5 dicas para superar as primeiras férias após o divórcio

Dicas para superar as férias após o divórcio

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As primeiras férias após o divórcio costumam ser as mais difíceis, especialmente para seus filhos. As memórias de férias passadas podem tornar esta época do ano mais estressante, criando uma sensação de necessidade de viver os anos passados. Apesar do estresse e da tristeza que sem dúvida acompanharão as férias, você e seus filhos ainda podem se divertir e ter ótimas lembranças. Aqui estão cinco dicas para aumentar a diversão e diminuir o estresse.

1. Faça um plano

Sua programação de custódia provavelmente será pré-planejada, o que torna o planejamento para as férias um pouco mais simples. Descubra com antecedência em que dias você tem seus filhos e o que está fazendo. Certifique-se de que todos tenham clareza sobre o plano, incluindo seus filhos. Mantenha um calendário com você para que você possa dizer aos anfitriões se seus filhos estarão ou não com você quando você aceitar um convite. Tente evitar modificações de última hora tanto quanto possível, pois elas apenas adicionarão estresse.

2. Faça suas próprias tradições

As férias costumam ser uma época muito sentimental, mas essa nostalgia pode funcionar contra você quando as tradições familiares apenas fazem você e seus filhos pensarem: “Costumávamos fazer isso todos juntos”. Algumas tradições inevitavelmente terão que ser abandonadas ou alteradas. Embora dizer adeus a algumas tradições que você tem por muito tempo provavelmente seja muito triste, também abre a oportunidade de fazer novas tradições. Explique a seus filhos por que você não vai fazer algumas coisas este ano e peça-lhes ideias sobre o que você deve fazer. Isso pode ajudar a transformar um momento desafiador em divertido.

Se seus filhos parecem desanimados, converse com eles sobre seus sentimentos em relação a esta época do ano. Ouça as preocupações deles e diga a eles como você também se sente. Vai confortá-los saber que você não apenas esqueceu e que deixar ir é um desafio que eles não enfrentam sozinhos. Enquanto você cria novas tradições com seus filhos, incentive-os a fazer o mesmo com o outro pai.

3. Não se preocupe com a perfeição

Não importa o quanto você trabalhe para fazer as coisas funcionarem bem, sempre haverá pequenos problemas que surgirão. Haverá momentos em que você e seus filhos sentirão a tristeza do que não existe mais. Isso é normal e é uma parte saudável do luto. Saiba que as próximas férias provavelmente serão mais fáceis e faça o melhor com o que você tem. Você não precisa tornar as coisas perfeitas; fazer boas memórias é o mais importante.

4. Mantenha-se saudável

Manter-se saudável durante a temporada de férias é difícil para quase todos, mas quando adicionado ao estresse das primeiras férias com uma nova estrutura familiar, fica ainda mais difícil. Certifique-se de dormir o suficiente e fazer o seu melhor para comer direito, especialmente nos horários em que não estiver nas festas de fim de ano. Tente incluir alguns exercícios extras em sua programação, mesmo que seja apenas de 20 a 30 minutos por dia. Além disso, reservar um tempo extra para relaxar também pode ser uma grande ajuda. Mesmo alguns momentos de paz entre os vários eventos do seu dia podem ajudar a aliviar o estresse.

Para se manter saudável, não se esqueça de fazer o mesmo esforço com seus filhos também. Mantenha uma programação normal tanto quanto possível, especialmente quando se trata de dormir. Faça pausas na sua agenda agitada para deixá-los brincar com os amigos ou fazer coisas divertidas em casa com a família. Lembre-se: sua saúde emocional é tão importante quanto a saúde física.

5. Evite ficar sozinho

Se você dividir a custódia com seu ex, não poderá ficar com seus filhos em todos os feriados. Isso pode ser muito difícil para sua saúde emocional, mas ainda mais se você estiver passando as férias sozinho. Ficar sozinho durante as férias pode ser deprimente, especialmente após o processo emocionalmente desgastante de um divórcio. Se parecer que você vai passar alguns dias sozinho, converse com seus familiares e amigos sobre seus planos de férias. Se eles estiverem dando uma festa, provavelmente irão convidá-lo. Se eles não estiverem hospedando algo, você pode decidir organizar uma reunião. Certifique-se de que está se divertindo e não se dê a chance de chafurdar em emoções negativas.

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