7 dicas para um casamento saudável para desenvolver e manter a adequação ao casamento

7 etapas de preparação para um casamento saudável

Neste artigo

Quer você seja recém-casado ou casado por um tempo, manter a forma é sempre um desafio. Uma das maneiras infalíveis de ter um bom casamento é adotar estratégias para um casamento saudável e seguir conselhos sobre casamento saudável.

No entanto, é provável que você tenha deixado as coisas escorregar um pouco desde que se casou e agora é hora de começar a puxar as rédeas novamente. A melhor coisa sobre o casamento é que vocês são dois, então você não precisa fazer isso sozinho.

Construir um casamento que realmente funcione requer muito trabalho e atenção em como fazer seu casamento funcionar.

Por que não enfrentar o desafio do preparo físico juntos e ajudar uns aos outros a alcançar a satisfação de ter um casamento feliz e saudável.

Quer saber quais são os passos para tornar seu casamento melhor?

Experimente estes sete passos de preparação para um casamento saudável para começar bem e melhorar seu casamento. Você pode nos agradecer mais tarde por compartilhar essas dicas incríveis para fortalecer seu casamento.

Maneiras poderosas de tornar um casamento saudável

1. Planeje refeições para a semana seguinte

Planeje refeições para a semana seguinte

Diz o ditado que se você não planejar, você planeja falhar. As dicas para um casamento saudável incluem um planejamento meticuloso.

Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de comer refeições saudáveis. Pensar no futuro ajuda você a evitar a decisão de última hora de pegar algo rápido e prejudicial à saúde.

Se você planejou cuidadosamente as refeições da semana e comprou todos os ingredientes com antecedência, poderá esperar o dia todo por uma refeição saudável, em vez de se esforçar para responder à pergunta diária 'o que há para o jantar' quando chegar em casa .

Muitas vezes, a parte do planejamento pode ser a parte mais difícil, então é aí que você pode colocar suas cabeças juntas e chegar a refeições deliciosas e nutritivas que irão atender a ambos os gostos. Isso ajudará muito a manter um casamento forte.

2. Cozinhe um para o outro e tenha cuidado ao comer fora

Vamos enfrentá-lo, cozinhar todos os dias pode se tornar uma tarefa árdua, especialmente quando você chega em casa cansado após um longo dia de trabalho.

Portanto, se você compartilhar a comida, poderá aproveitar a cada segundo dia de folga e poderá aguardar ansiosamente o que seu cônjuge vai preparar.

Claro, você pode gostar de comer fora às vezes, mas tome cuidado para que isso não se torne uma desculpa comum quando você não tem vontade de cozinhar.

Comer fora pode ser uma guloseima bem merecida e, mesmo assim, você pode ficar atento ao que pede para não recuperar os quilos incômodos que acabou de perder.

3. Planeje um tempo juntos que não gire em torno de comer

Estar juntos como um casal nem sempre significa comer juntos. Um casamento saudável não se restringe a comer fora em restaurantes elegantes.

Pense em coisas que você gostaria de fazer e que o ocuparão de outras maneiras, física ou mentalmente. Alguns exemplos podem ser caminhadas, ciclismo ou natação.

Talvez você goste de jogar jogos de tabuleiro juntos, fazer quebra-cabeças intrincados ou palavras cruzadas e Sudoku. Além disso, você pode explorar alguns jogos divertidos e românticos emocionantes para casais.

Eu Em vez de assistir TV ou um filme enquanto comemos salgadinhos e chocolates, que tal colocar um DVD de exercícios e se divertir juntos.

3. Programe o seu tempo de exercício e não cancele

Agende seu horário de exercício e não cancele

Quando se trata de exercícios, como a maioria das coisas, isso simplesmente não vai acontecer a menos que você decida programá-los e cumprir sua programação.

Novamente, tudo se resume a planejamento. Se ficar em forma é uma prioridade em sua vida, isso exigirá um investimento de tempo e esforço.

Assim como você nunca sonharia em cancelar um compromisso de negócios ou um jantar com amigos, por que deveria cancelar sua corrida matinal regular ou sessão de ginástica à tarde?

É aqui que os cônjuges podem ajudar um ao outro a permanecer fiéis aos seus programas de condicionamento físico, especialmente se estiverem fazendo isso juntos. Essa disciplina também o ajudará a construir e manter um casamento saudável.

4. Aprenda a fazer atividades novas, criativas e saudáveis ​​juntos

O relacionamento conjugal é uma plataforma ideal para a aprendizagem ao longo da vida.

Portanto, retire este conselho sobre como manter um casamento forte. Pense nas coisas que você sempre quis fazer, mas nunca teve a oportunidade. Talvez agora seja sua chance, e agora você tem uma pessoa especial com quem fazer isso.

Talvez você sempre quis aprender a andar a cavalo, ou dança moderna, caiaque ou mergulho?

Seja o que for, estar ao ar livre, fazer exercícios e se divertir sem dúvida será benéfico para sua vida, sua saúde e seu casamento.

5. Defina objetivos específicos

Certifique-se de definir metas mensuráveis ​​no que diz respeito à adequação do seu casamento

As metas são ótimas para medir seu progresso e mantê-lo motivado para perseverar.

Portanto, certifique-se de definir metas mensuráveis ​​no que diz respeito à adequação do casamento. Isso pode significar simplesmente se pesar regularmente, ou talvez se inscrever em um evento esportivo como uma corrida ou um triatlo.

Ingressar em um clube esportivo pode ser ótimo tanto socialmente quanto para a preparação física.

Pode haver um clube na sua área, dependendo do seu esporte preferido, se você joga squash, tênis, golfe, boliche ou qualquer outro esporte.

6. Seja o melhor fã e apoiador um do outro

Mesmo se você preferir esportes diferentes, lembre-se de que você está no mesmo time que torce uns para os outros.

Se seu cônjuge está participando de uma corrida, certifique-se de que você está na linha de chegada, agitando sua faixa e esperando de braços abertos. Quando seu cônjuge atingir uma meta como perder alguns quilos, certifique-se de comemorar e parabenizar.

E não sabote seus esforços com petiscos tentadores de chocolate ou sorvete.

Quando seu cônjuge tiver uma fraqueza específica, encontre maneiras de ajudá-lo a cuidar dessa área e vencer as tentações juntos. Desta forma, vocês podem ser os melhores fãs e apoiadores um do outro, ajudando uns aos outros ao longo dos passos para a preparação saudável do casamento.

Dicas para um casamento saudável como essas podem melhorar a qualidade de seu casamento e permitir que você aproveite a viagem maravilhosa com seu parceiro, que dura a vida toda. Embora exija esforço, essas dicas sobre como ter um casamento melhor manterão seu casamento renovado e promoverão a confiança e o amor em sua parceria conjugal.

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