Intimidade: nossa maior necessidade emocional

Casais felizes gostam de dizer que as duas coisas mais importantes de se ter um bom casamento são o sexo excelente e o estreito vínculo emocional que têm com o cônjuge. Os especialistas em casamento confirmarão: esses dois elementos caminham lado a lado; é difícil ter um sem o outro.

Os humanos têm uma necessidade inata de intimidade e conexão

Somos seres sociais e não prosperamos isolados. Gostamos de nos sentir incluídos, apreciados, vistos e ouvidos. Gostamos de sentir que somos importantes para os outros. Portanto, é natural que busquemos intimidade com nosso parceiro; está embutido em nossos cérebros.

Intimidade, ainda mais do que sexo, é nossa maior necessidade emocional

A intimidade emocional em um relacionamento não é linear. Ele diminui e diminui, dependendo das circunstâncias da vida. Tradicionalmente, a intimidade emocional é bastante elevada quando os casais decidem se casar; afinal, quem se casaria com alguém com quem não sentia uma ligação emocional profunda? Os anos antes de ter filhos, quando os recém-casados ​​continuam a se descobrir, também são anos ricos em intimidade emocional. Com a chegada dos filhos, a intimidade emocional diminui um pouco, por motivos que todos os pais podem imaginar: a atenção está voltada para os filhos e os pais estão cansados ​​demais para investir muito em sua própria conta bancária de intimidade. São os anos em que é importante cuidar do vínculo afetivo que une o casal, mesmo com a energia que os filhos exigem, e as inevitáveis ​​brigas que todos os casais têm, para não esquecer as necessidades um do outro, tanto sexuais. e emocional. Não fazer isso pode colocar o relacionamento em risco.

Quer fortalecer sua intimidade emocional com seu parceiro?

Quando você estava namorando, você inconscientemente usou técnicas para construir intimidade emocional com seu parceiro. Lembra da primeira vez que você os viu? E você sorriu, esperando que aquele sorriso fosse correspondido? Esse é o primeiro tijolo na base da intimidade emocional. A partir daí, você provavelmente trocou algumas perguntas, perguntas cujo objetivo era aprender mais sobre essa pessoa que o atraiu. Esse é outro tijolo no estabelecimento da base da intimidade emocional. Conforme seu relacionamento decolou, mais tijolos foram colocados no lugar: primeiro toque, primeiro beijo, primeiro “eu te amo”. Todas essas são expressões do desejo de se conectar.

Nos primeiros e intensos dias de amor, satisfazer essa necessidade de intimidade emocional parece ser fácil e tranquilo. Mas as marés mudam à medida que seu relacionamento envelhece, e muitos casais acabam perdendo o senso de conexão. Isso é uma pena, porque se você mantiver contato com essa necessidade de se conectar física e mentalmente, poderá continuar nutrindo as partes vitais de seu relacionamento.

Aqui estão algumas maneiras de criá-lo, renovar e manter a intimidade emocional para você-

1. Faça os check-ins diários parte de quem você é

Mesmo se você não tiver tempo para uma troca longa e significativa com seu parceiro, pare um momento para olhá-lo nos olhos e perguntar como está o dia dele. Faça uma pergunta específica relacionada a algo que está acontecendo na vida deles: 'Você recebeu uma resposta do seu chefe sobre o projeto que você apresentou na semana passada?' mostra a eles que você está engajado na vida deles muito mais do que um simples 'Como vão as coisas no trabalho?' É claro que programar um tempo de qualidade mais longo juntos é importante, mas quando você não consegue se encaixar nisso, esses mini-momentos diários de intimidade lembram seu parceiro de que eles são importantes para você.

2. Seja o melhor líder de torcida um do outro

Um dos benefícios de estar emocionalmente conectado é que, quando um de vocês está se sentindo mal, você (geralmente) pode contar com seu parceiro para ser sua caixa de ressonância e fazer com que você volte a se sentir positivo. E quando os papéis mudam, você pode fazer isso por eles. Para reacender sua conexão emocional, seja o líder de torcida de seu parceiro na próxima vez que sentir que ele está se sentindo mal. Limpe sua noite para sentar com eles e deixá-los desabafar. Ouça, não ofereça soluções a menos que eles peçam por elas. Quando apropriado, pergunte a seu parceiro o que você pode fazer para ajudar com a situação. E lembre-os de como eles são capazes e talentosos, trazendo exemplos específicos do que você os viu fazer em situações anteriores. Este cuidado faz parte do atendimento às necessidades emocionais do outro, e algo que os parceiros verdadeiramente íntimos podem oferecer um ao outro.

3. Sempre sejam um porto seguro para os outros

Para manter sua intimidade emocional, lembre-se de dar ao seu parceiro uma sensação de segurança, de sentir como se você estivesse em “casa” para ele. Sem isso, a necessidade de intimidade emocional não é preenchida. Sentir-se protegido das forças externas da vida faz parte da receita para um casamento feliz. Você conhece aquele sentimento que tem quando mostra ao seu cônjuge uma parte de você que secretamente não gosta. E seu cônjuge diz que está tudo bem. Esse é outro benefício da intimidade emocional: o espaço para revelar todas as suas vulnerabilidades sem que sejam julgadas.

4. Uma lista de verificação de necessidades emocionais

Quer ver como você e seu cônjuge estão atendendo às necessidades emocionais um do outro? Aqui está uma lista que você pode usar para iniciar a conversa:

• Como está o seu contato visual? Você fica de olho na TV / no celular / na tela do computador enquanto fala com seu cônjuge?
• Como você mostra a seu cônjuge que ouviu o que eles estão dizendo?
• Como você mostra ao seu cônjuge que você Compreendo o que eles estão dizendo?
• Como você mostra ao seu cônjuge que os aceita 100%?
• Quais são algumas maneiras de mostrar a seu cônjuge que ele sempre está seguro com você?
• Quais são as palavras que você usa para incentivar seu cônjuge quando ele se sente mal?
• Quais são algumas maneiras pelas quais você pode mostrar a seu cônjuge que o aprecia / ama / deseja?
• Quais são algumas maneiras não sexuais de você mostrar ao seu cônjuge que os acha sexy?

Trabalhar para atender à necessidade de intimidade emocional é um processo contínuo em um relacionamento. Mas não é realmente “trabalho”. Para aqueles que estão comprometidos em manter a intimidade emocional elevada, a jornada é prazerosa e enriquecedora. Quando damos, recebemos, e a felicidade conjugal aumenta tremendamente.

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