3 etapas para aliviar a dor da separação e do divórcio

Então os sinos do casamento enferrujaram, uma erva seca rola por onde você costumava ficar para as fotos do casamento e seu casamento parece o mesmo.

Ninguém se casa com o divórcio. Se você era a pessoa que queria sair, ou não, se você se casou pelos motivos certos ou errados, você não desfrutará da experiência de separação e divórcio. Longe disso. Mas a separação e o divórcio têm que ser tão difíceis? Existe uma maneira de trabalharmos juntos durante o processo, em vez de experimentar argumentos incontáveis ​​e amargura? É possível divorciar-se em situações difíceis e não sentir ou expressar raiva, mágoa e amargura um pelo outro?

Se uma ou ambas as partes se ofenderam de alguma forma, pode ser difícil deixar de lado a mágoa, a raiva e o medo que você está experimentando sem dúvida. Em algumas situações, as emoções infelizes podem ter sido causadas por atos dissimulados, egoístas ou rudes com um ou outro, ou de ambos, que podem ser difíceis de deixar de lado. E ainda nem começamos os acordos de divórcio, que podem ser uma situação altamente emocional. Não é de surpreender que o divórcio e a separação sejam tempos difíceis.

Existem alguns casamentos que, apesar de sentirem compaixão um pelo outro e um desejo pelo melhor um para o outro, ainda têm que terminar em divórcio. Pode não ter havido nenhuma transgressão um com o outro, mas uma distância ou diferenças nas escolhas de estilo de vida, luto não resolvido ou simplesmente não trazer à tona o melhor para o outro leva à decisão de se separar. Nessa situação, pode haver a oportunidade de experimentar um divórcio mais tranquilo e menos doloroso.

Mas, com toda a honestidade, quando se trata de divórcio e separação, é muito improvável que a experiência seja indolor. Agora, não dizemos isso para encorajar a raiva e a amargura a serem projetadas uma na outra conforme vocês avançam no processo de divórcio e separação. Mas mais para que você possa reconhecer que isso vai acontecer e entender por que está experimentando o que está experimentando.

Raiva, frustração, amargura e mágoa são processos quase naturais quando um casal está passando pelo processo de divórcio e separação. Mas se você puder reconhecer e aceitar isso, a dor e a amargura têm uma chance de serem reduzidas, resolvidas e até reconciliadas com seu ex-marido ou esposa, em vez de agravadas, exageradas e aceleradas.

Veja como você pode tornar o divórcio e a separação um pouco mais fáceis e permitir que você volte para sua nova vida sem feridas de batalha que não precisavam ocorrer.

Aqui estão três etapas que podem prepará-lo mais rapidamente para a recuperação da separação ou divórcio

Etapa 1: Pratique a aceitação

Aqui está a verdade honesta sobre separação e divórcio. Você não vai conseguir tudo o que deseja do acordo de divórcio. Você não vai fazer seu ex-parceiro pagar por seus erros, ou ensinar-lhe uma lição, mesmo que você o machuque no bolso, ou com palavras amargas. Você vai se sentir magoado, chateado e com raiva. É um momento difícil, assustador e turbulento e nada do que você diga ou faça o impedirá de passar por essa dor.

Porém, a dor é temporária, ela passa. A vida vai melhorar, você aprenderá com seus erros e não se importará se seu ex marido ou esposa aprenderam com os deles. Vai ser difícil, mas haverá momentos, mesmo nesta experiência difícil, em que você será capaz de experimentar alegria, esperança e felicidade - mesmo que esteja nublado, mas você terá dias ensolarados no futuro. Muitos deles.

Abandonar o casamento e aceitar que a vida ficará turva por um tempo - fechando as escotilhas e preparando-se para a tempestade. Para que você possa economizar energia para reconstruir sua vida e reduzir mágoas ou dores adicionais. Aceitar que você não terá tudo do jeito que deseja no acordo de divórcio, ou mesmo em sua vida agora, é importante. Aceite que as coisas estão temporariamente difíceis e que você se recuperará e que as coisas ficarão melhores e mais brilhantes no futuro. Essa aceitação o ajudará a economizar energia, curar, olhar para o futuro e seguir em frente.

Etapa 2: processar a perda

Se você queria deixar o casamento ou não. Se seu parceiro era difícil, desagradável ou maravilhoso. Você naturalmente experimentará uma sensação de perda, pelo que foi, pelo que poderia ter sido, pelo que não foi e para onde você acha que sua vida estava indo. A maioria dos casais durante a separação e o divórcio pode projetar essa perda em seu ex-parceiro, na forma de raiva, alfinetadas, vingança e amargura. Mas é uma distração, o que eles estão evitando é a tristeza pela perda de um sonho.

Reserve um tempo para reconhecer isso e sofrer (mesmo que você esteja feliz por estar livre do relacionamento). O luto permitirá que você siga em frente rapidamente quando estiver pronto, em vez de juntar os pedaços nos anos seguintes.

Etapa 3: Considere suas ações durante o processo de liquidação

O processo de liquidação é estressante e, em alguns casamentos, complexo. Observar como você toma decisões e se comporta ajudará a suavizar uma parte complicada do divórcio e da separação. Essa atenção o impedirá de projetar sua mágoa em seu ex, causando estresse extra.

Não tente obter algo que você não deseja do acordo só porque pode ou porque sabe que seu parceiro deseja. Não use crianças umas contra as outras. Trabalhe com seu ex para descobrir uma solução para as crianças que não cause conflito. Mas é claro que você precisa permanecer forte e defender sua parte igual e justa. Em situações como essa, a justiça é sempre o caminho a percorrer.

Compartilhar: