisas para pensar e passos a seguir quando estiver descobrindo como deixar um narcisista

1. Não diga ao narcisista que você está pensando em ir embora

Este é talvez o passo mais importante.

Embora na maioria dos relacionamentos você deseje ser transparente e direto, quando está descobrindo como deixar um narcisista, você precisa manter seu parceiro no escuro.

Não contar ao narcisista seus planos priva-o de um plano para sabotá-lo ou ativar o bomba de amor e outros comportamentos manipulativos que eles sem dúvida usarão para tentar fazer você ficar.

Você pode contar a um amigo de confiança ou familiar sobre seus planos, mas certifique-se de que eles não voltem para o seu parceiro narcisista.

2. Faça um plano

Você vai precisar de um plano para deixar um narcisista, especialmente se você é casado ou vive com seu parceiro narcisista .

Passe algum tempo descobrindo os fundamentos:

• Para onde você irá se precisar sair de uma casa compartilhada?
• O que você fará sobre as finanças compartilhadas?
• A quanto dinheiro você tem acesso?
• Você pode levar qualquer animal de estimação compartilhado com você ou garantir sua segurança?

Entre em contato com familiares e amigos que podem ajudá-lo a reunir recursos e desenvolver uma estratégia de saída.

Faça cópias de todos os seus documentos importantes. Você pode precisar de várias semanas ou até meses para fazer este plano.

Se seu segurança física está em risco, no entanto, não demore mais do que o estritamente necessário para sair.

3. Reserve algum dinheiro extra

Isso é mais fácil se o seu dinheiro não estiver misturado com o do narcisista, mas dada a tendência dos narcisistas de controlar financeiramente seus parceiros, você provavelmente misturou as finanças.

Cartões de crédito e débito são úteis, mas se você estiver em uma conta compartilhada, as chances são de que o narcisista corte seu acesso aos cartões assim que você deixar ou sacar a conta corrente propositalmente para que você não tenha acesso ao dinheiro.

Tenha em mãos o máximo de dinheiro que puder reservar.

4. Verifique sua trilha digital

Certifique-se de que você está desconectado de todos e quaisquer dispositivos de seu ex narcisista.

• Altere suas senhas.
• Verifique se há software de rastreamento em seus dispositivos e desligue o GPS do telefone.
• Limpe o histórico do navegador em qualquer computador compartilhado ou outros dispositivos.

5. Quando você sair, basta sair

Se você pode deixar uma casa compartilhada quando o narcisista não está lá, isso é ideal. Se você não estiver compartilhando uma casa, é mais fácil sair, pois você não precisa lidar com a logística da mudança de casa.

Não tenha um último argumento em que o narcisista irá abusar verbalmente de você ou tentar culpá-lo para que fique.

Não anuncie sua partida. Apenas vá.

6. Vá sem contato, e faça isso de imediato

Manter contato com seu ex narcisista deixa a porta aberta para manipulação, culpa e iluminação a gás.

Não entre em contato no momento em que sair. Bloqueie o número do seu ex, configure filtros em seu e-mail para enviar qualquer e-mail deles diretamente para spam, e desfaça a amizade e bloqueie-os em todas as redes sociais.

Se você tem que manter algum nível de contato com seu ex porque tem filhos, descubra a melhor maneira de estabelecer limites para o contato.

7. Não os deixe entrar

Parte da razão pela qual é tão difícil deixar um narcisista é que eles podem ser incrivelmente charmosos na maior parte do tempo.

Seu ex provavelmente vai recorrer a uma pressão total de manipulação quando você sair. Se seu ex conseguir entrar em contato com você, recuse-se a ouvir suas viagens de culpa, pedidos de perdão ou outras tentativas de manipulação.

Se o seu ex começar a aparecer no seu trabalho ou em casa ou a segui-lo em locais públicos, faça também um boletim de ocorrência.

Você não precisa dar ao seu ex mais tempo ou emoção que é apenas suprimento para ele e um dreno para você.

8. Dê a si mesmo tempo

Estar em um relacionamento com um narcisista pode mexer com todo o seu mundo.

Depois de descobrir como deixar um narcisista, você também precisará descobrir quem você é sem esse relacionamento. Dê a si mesmo tempo para se curar. Saiba que haverá dias em que você sentirá falta do seu ex e pode até ficar tentado a entrar em contato.

Resista a esse impulso.

Em vez disso, reconecte-se com familiares e amigos dos quais o ex pode tê-lo isolado. Pratique um bom autocuidado com sua dieta, exercícios ou movimentos regulares, prática espiritual e qualquer outra coisa que o ajude a se sentir aterrado.

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