A chave para o sucesso do relacionamento de longo prazo

Neste artigo

O que é esse coquetel de provisões tão poderoso?
Alguns crescem com a mudança, mas muitos são prejudicados por ela
O que acontece quando a atenção e a admiração desaparecem?
Quais são as chaves para um bom relacionamento?

É o maior desafio da sua vida.

Como ter um relacionamento saudável? Como sustentar a realização em um relacionamento de longo prazo?

Ninguém ensina este curso, nem há um roteiro para garantir o sucesso em um relacionamento de longo prazo. Enquanto observo o fluxo de casais entrando e saindo do tratamento, observo muitos fios comuns que os mantêm unidos ou os separam.

O mais proeminente é este: Provisões.

Que noção fundamental é fornecida, de um parceiro para o outro, genuína e consistentemente, do coração. Começa aí e pode terminar aí.

É o fornecimento perpétuo de algo tão vital, estendido de um humano para outro. Isso é tão poderoso que atrai duas pessoas aleatórias nesta terra e as orienta a se comprometerem com uma vida inteira juntos em um relacionamento de longo prazo.

Deve ser algo muito bom!

O que é esse coquetel de provisões tão poderoso?

Por que as pessoas sobem quando estão apaixonadas?

Seja mais físico ou mais psicológico no início, é a sensação de finalmente ser reconhecido neste mundo caótico, íntima e profundamente.

Alguém vem e nos oferece esse presente de pura atenção e admiração real. Alguém nos pega, nos quer, e não há nada mais potente.

Psicóloga e autora David Richo chama essas disposições de Cinco As:

Atenção
Aceitação
Apreciação
Afeição
Permitindo

Gosto de acrescentar o muito importante da Admiração. Essa combinação faz as endorfinas dispararem.

A relação cresce à medida que a sintonização se solidifica.

Tudo é aceitável, que alívio, e apreciado e apreciado. Que maravilhoso. Há consideração e esforço, e tudo indica sentir-se especial e reconhecido.

A realidade caminha, e com o tempo, e a condição humana universal de se sentir confortável. Nas caminhadas distrações, e outras prioridades.

Carreira, família, vida social, e assim por diante.

É bastante difícil manter o foco original do casal íntimo. Tantas coisas pragmáticas para se esforçar, compreensíveis. Embora haja, é claro, uma progressão natural da intensidade para a linha de base, a transição afetará o casal de uma forma ou de outra.

Alguns crescem com a mudança, mas muitos são prejudicados por ela

Geralmente é uma transição lenta da fase inicial para esta fase, dificilmente notada à medida que a vida avança. E por ser uma evolução lenta e silenciosa, os parceiros seguem em frente sem abordar o que está realmente mudando. Em vem o ressentimento; Eu chamo isso de intruso silencioso. Silencioso apenas por um tempo.

Bem, o que realmente acontece dentro de cada parceiro enquanto eles se movem nessa trajetória?

O que eles sentem, senhorita? O que eles acreditam?

Sempre aponta de volta para sua história, sua história. Goste ou não, essa é a lente através da qual todos percebemos. Eu consigo ouvir todas essas percepções. Eu vejo isso na linguagem corporal enquanto os casais se afastam, enquanto os olhos rolam.

Fascinante.

Muito do meu trabalho com casais é desembaraçar as velhas histórias do momento presente. E então, criticamente, restaurar as provisões originais. Um realinhamento com certeza.

O que acontece quando a atenção e a admiração desaparecem?

Isso dói. É triste. É perdido. Muitas vezes parece rejeição ou desinteresse. Que reações ocorrem quando se perde esse dom vital em um relacionamento de longo prazo? Interessante observar.

Defensividade, claro.

Os parceiros variam de comportamentos agressivos passivos a respostas de luta ou fuga. Desligar é muitas vezes um resultado comum. Talvez sua complacência ou desligamento completo.

Stonewalling é o termo cunhado por especialistas em casais John e Julie Gottman . É uma defesa e uma renúncia. Eu chamo isso de síndrome Por que se incomodar.

Durante o trabalho de aconselhamento de casais, começamos a desvendar a linha do tempo e as mensagens dadas e recebidas ao longo do caminho.

Esta é a parte emocionante do trabalho. Parceiros em um relacionamento de longo prazo acordam e se sintonizam novamente com o mundo de seu parceiro, e a reconexão começa.

Tenho o privilégio de testemunhar a incrível reviravolta dos eventos neste momento. O que os casais em um relacionamento de longo prazo aprendem é que eles estão juntos pelo próprio motivo de conceder esse presente ao seu companheiro de vida.

Quais são as chaves para um bom relacionamento?

Pequenos gestos que expressam hey eu realmente gosto de você, eu realmente penso em você durante o meu dia, estou curioso sobre o seu mundo e assim por diante. Se isso não for priorizado, não há cola para sustentar esse relacionamento. Os Gottmans referem-se a depósitos diários no banco .

Essa é a base desse relacionamento de longo prazo.

Realmente não dá tanto trabalho; no entanto, ele precisa estar no cronograma.

O que acontece é sutil, mas acumulativo. Em um relacionamento de longo prazo, torna-se uma base sólida que sustentará todas as bolas curvas que a vida pode lançar nos próximos anos.

Não trazer consciência para isso é como dar um presente e depois tirá-lo.

Desconcertante para muitos casais. Destrutivo. Doloroso. Podemos escolher a afirmação positiva sobre a negatividade. É uma escolha consciente. E quando há coisas para consertar, a substituição positiva abre o caminho para a resolução de conflitos.