A psicologia das relações tóxicas

A psicologia das relações tóxicas

Neste artigo

Todo relacionamento dá trabalho, mesmo os mais saudáveis; então, como saber se nossos problemas são apenas uma fase normal ou um sinal de um relacionamento tóxico?

A quantidade de trabalho que precisamos colocar para fazê-lo funcionar varia de relacionamento para relacionamento. Mas uma coisa é certa; depois de algum tempo, deve pagar.

Se você tentar fazer funcionar, poderá aproveitar o sol depois da tempestade e sair dele mais forte do que nunca.

Mas se isso não acontecer, e se for uma luta constante com ocasiões curtas de felicidade, você deve se perguntar se vale a pena ou não.

A psicologia de um relacionamento tóxico nem sempre é aparente e, mesmo que seja, muitos de nós deixamos de reconhecer os traços tóxicos do relacionamento.

Então, qual é o psicologia por trás de relacionamentos tóxicos? Uma relação tóxica pode ser consertada? E se não puder ser consertado, como deixar um relacionamento tóxico?

O artigo destaca o características de relacionamentos tóxicos, por que nos envolvemos em tais relacionamentos e como evitá-los.

Observe também: 7 primeiros sinais de um relacionamento tóxico

Aqui estão alguns aspectos de relações tóxicas para ajudá-lo a entendê-los e reconhecê-los mais facilmente.

O que é um relacionamento tóxico?

Um casamento ou relacionamento tóxico é aquele em que existe um padrão repetitivo, mutuamente destrutivo e prejudicial que causa mais mal do que bem para ambos os indivíduos.

Pode envolver possessividade, ciúme, dominação, manipulação e até abuso, ou uma combinação desses comportamentos tóxicos.

Os parceiros geralmente sentem a necessidade de estar um com o outro, não importa o que aconteça, e não são atenciosos o suficiente para perceber o impacto de seu comportamento na outra pessoa.

Eles querem tanto manter seu vínculo, apenas para ficarem juntos. A qualidade do tempo que passam juntos é negligenciada.

Eles geralmente confundem amor com fome emocional e sentem que seu cônjuge é sua propriedade, de modo que têm controle sobre eles .

Sinais de relacionamento tóxico

Antes de mais nada, você se sente cansado o tempo todo e cada situação que deveria ser feliz, uma festa, um aniversário, uma noitada romântica, tudo se transforma em uma catástrofe.

Quando você está de bom humor, seu parceiro sempre encontra uma maneira de fazer você se sentir mal novamente. Sempre há algo com que se preocupar, e você só quer dar um tempo.

Sentir-se desconfortável com seu cônjuge também é um sinal claro. Você sente que eles sempre vão fazer algum tipo de comentário sarcástico ou julgá-lo, não importa o que você faça.

Você sempre se sente culpado , mesmo que você não tenha feito nada de errado.

Você não parece obter o apoio de que precisa dessa pessoa; não é um vínculo seguro e saudável. Parece que você está preso, impotente para mudar qualquer coisa e como se você não pudesse fazer nada certo.

A coisa mais importante em um relacionamento é ter uma influência positiva de seu parceiro, e se você acha que ele é exatamente o oposto, isso é um sinal claro de um casamento tóxico.

Aqui estão mais alguns padrões e sinais de relacionamento tóxico:

  • Você está sempre engolfado por um sentimento ruim.
  • Manter um scorecard.
  • Você enterra seus sentimentos e opiniões.
  • Uma aparente falta de esforço de seu parceiro.
  • Abuso verbal ou físico.
  • Comportamento passivo-agressivo.
  • Falta de limites saudáveis.
  • Insegurança, ciúme e mentiras constantes.

Por que nos envolvemos em tais relacionamentos

Mesmo sabendo o efeitos de relações tóxicas , todos nós estamos envolvidos em pelo menos um deles. Mas por que?

O envolvimento em um relacionamento tóxico tem três motivos possíveis.

Primeiro, estamos suprimindo nossos pensamentos e emoções porque, por algum motivo, pensamos que precisamos dessa pessoa ou que devemos estar com ela. Talvez seja por causa das crianças, ou porque presumimos que não merecemos melhor do que isso.

Em segundo lugar, talvez seja por causa de nossas próprias características indesejáveis ​​que devemos trabalhar. Talvez tenhamos medo de ficar sozinhos. Ou talvez sejamos manipulados por nosso parceiro.

Se formos passivos, seremos facilmente manipulados por alguém que gosta de dar ordens e adora controlar.

Se somos facilmente guiados pela culpa, e se nosso parceiro sabe disso, ele pode facilmente nos levar a pensar que fizemos algo errado.

A terceira razão possível é que todos nós temos alguns problemas não resolvidos de nossa infância, então talvez estejamos apenas repetindo inconscientemente alguns padrões prejudiciais em vez de lidar com eles.

Algumas pessoas se relacionam porque desejam encontrar alguém que seja exatamente o oposto de seu pai, irmão ou ex-parceiro.

Então, eles vão de um extremo doentio ao outro, pensando que será a opção certa.

Como evitar um relacionamento tóxico

Quando você luta em um relacionamento com alguém, precisa se perguntar de onde vêm esses problemas.

Você realmente quer estar com essa pessoa? Você está com eles por causa de suas características positivas ou porque é melhor do que ficar sozinho?

Tente identificar seus mecanismos de defesa, medos e falhas, para ficar mais autoconsciente e, portanto, ciente do motivo pelo qual alguém o atrai.

O seu parceiro é alguém com quem você tem orgulho de estar porque é alguém respeitoso, admirável, honesto e atencioso? Se estiver, ainda vale a pena trabalhar.

Tente descobrir uma razão pela qual você ainda está com seu parceiro e assuma o controle de suas próprias decisões.

Portanto, a chave é analisar você, seu parceiro e seu relacionamento. E, a parte mais importante é ser honesto consigo mesmo.

Perca todos os seus escudos, mecanismos de autodefesa e medos e mantenha uma conversa séria consigo mesmo.

Se você de alguma forma ainda se encontra em um relacionamento que adiciona toxicidade à sua vida, talvez você possa tentar deixando um relacionamento tóxico e seguindo em frente.

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