5 maneiras como escrever um diário de auto-estima pode salvar seu casamento

Neste artigo

• Reconheça seus pontos fortes
• Demonstre amor próprio
• Processe suas inseguranças
• Melhore sua comunicação
• Defina novas metas
• Pensamentos finais

A autoestima é um dos fenômenos psicológicos mais pesquisados. Isso porque é crucial que tenhamos uma vida equilibrada e satisfatória.

As pessoas que têm baixa auto-estima têm dificuldade em desenvolver-se firmes, relacionamentos de confiança , defendam-se e aceitem as coisas boas que a vida lhes dá. É por isso que a baixa auto-estima pode facilmente atrapalhar seu casamento.

Felizmente, existem maneiras de você trabalhar para melhorar sua auto-estima. Escrever um diário de autoestima é uma delas, e pode ajudar você a salvar seu casamento.

Se você não tem certeza de como funciona, mas gostaria de saber, continue lendo. Veja como praticar exercícios de autoajuda no casamento e escrever um diário de autoestima pode salvar seu casamento.

1. Reconheça seus pontos fortes

A baixa autoestima pode afetar negativamente o seu casamento . Se você não se sentir bem consigo mesmo, refletirá sua negatividade em seu parceiro e questionará constantemente seu relacionamento.

A primeira coisa que você deve fazer com seu diário de autoestima é reconhecer e anote seus pontos fortes.

Definir e listar seus pontos fortes o ajudará a perceber quanto poder e energia você tem e lhe dará motivação para lutar pelas coisas boas da vida.

Pense sobre:

• suas realizações
• as coisas que você fez que te deixaram orgulhoso
• seus comportamentos positivos específicos
• embora situações pelas quais você passou

Depois de fazer isso, você poderá listar seus maiores pontos fortes e se lembrar de quão forte você é.

2. Demonstre amor próprio

Outro fenômeno crítico que você precisa pensar é a falta de amor próprio e como isso influencia seu casamento.

Pessoas que têm baixa auto-estima e não sabem como agir ativamente mostrar amor a si mesmos , acham difícil permitir que outras pessoas os amem.

Isso pode prejudicar seriamente seu casamento e dificultar que seu parceiro chegue até você.

É por isso que você deve praticar o amor próprio em seu diário de auto-estima. Veja como praticar o amor próprio.

• Escreva uma coisa positiva sobre você todos os dias
• Pode ser algo que você fez, disse ou pensou
• Concentre-se nas coisas que você ama em você

Aprenda a amar e apreciar as pequenas coisas sobre você, como seu riso ou sua criatividade.

Para aprender a amar a si mesmo, continue se lembrando das coisas boas.

3. Processe suas inseguranças

Encontrar a fonte de sua baixa auto-estima é outra coisa crítica que você pode alcançar por meio de seu diário de auto-estima.

Muitas pessoas esquecem que você não trata os sintomas, mas trata a causa.

Também o ajudará a parar de suprimir a negatividade, mas processe-a e deixe-a para trás.

Então, aqui está o que você deve fazer para superar inseguranças em um relacionamento :

• pense nas coisas que fazem você se sentir inseguro
• descrever a sensação de insegurança
• descreva as situações em que aparece

Continue escrevendo e aprenda mais sobre por que você se sente de uma determinada maneira. Depois de tirar tudo do seu sistema, você poderá começar a pensar nas maneiras de superá-lo.

Superar suas inseguranças será uma demonstração de coragem e determinação e o ajudará a se sentir no controle novamente.

Isso influenciará positivamente seu casamento, pois você estará pronto para trabalhar ativamente para melhorar seu relacionamento com seu parceiro.

4. Melhore sua comunicação

A chave para um casamento saudável é comunicação aberta e confiável . Ainda assim, muitos casais lutam para encontrar as palavras certas e não conseguem discutir seus problemas um com o outro.

Isso cria uma enorme lacuna entre os parceiros e os impede de desfrutar de um casamento saudável e estável.

Um diário de autoestima pode ajudá-lo a encontrar as palavras que está procurando e incentivá-lo a entrar em contato com seu parceiro. Tudo o que você precisa fazer é começar a se comunicar consigo mesmo.

Escreva sobre:

• como te sentes
• como seu parceiro faz você se sentir
• como você gostaria de fazê-los sentir
• os problemas que você está enfrentando
• os objetivos que você gostaria de alcançar com eles
• as melhorias que você gostaria de ver em seu relacionamento

Você pode escrever sobre o que quiser, desde que seja produtivo e ajude você a entender melhor seu parceiro e seu relacionamento.

Quando terminar de escrever, passe algum tempo refletindo sobre o que escreveu. Em seguida, abra-se para o seu parceiro usando os pensamentos do seu diário de auto-estima como guia.

5. Defina novas metas

Seu diário de autoestima pode ajudá-lo a abrir espaço para pensamentos e ideias novos e positivos, além de ajudá-lo a abrir caminho para novos objetivos.

Visualizar seu futuro e fantasiar sobre melhorias em seu casamento é importante para que funcione. Você precisa ter algum tipo de objetivo para se manter motivado e trabalhar duro para isso.

É por isso que um diário de autoestima é uma ótima maneira de você pensar e anotar as metas que gostaria de alcançar. Aqui estão alguns exemplos:

• comunicação mais aberta com seu parceiro
• uma vida social mais rica
• fazer uma viagem romântica juntos
• você ser capaz de dizer a eles como você se sente
• ver seu parceiro ser mais carinhoso
• resolvendo alguns de seus problemas de casamento

Quaisquer que sejam seus objetivos, certifique-se de escrever sobre isso abertamente, quase como uma criança fantasia sobre novos brinquedos. Isso o ajudará a imaginar um casamento melhor e lhe dará motivação para trabalhar mais por ele.

Este pode ser o passo final em sua jornada para salvar seu casamento e voltando a se apaixonar pelo seu parceiro .

Pensamentos finais

Se você tem baixa auto-estima e sente que isso tem um impacto negativo em seu casamento, você precisa tomar as coisas em suas próprias mãos e começar a trabalhar para mudar isso.

Um diário de auto-estima o ajudará a aprender sobre você e seu parceiro e lhe dará ideias sobre como lutar ativamente para salvar seu casamento.

Use os conselhos que listamos acima e comece a escrever um diário de autoestima. Concentre-se em amar mais a si mesmo e você estará pronto para trabalharsalvando seu casamento.

Além disso, você pode optar por fazer um curso de casamento online para reviver seu relacionamento. Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre como o curso pode ajudá-lo.

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