Gerenciando o casamento PTSD: lidando com o sofrimento do parceiro

Aconteceu novamente.

que horas são?

Seu cônjuge teve uma briga por causa de algo pequeno? Talvez eles tenham recusado outra noite em família por causa das multidões, em vez disso dizendo Você vai, ou eu não quero.

Experiências traumáticas passadas pode impactar negativamente até mesmo os relacionamentos mais fortes. Neste artigo, espero fornecer uma compreensão fundamental do que é o Transtorno de Estresse Pós-Traumático de uma forma relevante para o casamento de TEPT e o impacto do TEPT no cônjuge.

Também discutirei algumas estratégias que podem ajudar a lidar com os sintomas de TEPT em seu relacionamento de forma colaborativa, juntamente com formas de viver com um cônjuge com TEPT.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e Casamento de TEPT:

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático afeta aproximadamente 3,5% da população geral, de acordo com estudar . Os sintomas podem incluir:

• aumento da ansiedade,
• irritabilidade,
• depressão,
• pesadelos, e
• evitar lembranças do evento traumático.

Na verdade, outro pesquisar mostra que existem mais de 600.000 combinações possíveis de sintomas de TEPT. Os sintomas de TEPT afetam diretamente não apenas cônjuges ou parceiros, mas também crianças dentro de casa.

Esses sintomas têm o potencial de afetar negativamente a qualidade do relacionamento, aumentar o sofrimento conjugal e dificultar a intimidade. Também foi observado que os homens podem fornecer menos apoio e validação ao discutir os aspectos negativos do casamento PTSD com os efeitos do casamento PTSD após eventos traumáticos.

Como o TEPT afeta o cérebro?

Ambas as estruturas comportamentais e cognitivas nos ajudam a entender por que os problemas de casamento de PTSD se desenvolvem. Está diretamente relacionado a como o distúrbio afeta o cérebro:

Uma Perspectiva Comportamental

Para explicar melhor uma perspectiva comportamental, suponha que você tenha sido vítima de uma mordida grave de cachorro. Esta mordida pode, de uma forma muito eficaz, associar cães ao perigo. A menos que seja efetivamente desafiada, essa associação pode não apenas persistir, mas pode piorar devido à evasão.

Aconselhamento e terapias matrimoniais de TEPT como Exposição prolongada ou Terapia de Gerenciamento de Trauma (terapias baseadas em exposição) quebram a associação entre lembretes traumáticos e resultados negativos apresentando a situação temida sem perigo ou dano real.

Uma Perspectiva Cognitiva

Do ponto de vista cognitivo, O TEPT pode ser visto como o resultado do conflito entre crenças. Durante grande parte de nossas vidas, aprendemos que o mundo, em teoria, funciona de certas maneiras.

Os contos de fadas são um excelente exemplo, pois na maioria, nos são fornecidos exemplos de causa e efeito. Pessoas boas são recompensadas, pessoas más são punidas. Acredita-se na verdade, enquanto as mentiras fazem mal (como apresentado em 'O menino que chorou o lobo'). Embora bem-intencionadas, as crenças de mundo justas nem sempre se alinham com a realidade. Suponha que eu acredite

Coisas boas acontecem com pessoas boas, e coisas ruins acontecem com pessoas ruins.

Agora, suponha que eu seja violentamente agredido. A maioria dos leitores concordaria que o ataque violento é indiscutivelmente uma coisa ruim.

Mas espere! Coisas ruins só acontecem com pessoas ruins! O que aconteceu?

Agora me são apresentadas duas verdades conflitantes.

1. Coisas ruins acontecem com pessoas ruins, e
2. Aconteceu uma coisa ruim comigo.

Quando nos deparamos com tal crise, existem algumas maneiras pelas quais podemos proceder.

1. Podemos mudar nossas crenças sobre o evento traumático.
2. Podemos mudar o que acreditamos sobre nós mesmos.

Mudar nossas crenças sobre quais fatores externos contribuíram para o evento traumático tende a ser mais desejável. Se em um acidente automobilístico grave, observar fatores externos, como condições da estrada, clima, nos ajude a reconhecer Por quê o evento passou a ser usado como fatores externos, em vez de atribuir o evento a algum aspecto de nós mesmos.

Infelizmente, às vezes nossas crenças internas sobre nós mesmos são o que muda.

No exemplo acima, a maneira mais lógica de mantermos nossa crença de que coisas ruins acontecem a pessoas más, ao mesmo tempo em que reconhecemos nosso evento traumático, é mudar nossa crença sobre nós mesmos . Neste exemplo, podemos então acreditar que sou uma pessoa má, o que pode então gotejam em nosso pensamento após outros eventos negativos, bem como nossas emoções.

Problemas de TEPT e casamento: ajudando o cônjuge com TEPT

Existem várias ferramentas e técnicas que podem ajudar a reduzir os sintomas ao lidar com um cônjuge de TEPT e, com o tempo, reduzir a intensidade desses sintomas. Então, precisamente, como ajudar um cônjuge com TEPT?

• Faça as perguntas certas e respeite a experiência deles

Se seu cônjuge está evitando certas atividades, entender Por quê as atividades são problemáticas para eles é muito útil. Também pode ser a lógica do caso por trás da evasão ser em camadas.

Por exemplo, muitas vezes os indivíduos com trauma podem evitar lugares lotados. Uma possível razão pela qual eles oferecem pode ser algo como eu não quero ir porque há muitas pessoas. Nesse caso, é improvável que a multidão, por si só, seja a preocupação real.

Em vez disso, pode ser o que a multidão representa. Uma pergunta de acompanhamento útil pode ser Por que a multidão o incomoda?, que pode revelar uma resposta na linha de Porque algo pode acontecer.

Através desta linha suave de questionamento, começamos a ver que o A preocupação é mais com a sensação de segurança do que com a própria multidão. A investigação gentil e respeitosa e a exposição incremental (com o conhecimento e a permissão de seu cônjuge, é claro) podem ajudar a reduzir essas preocupações. Esteja ciente de que essa linha de questionamento pode levar tempo, pois pode ser desconfortável para seu parceiro ou cônjuge discutir.

Em última análise, o quanto seu ente querido discute seus pensamentos ou emoções depende dele. Assegure-se de que você comunicar efetivamente com eles durante o processo.

• Adicione recursos à sua caixa de ferramentas coletiva

Existem vários aplicativos para smartphones voltados para o TEPT e incluem habilidades de enfrentamento baseadas em evidências que podem ser usadas conforme necessário. Durante o casamento com TEPT ao lidar com um cônjuge com TEPT, esses aplicativos abrangem uma ampla gama de estratégias de enfrentamento de validação que abrangem muitos principais sintomas do TEPT .

Mesmo que seu parceiro ou cônjuge não queira utilizar o aplicativo, familiarizar-se com as estratégias de enfrentamento pode permitir que você os ajude quando mais precisarem.

• Procure terapia

A terapia pode ser um recurso maravilhoso e pode ajudar aqueles que passaram por experiências traumáticas a melhorar sua qualidade de vida. No casamento PTSD, você também pode incentivá-los a procurar terapia de um respeitável profissional de saúde mental com experiência em trauma ou TEPT.

No vídeo abaixo, Ilene Smith fala sobre a cura do sistema nervoso de um trauma usando a experiência somática. A Experiência Somática é uma abordagem que usa uma abordagem corporal para trabalhar com trauma, TEPT, estresse, ansiedade e depressão. Saiba mais sobre isso abaixo:

Além disso, você pode descobrir que casais ou terapia familiar ajuda a resolver outros pontos de tensão, como problemas de comunicação. Como sempre, verifique se qualquer provedor que você está considerando está devidamente licenciado com a respectiva agência em seu estado.

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