Superando a separação ou o divórcio

Superando a separação ou divórcio Quando um relacionamento azeda e tudo não está dando certo, não importa o quanto você tente consertá-lo - o rompimento ou o divórcio geralmente se tornam inevitáveis. À medida que seu relacionamento se torna improdutivo ou irritante devido a diferenças irreconciliáveis, você pode tender a perder o equilíbrio.

Neste artigo

Você sofre com um rompimento ou divórcio porque realmente não é fácil. Lidar com isso drena todo o seu ser. No entanto, você deve se levantar e perceber que não é o fim do mundo - e não deve ser o fim de sua mundo.

A melhor coisa a fazer agora é seguir em frente e seguir em frente com sua vida e tentar gradualmente esquecer o passado (embora você possa manter as lições).

Abaixo estão algumas dicas úteis que você pode fazer parasuperar separação ou divórcio.

Pare de brigar com seu ex

Discutir e brigar com seu ex tornará sua vida ainda pior e desagradável.

Não é saudável brigar com seu ex depois de um rompimento ou divórcio, porque isso o deixará mais inquieto e emocional.

Alguns dizem que, embora seja normal mostrar sua raiva e decepção em relação ao seu ex, brigar novamente pode significar que você ainda quer aguentar e voltar a ficar juntos como um casal. Portanto, a melhor maneira de evitar discutir com seu ex é manter-se afastado ou estar no modo de silêncio do rádio.

Fazer isso ajudará você a perceber o que deu errado em seu relacionamento. Isso ajudará a avaliar o conflito entre você e seu ex. Pare de se preocupar em perder o contato com seu ex por meses ou anos, o relacionamento acabou de qualquer maneira.

Dê a si mesmo tempo suficiente para pensar para que você conheça suas prioridades na vida. E se você quiser resolver seu conflito por si mesmo, faça-o com calma. Se não for possível, escreva uma carta sobre suas queixas.

Se não funcionar, procure o conselho de um conselheiro matrimonial ou um treinador de amor que pode mediar com o seu problema e apresentar pontos de vista imparciais. Dessa forma, você pode resolver suas disputas de forma pacífica.

Se cuida

Se cuida

Um rompimento ou divórcio é definitivamente uma situação estressante e de mudança de vida. Pode causar dor, ansiedade e noites sem dormir. A dor que você experimentou afetará seu bem-estar físico e psicológico.

Assim, é aconselhável que você descanse o suficiente, evite outras fontes de estresse e diminua sua carga de trabalho, se possível. Trate-se como se estivesse doente; ou seja, faça um favor a si mesmo ajudando-se a se curar.

Além disso, tente considerar a terapia .

É especialmente benéfico para ajudar a reduzir sentimentos de depressão, diminuir a ansiedade e muito mais.

Ame a si mesmo e seu corpo

Um rompimento ou divórcio é prejudicial à sua saúde, pois pode afetá-lo fisicamente e mentalmente. Portanto, faça o possível para não deixar que seus efeitos dominem seu corpo. Aprenda a amar a si mesmo e ao seu corpo:

    • Exercício - Quando você exercita sua mente e seu corpo, você se sentirá melhor e mais energizado
    • Crie uma conexão mente-corpo – Faça uma caminhada rápida, meditação, ioga, tai chi e descanso intencional. Isso irá ajudá-lo a se recuperar mais rápido e fará com que você mais atento .
    • Durma o suficiente – Isso permite que seu corpo cansado se recupere e rejuvenesça. Observe que quando você não dorme, isso o deixa irritado e agitado.
    • Coma bem - Sempre coma alimentos nutritivos, como vegetais, peixes e frutas. Faça o seu melhor para evitar o consumo excessivo de álcool e outros produtos com cafeína. Tenha em mente que quando você se nutrir com os alimentos certos, seu corpo se sentirá melhor e você também ficará bem.

Assista também: 7 razões mais comuns para o divórcio

Encontre novos interesses e hobbies

É difícil passar por um doloroso rompimento ou divórcio.

No entanto, encontrar novos interesses e hobbies ajudará a se curar de seus efeitos destrutivos. Encontrar novos hobbies e interesses ajudará na reconstrução de si mesmo.

Portanto, experimente algumas coisas novas que tragam diversão, emoção e adicionem cor à sua vida, como:

  • Ficando ativo – Pratique esportes ou atividades recreativas que você não fez enquanto estava em um relacionamento.
  • Participar de clubes – Isso o ajudará a socializar e a conhecer novas pessoas e amigos interessantes em sua localidade.
  • Viajar por– Este é o melhor momento para conhecer novos lugares e outras culturas.

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