7 elementos-chave para melhorar a intimidade emocional em seu casamento

7 ingredientes-chave para acender a intimidade emocional em seu casamento

Neste artigo

Uma das facetas mais importantes de seu relacionamento conjugal é uma sensação de intimidade emocional.

A intimidade emocional é o que permite que você se sinta próximo e seguro com seu cônjuge. Um baixo nível de intimidade emocional pode levar a problemas conjugais e, eventualmente, ao divórcio, então você quer ter certeza de não apenas manter a intimidade emocional, mas trabalhar ativamente para aumentar o nível ao longo de suas vidas compartilhadas. Como você faz isso? Leia!

O que exatamente é intimidade emocional?

Casais de longa data têm uma variedade de intimidades trabalhando para manter seu vínculo forte: intelectual, físico, espiritual e emocional.

Este último, emocional, é fundamental para manter seu casamento saudável e feliz. Você pode ter intimidade física sem intimidade emocional, mas se for esse o caso, sua vida sexual acabará por parecer chata e vazia. A intimidade emocional é transferida para todas as outras partes do seu relacionamento; é realmente uma pedra angular.

A intimidade emocional é simplesmente um sentimento de proximidade, de compartilhamento, de se permitir ser vulnerável um com o outro e proporcionar um ao outro uma sensação de segurança e proteção.

O nível de intimidade emocional em seu relacionamento irá diminuir e fluir

Nenhum casal sente uma profunda sensação de intimidade emocional 100% do tempo, e isso é perfeitamente normal.

Existem fatores externos que podem influenciar o quão próximo você se sente de seu parceiro em um determinado momento: estresse no trabalho, problemas com a família, longos períodos de separação, doença e outras distrações podem prejudicar seu senso de conexão compartilhado.

Você quer ter uma base sólida de intimidade emocional, no entanto, para que esse sentimento temporário de distância não se torne um estado permanente. Em outras palavras, construa uma boa reserva de intimidade emocional para que, quando seu casamento estiver sob estresse, você tenha uma boa base para viver dias melhores.

O nível de intimidade emocional em seu relacionamento irá diminuir e fluir

Atividades que você pode fazer paracriar uma intimidade emocional eletrizanteem seu casamento

1. Trabalhe ativamente na criação de momentos significativos juntos

Isso não significa um encontro de casais, o que, embora seja uma ótima ideia, muitas vezes pode levar vocês dois a discutir o último problema com seus pais ou o uso indevido do computador da família por seus filhos adolescentes.

Quando falamos de momentos significativos, queremos dizer focar um no outro enquanto experimentamos uma conexão com o mundo exterior. Isso pode ser feito por vocês dois fazendo trabalho voluntário uma noite por semana, ou ambos praticando um esporte desafiador juntos.

O ponto é se envolver não apenas um com o outro, mas com seu mundo compartilhado.

2. Façam perguntas reais um ao outro

Como foi o seu dia? é um grande começo, mas vá mais longe.

Quando seu cônjuge responde a essa pergunta, realmente ouvir a resposta e construir sobre ela. Seja curioso sobre o mundo deles quando eles não estiverem com você. Sua intimidade emocional aumentará quando você tiver uma melhor compreensão de quem é seu cônjuge quando ele não está com você.

3. Certifique-se de que ambos saibam que é seguro estar aberto

A intimidade emocional é construída com honestidade contínua e boa comunicação.

Faça um pacto com seu parceiro de que não há tabus e que toda e qualquer questão pode ser divulgada e examinada sem consequências negativas. Na verdade, é durante esses tempos de trabalho produtivo dos desafios conjugais que a intimidade cresce e seu vínculo se estreita.

Portanto, forneça uma estrutura segura na qual suas comunicações entre si possam ser compartilhadas sem medo de provocar raiva ou mágoa.

4. Aborde os problemas à medida que eles surgirem, não espere por uma explosão

C Os casais que guardam ressentimento ou raiva prejudicam sua linha de base emocional de intimidade.

Embora você não consiga ter uma conversa difícil imediatamente, devido à presença de crianças ou talvez seu cônjuge esteja ausente em uma viagem de negócios, você pode pelo menos divulgar que gostaria de falar sobre o assunto.

Quando você voltar, vamos agendar um momento para verificar sobre…. é suficiente para colocá-lo no radar. Não basta empurrá-lo para baixo, pensando que ele irá embora. Isso é um destruidor de intimidade. S Você quer manter seus canais de comunicação abertos e fluindo para manter e aumentar seus sentimentos de intimidade um com o outro.

5. Seja generoso de maneiras inesperadas

Quer dobrar sua sensação de intimidade emocional instantaneamente?

Surpreenda seu cônjuge com alguma generosidade inesperada. Assuma uma tarefa que eles normalmente fariam (pegar a lavagem a seco ou levar o carro para trocar o óleo). (Certifique-se de dizer a eles para que eles possam riscar isso da lista de tarefas). Se você normalmente não é uma pessoa de flores, pegue um belo buquê no caminho para casa, só porque eu te amo e sei que você ama rosas.

Esses atos de generosidade fora do comum ajudam a criar mais intimidade emocional, pois são tão inesperados e apreciados.

6. Sentindo uma desconexão? Reserve 20 minutos e reveja seu primeiro encontro

Você será inundado por sentimentos calorosos e confusos, que reacenderão suas reservas de intimidade emocional durante um período desafiador em seu relacionamento. Pegue seu álbum de casamento, um álbum de recortes da época, qualquer coisa que o ajude a trazer à tona seu sentimento amoroso.

7. Pratique o bom autocuidado

Pode parecer contra-intuitivo, mas aumentar seu senso de intimidade emocional na verdade começa com você, aumentando seu autocuidado.

Você já comentou o quão bem você se sente em relação ao seu mundo exterior quando está tendo um ótimo dia de cabelo e roupas?

Você projeta uma imagem feliz e autoconfiante e o mundo retribui. Isso pode se aplicar ao seu casal também.

Quando você está no seu melhor, comendo bem, dormindo o suficiente, incorporando algum movimento físico intencional em seu dia, você projeta uma vibração feliz para seu parceiro. E isso volta para você. A intimidade emocional sobe de nível!

Compartilhar: