5 coisas que você pode fazer para manter a sanidade quando seu marido trapaceia

Neste artigo

• No imediato & hellip;
• Ligue para algum suporte
• A conversa
• Pense em suas necessidades e desejos
• Acima de tudo, pratique o autocuidado

Descobrir que seu marido foi infiel é uma das descobertas mais devastadoras que você pode experimentar no casamento. Ela questiona tudo o que você sempre pensou sobre seu cônjuge - seu amor, sua confiança, suas crenças em seus votos matrimoniais e quem ele é como pessoa e parceiro.

O que você pode esperar nos dias e meses após descobrir que seu marido está te traindo?

Seu mundo desmoronou. Continue respirando.

Descobrir que seu marido esteve com outra mulher pode abalar seu senso de identidade e seu casamento até o âmago. As mulheres relatam que experimentam sentimentos de desorientação, uma sensação de que tudo mudou. Fisicamente, você pode ter problemas para dormir, perda de apetite. Você pode ter problemas de concentração.

Você acabou de passar por um trauma emocional, então seja gentil consigo mesmo. Tudo o que você está experimentando é normal e comum aos cônjuges que têm parceiros traidores. Não que você queira fazer parte desse grupo, mas saiba que não está sozinho.

Estatisticas diga-nos que 20% dos homens traem suas esposas em algum momento do casamento. Há muitas pessoas feridas por aí.

1. No & hellip;

Se você acabou de saber sobre a infidelidade de seu marido, pode estar confusa sobre o que fazer a seguir.

Você se sente confortável em ficar na mesma casa que ele, ou seria uma boa ideia para ele (ou você) encontrar outro lugar para dormir enquanto você processa essas informações? Parte disso depende da disposição de vocês dois: ele quer continuar no casamento e tentar resolver as coisas? Faz vocês quer?

Nenhum de vocês pode saber a resposta imediata para essa pergunta importante e você pode precisar de algum tempo para se acalmar, digamos, alguns dias antes de se sentarem juntos e ter uma conversa.

Se você não se sentir confortável em ficar com ele enquanto pensa nas coisas, alinhe outro lugar seguro para dormir ou peça que ele o faça.

2. Ligue para algum suporte

Se você se sentir à vontade para compartilhar essas informações delicadas com pessoas próximas a você, alinhe o apoio de seu círculo íntimo de amigos e familiares.

Se você tem filhos, talvez um membro da família possa ficar com eles por alguns dias, enquanto você e seu cônjuge discutem as consequências da infidelidade dele. Talvez você precise de cuidados, e pedir a seus amigos que ajudem neste momento seria essencial para o seu bem-estar.

No entanto, você deseja mover por isso está bem.

Algumas mulheres não querem que esta informação seja pública e se for esse o seu caso, se for uma pessoa mais privada, tudo bem.

3. A conversa

Quando estiver pronta, diga a seu marido que você gostaria de ter uma conversa sã sobre este acontecimento.

“Sane” é uma palavra-chave aqui.

Você não quer que esta conversa degenere em um campo minado emocional, com histrionismo e xingamentos sendo suas principais técnicas de comunicação. Você está ferido. E quando você está sofrendo, é natural querer atacar a pessoa responsável por essa dor.

O problema com isso é que tornará essa conversa importante contraproducente. Portanto, respire profundamente e conte até três quando estiver prestes a dizer algo de que você pode se arrepender no futuro.

Se você não se sente capaz de controlar suas emoções fortes, marque uma reunião com um conselheiro matrimonial. Essa conversa será muito mais saudável quando feita com a orientação especializada de alguém que tem vasta experiência no campo da recuperação pós-infidelidade.

4. Pense em suas necessidades e desejos

Quando seu marido trapaceia, você pode sentir que ele tem todas as cartas de poder. Ele vai te deixar por outra mulher? O que você pode fazer para “mantê-lo”? Ele está dizendo que está dividido entre vocês dois e não sabe o que fazer?

Tudo isso pode fazer você se sentir uma vítima. Adivinha? Você não está! Lembre-se de que você tem uma palavra a dizer sobre como será o seu futuro. Ele não detém todo o poder aqui.

Passe algum tempo sozinho e pense no que você realmente quer desse casamento. Reflita sobre como você chegou a este lugar. Talvez o relacionamento não fosse tão bom afinal e é hora de seguir caminhos separados. Talvez você possa usar essa crise para inventar o próximo capítulo de seu casamento, com uma grande dose de perdão e algumas sessões de aconselhamento matrimonial.

Use esta conjuntura crítica para traçar um plano para o que você deseja seu futuro para se parecer. Será com ele ou sem ele? Não o deixe tomar essa decisão unilateralmente por vocês dois.

5. Acima de tudo, pratique o autocuidado

Conforme você passa por esse trauma, faça de você e de seu bem-estar uma prioridade. Agora mais do que nunca.

Alimente-se de maneira saudável, cuidando de seu interior com muitas frutas frescas, vegetais e alimentos integrais. Não mergulhe de cabeça no Ben and Jerry's. Embora possa parecer bom enquanto está diminuindo e servir como uma distração para a dor da infidelidade, não fará nada benéfico para você a longo prazo.

Mova seu corpo com exercícios diários - caminhe, corra, dance, alongue, faça ioga ou pilates. Isso manterá o fluxo de endorfinas da sensação de bem-estar e ajudará a queimar algumas dessas emoções feridas. Saia com pessoas boas e positivas que ficarão sentadas com você quando você precisar de companhia.

Este é um momento delicado da sua vida e você precisa cuidar de si mesmo.

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