Corrigir os sentimentos do seu parceiro não vai ajudar

Neste artigo

• Faça uso da empatia
• Ouça seu parceiro sem julgar
• Procure por sentimentos e permaneça racional
• Entre no esconderijo deles

Um dos desejos mais profundos dos humanos é a necessidade de ser compreendido, e você não pode entender uma pessoa sem empatia. A necessidade de ser ouvido sem fazer nenhum julgamento ou tentar assumir qualquer tipo de responsabilidade pode ser muito boa.

Compreender seu parceiro vem com empatia, e isso ajuda a fazer você entender como seu parceiro se sente. Durante os conflitos, a maioria dos casais não tem empatia, o que dificulta a reconciliação rápida assim que a briga se resolve. Os casais que dominam o atributo da empatia estão bem cientes do ciclo de conflito pelo qual estavam passando e como ele mudou drasticamente.

A empatia ajuda as pessoas a perceberem que durante uma briga são eles contra o problema e não eles contra o outro e isso faz com que os parceiros parem de se defender e, em vez disso, entendam um ao outro.

Faça uso da empatia

A empatia é muito fácil se o seu parceiro estiver feliz e torna-se muito difícil se o seu parceiro estiver magoado, zangado ou ligeiramente triste. No entanto, é crucial entender a diferença entre sentir empatia e simpatia. A simpatia é um sentimento de compaixão, pena ou tristeza sem experimentar o sentimento do seu parceiro com eles.

Uma descrição de simpatia pode ser simplificada pintando uma linha de esperança em torno da tristeza e da dor de seu parceiro, e a resposta mais comum inclui: Bem, isso poderia ser pior, acho que deveria, Esta pode ser uma experiência otimista para você se você apenas..

Essas respostas invalidam a outra pessoa e podem fazer seu parceiro se ressentir por fazer tal esforço. No entanto, em vez de fazer isso, você pode ler sobre as habilidades mencionadas abaixo e melhorar sua capacidade e inclinação para ter empatia.

Ouça seu parceiro sem julgar

Ser empático em um relacionamento só é possível se você remover todos os pensamentos de julgamento de sua cabeça em relação às necessidades e sentimentos de seu parceiro. Se você responsabilizar seu parceiro pela maneira como ele se sente e levar suas mensagens para o lado pessoal, você já o está julgando e culpando.

Julgar a experiência do seu parceiro é uma maneira de se proteger, e você nunca pode ter empatia se julgar. Para ter empatia com seu outro significativo, você terá que dominar a arte de ouvir sem se defender e também se concentrar em ser curioso sobre como seu parceiro está se sentindo.

Procure por sentimentos e permaneça racional

Durante o calor do conflito, é muito fácil perder o controle de suas emoções e ficar preso em um ponto. Quando você perde o controle das emoções e dos sentimentos, você é seu parceiro que está fadado a discutir sobre uma coisa várias vezes. Você disputará quem está certo e, no final do dia, ambas as visões serão válidas.

No entanto, ser racional em tais circunstâncias pode ajudar a inibir a empatia, e isso permitirá que você se concentre no sentimento de seu parceiro e na necessidade dele.

Entre no esconderijo deles

Se você está determinado a ouvir seus parceiros sentindo com todo o seu ser, então pode se tornar mais fácil para você entender a perspectiva deles. Quando seu parceiro está ferido e vulnerável, ele se imagina em um buraco escuro, um buraco ou um poço de dor onde está sozinho.

Nesses momentos, eles não precisarão que você jogue uma corda e os salve, mas sim apreciarão você subindo neste poço com eles e sentir o que eles sentem. É aqui que a empatia é útil; a empatia pode ser referida como uma fusão mental.

A empatia exigirá que você experimente os sentimentos de seu parceiro em um nível em que você possa se tornar seu parceiro e ficar no lugar dele; é tão profundamente conectado que alguns podem até dizer que a empatia é uma conexão física de duas mentes.

Se você tiver problemas para entrar no buraco, pode começar sendo curioso em relação aos sentimentos deles e ajudá-los a entender por que estão se sentindo assim. Essa curiosidade ajudará a tornar mais fácil para você ter empatia com os sentimentos deles e entender o que eles estão passando.

Pensamentos finais

Durante esse estado de seu parceiro, você terá a chance de resumir tudo o que ouviu e, ao fazer isso, lembre-se de que deve respeitar a perspectiva, a opinião e os sentimentos de seu parceiro da maneira mais natural possível; mesmo que esses sentimentos sejam diferentes dos seus e você não concorde, certifique-se de que eles são tão válidos quanto podem ser.

Validar a opinião do seu parceiro de forma alguma exige que você abandone a sua. A empatia ajuda a mostrar a você e entender por que seu parceiro tem essas necessidades e sentimentos. Algumas declarações de empatia que você pode usar são Como você não se sente ... ou Claro que você se sente assim .. e eu entendo o que você acabou de dizer muito claramente

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