Como construir confiança em seus filhos durante a separação

Neste artigo

• Faça seus filhos se sentirem emocionalmente seguros
• Você nunca pode amar demais seus filhos
• Explique o que vai acontecer regularmente para que eles se sintam seguros
• Seja honesto, mas lembre-se de explicar as coisas de uma maneira amigável para crianças
• Permita que seus filhos contribuam, mas gerencie como eles contribuem

Separação ou divórcio não é fácil para ninguém envolvido. Você, seu cônjuge e seus filhos estarão enfrentando seus próprios problemas em torno da situação.

Muitas vezes, as crianças são deixadas para lidar com muito mais do que você, ou elas negociaram. O que não inclui apenas lidar com a saída de um dos pais – mas também envolve lidar com a compaixão pela tristeza de seus pais, medo pelo bem-estar de seus pais, perguntas não respondidas e até mesmo se tornar o cuidador.

É claro que todas essas questões, se não tratadas corretamente, podem influenciar significativamente o cérebro e o sistema emocional não desenvolvido de uma criança e fazer com que ela passe por mágoas e perturbações desnecessárias, resultando em baixa confiança.

Nenhum pai quer colocar seus filhos em um momento tão difícil, então, no caso de separação, veja como você pode construir confiança em seus filhos durante a separação.

1. Faça seus filhos se sentirem emocionalmente seguros

Quando você não está bem, seu filho vai se preocupar com você.

Às vezes é fácil permitir que seu filho lhe dê o amor e o apoio que você deseja. Mas ao fazer isso, eles estão segurando você emocionalmente e não o contrário.

Fazer uma criança se sentir emocionalmente segura é uma abordagem terapêutica clássica para a recuperação de traumas e se todos, incluindo adultos, se sentissem emocionalmente seguros, eles se sentiriam seguros, protegidos e confiantes em sua experiência do mundo.

Não é trabalho de uma criança apoiá-lo emocionalmente, é seu trabalho, como pais, fazer seus filhos se sentirem emocionalmente seguros, mesmo que você não se sinta assim.

Para isso, você só precisa tranquilizá-los, verificar seus sentimentos, evitar chorar para as crianças sobre seus problemas, permitir que falem com você sobre como se sentem e tranquilizá-los se o virem chorando ou chateado.

Até mesmo atividades simbólicas, como comprar ou escolher ursinhos de pelúcia para cada membro da família (incluindo seu cônjuge), podem ajudar.

Para fazer isso, faça com que cada membro da família ame os ursos que representam o pai ou filho e, em seguida, troque todos os dias permitirá que a criança cuide de você e de seu cônjuge de uma maneira apropriada à idade deles, enquanto simbolicamente recebe seu amor e cuidado através dos ursinhos de pelúcia também.

2. Você nunca pode amar demais seus filhos

Algumas pessoas parecem pensar que não devem expressar muito amor a seus filhos porque isso pode estragar seu filho ou torná-lo fraco.

Expressões saudáveis ​​de amor e compaixão (que não envolvem comprar coisas como expressão ou ceder aos seus limites), tanto quanto possível, ajudarão seu filho a crescer com confiança e permitir que ele navegue pela mudança que está experimentando em sua vida doméstica.

Essa é uma tática que ajudaria qualquer criança a construir confiança, mesmo que não houvesse separação na unidade familiar.

3. Explique o que vai acontecer regularmente para que eles se sintam seguros

Quando sua rotina está mudando, isso pode fazer com que a criança se sinta insegura porque não sabe o que está acontecendo no dia a dia, enquanto antes da separação ela estava acostumada com seus padrões regulares de vida.

Ajude-os tentando mantê-los em uma rotina o máximo possível e escrevendo um cronograma curto para a semana e o dia seguinte. Explicar onde eles vão estar, o que vão fazer e com quem (por exemplo, qual pai ou membro da família estará com eles).

Construa ainda mais confiança em seus filhos durante a separação, adicionando o pai ausente ao cronograma para que a criança saiba onde esse pai está e o que está fazendo, pois isso os manterá emocionalmente e os tranquilizará.

Certifique-se de que o cronograma seja colocado nas casas de ambos os pais para que se torne algo em que a criança possa confiar quando estiver se sentindo insegura internamente ou sobre você e a felicidade e o bem-estar de seu cônjuge.

4. Seja honesto, mas lembre-se de explicar as coisas de maneira amigável para as crianças

As crianças sabem mais do que a maioria das pessoas acredita, mas essa situação é irônica porque, embora saibam a verdade, o que é mais do que você imagina, mas não têm inteligência emocional para lidar com o que sabem da mesma maneira que um adulto faz, os adultos muitas vezes esquecem isso.

É importante explicar o que está acontecendo com seus filhos, incluindo explicar por que você está triste, mas também tranquilizá-los de que a tristeza passará e que você está bem. O mesmo com explicar por que você está se separando.

Mostre-lhes como abordar suas preocupações com você e ensine-os a expressar suas emoções para você.

Um gráfico simples com rostos que representam diferentes emoções que podem ser anexados ao gráfico os ajudará a expressar para você como estão se sentindo e, em seguida, abrirá o espaço para você discutir esses sentimentos com eles.

Essa estratégia também ajudará você a saber como alcançar seus filhos de maneira adequada e garantirá que você conseguiu permanecer conectado a eles e protegê-los emocionalmente durante um período turbulento para todos vocês.

5. Permita que seus filhos contribuam, mas gerencie como eles contribuem

Uma criança subdesenvolvida que testemunha seus pais em perigo se sentirá angustiada, mesmo que não compartilhe isso com você. Todos os pontos acima ajudarão a acalmar a criança e deixá-la mais segura, mas a outra coisa que a criança vai querer fazer é ajudar.

Alguns pais durante uma separação ou divórcio apenas deixam a criança fazer o máximo possível para ajudar, e outros não permitem que ela levante um dedo.

Ambas as estratégias não ajudam a criança. No primeiro caso, eles estão apoiando emocionalmente seus pais mais do que podem ou deveriam lidar e, no último, eles se sentirão impotentes e até potencialmente inúteis.

Permita que seus filhos contribuam, apenas dizendo coisas simples como, mamãe precisa de sua ajuda no momento, então de manhã agora, você pode me ajudar a arrumar sua cama ou eu agradeceria se você arrumasse sua cama, e todos nós temos algumas tarefas que podemos fazer juntos para ajudar a manter a casa agradável.

Então você atribui às crianças tarefas apropriadas à idade (como limpar ou limpar a mesa depois do jantar), guardar seus brinquedos etc. ajudar e que você os ama muito.

Esta é uma ótima maneira de ajudá-los a encontrar uma maneira de expressar seu desejo de ajudá-lo, mas gerenciá-lo de uma maneira que não torne sua vida muito desafiadora em um momento difícil.

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