Chave para diminuir o argumento e melhorar a comunicação no casamento

Chave para diminuir o argumento e melhorar a comunicação no casamento

Neste artigo

'Não importa o que eu diga, sempre parece se transformar em uma discussão ou uma grande briga, estou tão exausto e esgotado de lutar. Estou perdido em meu relacionamento ”

-Anônimo

Relacionamentos são um trabalho árduo.

Estamos sempre em busca da resposta certa. Passamos horas na internet procurando a chave para nossos problemas, ouvimos e tentamos seguir o conselho de nosso amigo, lemos todos os livros de melhoria de relacionamento, mas ainda assim ficamos presos no ciclo vicioso de brigar com nosso parceiro.

A primeira coisa que posso dizer é que isso é normal. Quando vejo casais em sessão, uma grande questão que surge é: 'Como faço para parar de brigar e discutir com meu parceiro e melhorar nossa comunicação no casamento?'

Uma batalha acalorada de divergir suas visões opostas um do outro

Para a maioria desses casais, eles discutem sobre as coisas mais sem sentido e não conseguem encontrar uma maneira de sair deste ciclo.

Então, como é “brigar” ou “discutir”? Geralmente, eu o descrevo como uma batalha infindável e acalorada de troca ou divergência de visões opostas.

O ciclo interminável de discussões pode fazer você sentir uma série de emoções, como: raiva, mágoa, tristeza, exaustão e esgotamento.

Quando vejo esses casais, eles estão exaustos e desesperados para encontrar uma solução para essa batalha sem fim.

Como ficamos presos neste ciclo?

Este foi um comportamento algo que aprendemos ou vimos crescendo e talvez simplesmente não o conheçamos melhor? É uma forma de nos protegermos no relacionamento por medo de sermos abandonados? Estamos nos segurando no ressentimento e somos acionados no segundo em que somos questionados sobre alguma coisa?

Bem, o que posso dizer é que são necessárias duas pessoas para ficar preso neste ciclo.

Um fator importante que não posso enfatizar o suficiente para casais em uma sessão é que ambos os parceiros têm uma parte na discussão. Culpar uma pessoa não resolverá o conflito nem o ensinará a fazer as coisas de maneira diferente. Então o que eu costumo fazer é começar ajudando o casal a perceber o conflito, discutir e brigar envolve ambos os parceiros!

Vamos todos dizer isso juntos. É preciso ambos os parceiros.

Então, qual é a chave para mudar aqui?

Você já tentou responder de forma diferente quando seu parceiro começa a escalar uma discussão

Duas palavras. Sua responsabilidade . Você já tentou responder de forma diferente quando seu parceiro começa a escalar uma discussão?

Nossa primeira resposta inicial pode ser lutar ou fugir. Às vezes, estamos apenas programados desta forma.

Ou queremos fugir do conflito ou revidar. Mas agora vamos começar a pensar de forma diferente. Por exemplo, seu parceiro chega em casa e está chateado porque você se esqueceu de pagar o aluguel do mês passado. Seu parceiro começa a levantar a voz e a importuná-lo continuamente sobre multas em atraso e como está decepcionado com você.

Sua primeira reação pode ser se defender. Talvez você tenha um bom motivo para se esquecer de pagar o aluguel. Talvez o dedo apontando o provoque de alguma forma e você queira apontar o dedo de volta para eles. É assim que normalmente reagiríamos, certo?

Vamos fazer algo diferente

Vamos ver como sua resposta pode realmente diminuir a escalada de um conflito ou discussão. Vamos tentar dizer algo que normalmente não diríamos, como 'Querida, você está certo. Eu estraguei. Vamos nos acalmar e encontrar uma solução juntos agora ”.

Então, o que está acontecendo aqui é sua resposta de uma forma de realmente acalmar seu parceiro e diminuir a situação.

Sua resposta é a chave

Independentemente de quem está certo ou errado, temos a capacidade de responder e reagir de forma a acalmar nosso parceiro e ajudar a difundir a situação antes que ela exploda em nossa cara e gradualmente melhorar nossa comunicação matrimonial.

Se ambos os parceiros começarem a notar como respondem durante um conflito ou discussão e começarem a fazer essas pequenas mudanças em sua reação e resposta ao seu parceiro, você começará a ver menos conflito, discussão e briga no relacionamento.

Portanto, para concluir, da próxima vez que você se deparar com um conflito, lembre-se dessas duas palavras: Sua resposta.

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