9 dicas para lidar com o caso da esposa

Dicas para lidar com o caso da esposa

Neste artigo

Se sua esposa está tendo um caso, parece que tudo está desmoronando. A base do seu casamento está abalada e é completamente normal se sentir magoado, com raiva, traído e muito, muito cru.

Você pode estar se perguntando o que fazer agora ou como lidar com uma esposa traidora. Você certamente estará considerando se deve ou não deixar sua esposa infiel.

É difícil saber o que fazer quando você descobre que foi traído. No início, por mais que tente, você pode descobrir que não consegue superar a infidelidade de sua esposa.

Então, como superar o caso da esposa?

Superar o caso de sua esposa vai ser uma tarefa hercúlea. Mas, segure firmemente suas esperanças.

Claro, você precisa de tempo para processar o que aconteceu e precisa ser gentil consigo mesmo para seguir em frente. Mas, se você decidiu permanecer no casamento, certifique-se de envidar todos os esforços.

Aqui estão nove dicas para colocar todos os seus pensamentos acelerados sobre como lidar com a traição da esposa para descansar. Use estes conselhos essenciais por lidar com o caso de sua esposa e apoiar seu processo de cura.

1. Não tome decisões rápidas

Quando você descobre pela primeira vez sobre o caso de sua esposa, é normal reagir com 'é isso, estou indo embora!' Também é razoável responder com: 'Farei de tudo para tornar isso melhor.'

O importante é não tomar decisões rápidas.

Processar as consequências emocionais de um caso leva tempo. Você precisará de tempo para ficar mais calmo em sua mente e trabalhar todas as emoções intensas que está sentindo. Só então você terá a clareza de que precisa para decidir sobre seu futuro.

Trabalhe primeiro com o choque e a traição iniciais, antes de tentar tomar uma decisão sobre o que fazer a seguir.

2. Cuide bem de si mesmo

O estresse de descobrir a infidelidade afeta sua saúde física e também emocional. Agora é a hora de cuidar bem de você fisicamente.

Isso significa comer alimentos saudáveis, respirar ar fresco e fazer exercícios regularmente e fazer o melhor para ter uma boa noite de sono.

Você provavelmente não vai sentir vontade de fazer nenhuma dessas coisas agora, mas elas vão te ajudar a curar e reduzir seu estresse para que possa lidar melhor com a situação.

3. Aceite seus sentimentos

Aceite seus sentimentos

Não existem “sentimentos ruins”. É completamente normal sentir tudo, desde raiva e tristeza até amargura e desespero ou mesmo esperança.

O que quer que você sinta, aceite. É normal se sentir assim quando você confronta a dura realidade e afirma para si mesmo - minha esposa está tendo um caso!

Manter um diário para expressar seus sentimentos pode ajudar. Escrever traz clareza, mas pensar ou falar não.

4. Procure ajuda profissional

Não tente passar pela dor do caso de sua esposa sozinho. Quer você escolha ver um terapeuta sozinho ou vá para uma terapia de casal com sua esposa, obtenha ajuda profissional .

Os terapeutas são treinados para apoiá-lo enquanto você trabalha com seus sentimentos e descobre o que deseja e precisa para se curar. Buscar terapia para a infidelidade o ajudará a ter clareza sobre como lidar com uma esposa traidora.

5. Seja honesto

Seja honesto consigo mesmo sobre seu relacionamento. Pergunte a si mesmo o que você precisa para curar o relacionamento e voltar ao ponto em que você pode confiar em sua esposa e desfrutar da companhia dela.

Seja honesto com sua esposa também. Deixe ela saber o que você precisa.

Vocês terão algumas discussões difíceis sobre o caso de sua esposa, mas a honestidade completa agora é vital se vocês dois quiserem seguir em frente.

6. Mantenha hobbies e amizades

Trabalhar depois de um caso amoroso pode ser desgastante. É preciso muita energia mental e emocional para processar seus sentimentos e conversar com sua esposa sobre o caso e o futuro de seu relacionamento.

O estresse constante é ruim para sua saúde física e mental. Combata os efeitos reservando tempo para atividades e interações positivas.

Acompanhe os passatempos de que gosta ou saia e faça exercício. Você pode não querer, mas ficará feliz por isso.

Mantenha suas amizades também. Você pode não querer falar sobre seus problemas matrimoniais com todo mundo (na verdade, conversar com muitas pessoas pode tornar mais difícil descobrir o que você precisa), mas confie em um amigo de confiança.

E mesmo quando você não está falando sobre seus problemas, estando por perto, bons amigos irão apoiá-lo e animar seu espírito.

7. Não jogue o jogo da culpa

Não jogue o jogo da culpa

Não importa o que estava acontecendo em seu casamento antes do caso de sua esposa, ela ainda finalmente decidiu ir em frente com isso. Culpar a si mesmo ou a ela só tornará as coisas mais desesperadoras e causará mais dor.

Culpar sua esposa também não vai ajudar. Sim, ela tomou uma decisão terrível, mas a chave para a cura é abandonar o jogo da culpa para que você possa se concentrar no que precisa agora.

O jogo da culpa é especialmente prejudicial se você deseja salvar seu casamento.

8. Dê a si mesmo tempo

Leva tempo para se curar da infidelidade. Não espere acabar em uma semana, um mês ou mesmo um ano. Basicamente, não tente cronometrar seu processo de cura.

Seja honesto consigo mesmo e com sua esposa, continue trabalhando seus sentimentos e aceite que isso vai levar tempo.

Não se apresse. Deixe o processo demorar o tempo que for necessário.

9. Esteja aberto ao perdão

Quer decida ficar com sua esposa ou não, o perdão o ajudará a se curar e a deixar a dor do caso para trás.

O perdão não significa tolerar o que aconteceu. Significa simplesmente deixá-lo ir, então não é mais uma ferida aberta que continua a machucá-lo.

Assista a este vídeo para ajudá-lo a perdoar seu cônjuge após o caso.

Lidar com o caso de sua esposa é doloroso e pode parecer que não há fim à vista.

Cuide bem da sua saúde física e permita-se sentir e expressar seus sentimentos para que possa iniciar o processo de cura.

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