Como combater os 5 efeitos gritantes da ansiedade após a infidelidade

Como a ansiedade após a infidelidade afeta você

Neste artigo

A ansiedade após a infidelidade é um chute doloroso nas entranhas para uma experiência já excruciante. Se você estava tendo um caso ou sendo traído, a infidelidade pode trazer à tona o pior de todos.

E, infelizmente, ansiedade e passar por uma traição andam de mãos dadas.

Quer tenha sido um caso emocional ou físico, viver essa experiência em ambos os lados da moeda é emocionalmente desgastante. Sem mencionar que é doloroso, exaustivo e uma série de outros adjetivos desagradáveis!

Você pode pensar que superou a indiscrição, mas a verdade é que sentir ansiedade após a infidelidade é muito comum e pode durar um pouco.

Continue lendo para saber como superar a traição e ficar juntos. Mais importante ainda, saiba como superar a dor da infidelidade.

O que é ansiedade e como ela afeta seu cérebro

Você é uma pessoa forte, você pode raciocinar; você geralmente sente que pode superar qualquer coisa. Você pode conquistar ansiedade após infidelidade assim que você envolver sua mente sobre o que aconteceu e de onde vêm os sentimentos de ansiedade.

Superar a traição no casamento pode causar estresse crônico, que ativa o hormônio chamado cortisol . O cortisol cria transtornos de humor no cérebro e muitas vezes pode levar à depressão e ansiedade.

O estresse crônico e a ansiedade afetam seu bem-estar físico e mental. A ansiedade pode deixá-lo exposto a doenças e enfermidades e fazer com que seu corpo fique fisicamente exausto.

Ter um pouco de ansiedade após a infidelidade é normal, mas não lidar com esses sentimentos e ceder à dor da infidelidade pode fazer com que eles aumentem, muitas vezes levando a consequências de longo prazo.

Os efeitos colaterais da ansiedade após um caso

A ansiedade de trair seu parceiro também não é incomum. Pode causar:

  • tontura
  • dor de cabeça
  • ataques de pânico
  • medo
  • Problemas respiratórios
  • dificuldade em dormir
  • palpitações cardíacas

A ansiedade do relacionamento pode ocorrer pelos seguintes motivos:

  • Você ou seu parceiro quebraram o vínculo de confiança por meio de um caso
  • Lutas constantes por questões mundanas e graves
  • Estresse devido a situações de trabalho ou familiares
  • Aumentando as preocupações com doenças e saúde
  • Negatividade e comportamento controlador

A seguir estão alguns dos efeitos prejudiciais que você pode sentir por causa da ansiedade após a infidelidade:

1. Viscosidade

Quando você começa a se sentir ansioso sobre o destino de seu relacionamento, sua reação natural é se apegar ao que você acredita que está perdendo. Nesse caso, seria seu parceiro.

Então, como ser traído muda você?

Se você escolheu ficar com seu parceiro após a infidelidade, você pode se sentir apegado demais a ele por medo de que ele o machuque novamente. Este tipo de apego decorrente de a ansiedade após a infidelidade leva a um relacionamento dependente que o faz se sentir menos no controle.

O apego também está intimamente associado à perda de independência, ciúme e insegurança. eu A infidelidade a termo afeta o parceiro em grande medida, podendo eles começar a duvidar de suas ações.

Por outro lado, a culpa de um parceiro após a traição também pode levá-lo a se envolver em um comportamento pegajoso do qual pode se arrepender mais tarde.

2. Punição

Punição

Sua reação de ansiedade ao lidar com um caso pode envolver duas formas diferentes de punição. Primeiro, você pode querer punir seu parceiro por magoá-lo e trair sua confiança.

Isso pode se manifestar usando discurso de ódio, sabotando sua vida social ou profissional ou traindo-os por rancor.

Além disso, você pode querer punir-se por deixar isso acontecer, por não ver os sinais de um caso antes ou por ter um caso. Assim, o ansiedade após infidelidade pode se manifestar em comportamento autodestrutivo, como abuso de substâncias, consumo excessivo de comida e auto-sabotagem.

3. Negar amor, sexo e seu relacionamento

Quando um parceiro é infiel, você pode sentir que perdeu todo o controle de sua vida. Uma maneira de você sentir que pode retomar o poder é recusando-se a falar com seu parceiro.

Isso pode significar que você está negando amor, confiança, intimidades sexuais e informações sobre sua vida, ou pode estar negando a possibilidade de consertar seu relacionamento como forma de punição.

Independentemente da maneira como você faz isso, você pode sentir que, ao se negar ao seu parceiro, estará se protegendo de sentimentos de mágoa . o o medo de ser traído de novo está presente e você pode começar a se sufocar.

