5 maneiras de ser autoconsciente pode ajudar a melhorar um relacionamento

Como coach de vida, as pessoas costumam me perguntar o que significa autoconsciência. Bem, a resposta simples é ser autoconsciente significa ter clareza em como você percebe sua personalidade – isso inclui seus pensamentos, pontos fortes, fraquezas, emoções, crenças, medos e motivação.

Neste artigo

• Autoconsciência e inteligência emocional podem ser usadas de forma intercambiável
• Trabalhe em seu auto-aperfeiçoamento
• Cresça por meio de críticas e feedback
• Demonstre bondade e empatia
• Aprenda a ouvir ativamente
• Pratique a gratidão

Ele permite que você entenda a percepção de outras pessoas sobre você, como você reage e responde a elas em um determinado momento.

Autoconsciência e inteligência emocional podem ser usadas de forma intercambiável

Ambos significam nossa capacidade de discernir ou identificar nossas emoções. Eles também nos ajudam a gerenciar nossas emoções e as emoções de outras pessoas ao orientar nossos pensamentos e comportamentos. Os pensamentos e palavras que usamos têm uma grande influência sobre como nos sentimos sobre nós mesmos.

A chave para se tornar completamente autoconsciente é prestar atenção absoluta a nós mesmos.

Muitos de nós assumem que somos autoconscientes, mas ter uma escala relativa pode ser bastante útil.

Um bom exemplo a ser usado é alguém que sofreu um acidente de carro. No impacto, você teria experimentado uma sensação de consciência completa. Como você teria notado seu processo de pensamento, os detalhes do evento como se tudo tivesse acontecido em câmera lenta.

A verdade é que, com a prática, podemos aprender a obter esses tipos de estados de consciência intensificados que nos permitirão fazer mudanças positivas em nossas crenças e comportamentos.

Ter um mau senso de si mesmo pode ter um impacto muito negativo na forma como vemos e nos relacionamos com os outros. Isso pode, de fato, nos levar a tomar decisões ruins em nossos relacionamentos, não ter um relacionamento duradouro ou simplesmente evitar entrar em qualquer relacionamento.

Ao longo da minha vida, tive muitos relacionamentos fracassados. No entanto, durante minha jornada de autoconsciência, aprendi algumas coisas que gostaria de compartilhar com você sobre como você pode melhorar seus próprios relacionamentos sendo autoconsciente.

Como melhorar e reviver seu relacionamento sendo autoconsciente?

1. Trabalhe em seu auto-aperfeiçoamento

Se você acredita em si mesmo, os outros também acreditarão em você, a confiança começa com a autoconfiança.

É crucial que trabalhemos no desenvolvimento de uma auto-estima saudável, pois isso é fundamental para manter e sustentar qualquer relacionamento. Aproveite para se conhecer melhor. Aprenda sobre seus gostos e desgostos. Seus valores centrais, gatilhos, esperanças, sonhos, talentos e dons. Descubra o que o deixa excitado e o que o deixa com medo e nervoso.

Ao longo dos anos, usei muitas técnicas diferentes para aumentar minha autoconfiança. Estes funcionaram tremendamente para mim e agora eu recomendo o mesmo para alguns dos meus clientes.

Iniciar um diário

Anotar suas forças e fraquezas é uma ótima maneira de olhar para trás e ver até onde você chegou. Além disso, de medir seu progresso e determinar quais etapas adicionais você precisa tomar para melhorar ainda mais. Porque este também foi um processo de cura para mim, eu recomendo.

Usar afirmações

As afirmações positivas são uma ótima ferramenta para ajudar a aumentar sua autoestima, porque o que você diz sobre si mesmo tem uma influência direta em como você se sente. Aqui estão alguns dos meus favoritos:

• Eu sou único, original e único
• Sou uma mulher inteligente e acredito em mim
• Eu mereço sucesso e felicidade

Confira afirmações mais poderosas que podem ajudá-lo a aumentar sua autoconfiança aqui .

Pratique a felicidade

Muitos anos atrás, tomei a decisão consciente de que não deixarei que as ações de outras pessoas determinem minha felicidade. Estou muito feliz por ter feito isso porque aprendi a gostar de mim e da minha própria companhia.

Percebi que a felicidade é uma escolha e vem de dentro.

Eu me delicio com pequenos momentos prazerosos como brincar de esconde-esconde com meus filhos, fazer um piquenique só por fazer e assim por diante. Quanto mais felizes somos em nós mesmos, melhores se tornam nossas relações pessoais e profissionais.

2. Cresça por meio de críticas e feedback

Conflitos nos relacionamentos são inevitáveis. Ser autoconsciente permite que você lide com críticas e feedback de uma maneira mais proativa e construtiva. Desentendimentos não precisam ser vistos como um sinal de problemas e podem ajudar a fortalecer um relacionamento se resolvidos da maneira certa.

Pessoalmente , Aprendi que todo feedback é necessário para o crescimento .

Por exemplo, uso os desentendimentos que tenho com meu marido para me ajudar a entendê-lo melhor.

3. Mostre bondade e empatia

O ditado, ‘faça aos outros o que você faria a você’, é um que eu guardo muito no meu coração. A verdade é que não somos perfeitos e nem são as pessoas com quem lidamos em nossas vidas. Ajuda quando levamos em consideração a perspectiva de outras pessoas em qualquer situação.

Ao ter esse insight, conseguimos nos conectar mais profundamente com eles e até acabamos aprendendo algo sobre nós mesmos no processo.

A bondade para com os outros é um grande impulsionador da confiança. Quanto mais a estendemos, mais nos sentimos bem com nós mesmos. Também é muito provável que tenhamos reciprocidade.

Elogie as pessoas, aprenda a destacar seus pontos fortes.

4. Aprenda a ouvir ativamente

Você já esteve em uma situação em que está tentando transmitir seu ponto de vista e a outra pessoa está ocupada fazendo outra coisa, como olhar para o telefone ou assistir TV?

Que frustrante! Podemos evitar tais situações tornando-nos ouvintes ativos e isso acontece quando nos tornamos autoconscientes. Ouvir em si é um gesto assertivo. Ao ouvir, você está mostrando à pessoa que está falando que sua opinião é importante. Que você valoriza seus sentimentos e emoções.

Também é uma ótima maneira de drenar a tensão em qualquer conversão desagradável.

5. Pratique a gratidão

Ser autoconsciente instila em nós a prática da gratidão. À medida que nos tornamos mais gratos pelas pessoas em nossas vidas, aprenderemos a não tomá-las como garantidas.

Quando as pessoas se sentem apreciadas, muitas vezes querem ser e fazer melhor em seus relacionamentos.

Faça questão de contar ao seu parceiro, colegas e amigos de todas as coisas que eles fazem por você e pelas quais você é grato.

Embora existam muitas outras maneiras pelas quais ser autoconsciente pode ajudar a melhorar nossos relacionamentos. Os 5 listados acima o ajudarão a ter relacionamentos longos, duradouros e significativos.

Gostaríamos muito de ouvir algumas das maneiras pelas quais a autoconsciência o ajudou a melhorar seu relacionamento. Por favor, deixe seus comentários abaixo.

Compartilhar: