A terapia de casal funciona? 7 fatores que determinam o sucesso

Você teria a chance de fortalecer seu relacionamento e aprender a se comunicar melhor com seu parceiro? A resposta provavelmente é sim. Mas, antes de entrar em uma sessão de terapia romântica, você pode estar se perguntando: 'A terapia de casal funciona?'

Um censo descobriu que 40% dos casamentos terminará antes de seu 30º aniversário de casamento. Para conter essa taxa de divórcio, os casais são incentivados a procurar aconselhamento.

Não há uma resposta definitiva sobre se essas sessões de terapia consertarão seu casamento. A verdade é que há muitos fatores que determinarão se você terá ou não sucesso com o aconselhamento de casais. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre terapia de casal e se ela funcionará ou não para você.

A terapia de casal funciona? O que as estatísticas dizem

Um estudo publicado no Journal of Marital and Family Therapy mostra que, em média, 70% dos casais experimentam maior satisfação no casamento após assistir a aconselhamento matrimonial do que aqueles que se casam sem assistência profissional.

De acordo com a American Association for Marriage and Family Therapy, 93% de seus pacientes disseram que eram capazes de lidar com os problemas conjugais de forma mais eficaz após receberem aconselhamento. Outras estatísticas mostram que 70-75% dos casais passou de um estado de angústia para a recuperação após passar pela Terapia de Casais Focados Emocionalmente (EFT).

Como funciona a terapia de casais? Fatores a considerar

A terapia de casal funciona aproximando você e seu cônjuge. Ele resolve problemas subjacentes e óbvios. Se você deseja que a terapia de casal fortaleça seu casamento, aqui estão algumas coisas que você deve considerar.

1. Esteja disposto a participar

Em primeiro lugar, você deve estar disposto a participar de suas sessões de terapia para que funcionem. Algumas das tarefas de casa podem parecer estranhas ou embaraçosas e as perguntas serão pessoais e reveladoras, mas você não pode esperar resultados se não estiver disposto a trabalhar. Isso significa ser honesto e aberto sobre seus desejos, necessidades e desejos no relacionamento.

2. Escolha um conselheiro de qualidade

Durante sua primeira sessão, seu conselheiro, ou terapeuta, fará perguntas para te conhecer individualmente, bem como sobre seu relacionamento. Isso os ajudará a compreender melhor seus desejos, necessidades, desejos e também como você funciona romanticamente.

A escolha do conselheiro certo fará toda a diferença no sucesso da sua terapia. Um fator no fracasso da terapia de casais tem a ver com o terapeuta não ser qualificado para lidar com os problemas em questão ou não ser adequado para o casal.

Não tenha medo de mudar de conselheiro se achar que ele não é a pessoa certa para ajudá-lo a fortalecer seu casamento.

3. Seja aberto e honesto sobre as queixas

Quando se trata de fazer a terapia funcionar, você deve estar disposto a ser aberto e honesto com seu parceiro sobre quaisquer problemas que possa estar tendo. Existe uma maneira certa e uma maneira errada de fazer isso.

Se você já ouviu gritos de um pai ou cônjuge depois de ter feito algo errado, provavelmente não fez você se sentir muito bem. Na verdade, você provavelmente se sentiu menos inclinado a ser honesto sobre uma falha no futuro.

A maneira como você se comporta ao expor suas queixas a seu parceiro terá um impacto direto na forma como ele o trata. Durante as sessões de terapia, você aprenderá a falar com seu parceiro de maneira honesta e respeitosa sobre assuntos grandes e pequenos.

4. Abrace a resolução de conflitos para casais

Todo relacionamento tem conflito, seja algo pequeno, como quem leva o lixo para fora, ou algo mais devastador, como a infidelidade no casamento. Não use sua sessão de terapia como uma arena para argumentar, mas sim como uma ferramenta de ensino para a comunicação.

Aproveite as ferramentas de resolução de conflitos que seu terapeuta lhe oferece. Você aprenderá a falar um com o outro, ouvir com atenção, identificar onde concorda e discordar, atacar o problema e não o seu parceiro, e desenvolver um plano para resolver seus problemas.

5. Esteja disposto a melhorar a comunicação

Outro ingrediente chave para uma terapia de casal bem-sucedida é melhorar a comunicação. Você aprenderá como comunicar seus sentimentos negativos de forma construtiva e expressar sentimentos positivos regularmente. Ouvir sem ficar na defensiva, pedir esclarecimentos em vez de supor e passar algum tempo conversando e compartilhando são pontos saudáveis ​​da comunicação entre casais que seu terapeuta irá enfatizar.

6. Construindo confiança, vínculo e reconstrução

A terapia de casal funciona? Se seu relacionamento estiver com problemas, vocês aprenderão muito sobre os outros por meio da terapia de casal. As sessões são desenvolvidas não apenas para melhorar a comunicação, mas também para lembrá-lo por que você e seu parceiro trabalham. Criar valorização, criar vínculos e fortalecer o relacionamento são aspectos importantes da terapia de casal.

7. Seja paciente e honesto consigo mesmo

Você realmente quer salvar seu relacionamento? Esta é uma pergunta contundente para a qual você deve dar uma resposta honesta.

Você não pode esperar que sua terapia seja benéfica quando você já jogou a toalha se estiver usando a terapia de casal como uma forma de dizer a seu parceiro que você terminou o casamento ou simplesmente participar apenas para dizer que tentou de tudo.

Se você deseja sinceramente fortalecer seu casamento, lembre-se de ser paciente. A terapia de casais não se torna um sucesso da noite para o dia. É preciso tempo, esforço e muita paciência para ver os resultados.

O resultado final

Quando muitas pessoas perguntam 'A terapia de casal funciona?' o que eles realmente estão perguntando é se o aconselhamento os impedirá de se divorciar. Não há uma resposta clara sobre se a terapia de casal funciona, já que grande parte da resposta depende de você.

Quando se trata de buscar aconselhamento matrimonial ou terapia de casal, quanto mais cedo você procurar ajuda, maior será a probabilidade de se beneficiar com as sessões. Se você está indo para o aconselhamento matrimonial com a sua mente já decidida sobre o divórcio, provavelmente não vai sair das suas sessões de terapia se sentindo bem-sucedido.

Aconselhamento matrimonial ou terapia de casal não é uma solução rápida para salvar um casamento. É preciso trabalho, determinação e tempo.

A terapia de casal funciona? Você deve ter as motivações certas e uma ótima atitude antes de ir para a terapia de casal se quiser ver os resultados. Se vocês dois estiverem decididos a praticar os exercícios e lições que seu conselheiro lhes dá, verão sucesso em seu casamento.

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