4. Vazio emocional e uma atitude retraída

Sentir-se surpreendido pela pessoa que você mais ama pode ter um efeito psicológico extremo em seu estado emocional. Isso pode levar ao vazio ou dormência emocional.

Alguns acham a ansiedade, o vazio emocional e o choque da infidelidade tão extremos que alguns psicólogos estão até mesmo usando técnicas de aconselhamento para pacientes com PTSD (ou transtorno de estresse pós-infidelidade) em casais que estão enfrentando ataques de ansiedade após a infidelidade em seus relacionamentos.

Você pode se perguntar: a culpa de trapacear vai embora?

E, se isso acontecer, como superar a infidelidade e ficar juntos? Como deixar de ser traído?

Tentar salvar seu casamento após um caso, se o parceiro também deseja fazer o mesmo, é a coisa certa a fazer, por mais difícil que possa parecer.

Tenha uma discussão aberta sobre isso e, se chegar a um impasse em qualquer nível, consulte um conselheiro matrimonial juntos . Mas se você quiser saber como parar de ser inseguro depois de ser traído, a resposta é simples.

Não importa o que lhe digam, tenha confiança em si mesmo. Seu parceiro optou por trapacear em vez de resolver os problemas do relacionamento. Não é sua culpa. A ansiedade do casamento após a infidelidade é normal, mas não deixe isso te afetar.

Assista a este vídeo inspirador sobre como repensar a infidelidade.

5. Uma atitude controladora

Quando as pessoas se sentem inseguras, elas podem tentar dominar seus parceiros. Se você vai ficar com seu parceiro após um caso, pode ser sua tendência natural ser controlador.

Esta é outra parte da ansiedade após a infidelidade. Você pode exigir que seu parceiro lhe dê acesso gratuito ao telefone e a outros dispositivos. Vocês vai querer saber onde eles estão o tempo todo e pode estar sujeito a ataques de ansiedade pós-traição se suas necessidades não forem atendidas.

Ter controle total sobre o relacionamento pode ser libertador no início, mas se torna emocionalmente exaustivo e só ajuda a gerar suspeitas constantes.

Os efeitos psicológicos de um cônjuge que traia podem ser devastadores, e se entregar a essas atividades só pode levar a mais sentimentos de ansiedade depois que a infidelidade ocorre.

Quando ir embora após a infidelidade

Quando ir embora após a infidelidade

Críticas crônicas, ameaças psicológicas, o uso constante da culpa como arma, exigindo divulgação consistente e minando a vida social de seu parceiro podem parecer justificados dadas as circunstâncias. E talvez eles estejam naquele momento.

Mas, eventualmente, você tem que voltar a um lugar onde possa curar seu relacionamento sem a opinião constante de que seu parceiro é culpado até que se prove a inocência.

Se você não pode fazer isso, você não deve mais ter um relacionamento romântico com essa pessoa, porque não há por que perder sua mente por causa do ansiedade após infidelidade por um parceiro. E absolutamente nenhum ponto em manter um relacionamento que não está voltado para a cura e a intimidade novamente.

Como superar a ansiedade depois de um caso

Como curar depois de ser traído?

Bem, não é um passo que você dá em um dia. Escolher perdoar alguém, quer você fique com essa pessoa ou não, é uma escolha que você faz todos os dias.

O aconselhamento é altamente recomendado para casais que ficam juntos depois de um caso. Se você não está mais com o parceiro traidor, procure uma terapia particular para lidar com as inseguranças e a ansiedade que ficaram com você.

Você pode imaginar quanto tempo leva para superar a infidelidade, mas a resposta depende da facilidade com que você se permite curar e do quanto seu parceiro coopera com isso. Isso tem um impacto significativo nos estágios de recuperação de infidelidade de um casal.

Embora a ansiedade depois de um caso seja normal, isso não significa que seja bom ou que o ajude a superar a dor que sentiu. Buscar aconselhamento, especialmente se você optou por ficar com seu parceiro, é uma excelente opção para o tratamento da ansiedade crônica após a infidelidade.

Outras maneiras de combater a ansiedade causada por um caso é iniciar um novo hobby, exercitar-se, cercar-se de pessoas positivas e continuar olhando para frente e fazendo novos planos para o seu futuro como um dos passos para superar a infidelidade de um parceiro. Isso o ajudará a olhar para frente com um objetivo positivo em mente.

C um relacionamento voltar ao normal depois de trair? Bem, isso depende de vários fatores. Até que ponto o relacionamento foi danificado para começar? Quanto trabalho o casal está colocando para colocar o relacionamento de volta nos trilhos?

Para alguns, a ansiedade após a infidelidade nunca vai embora, enquanto outros casais tentam fazer dar certo, um dia de cada vez.

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