Como lidar com um narcisista em um relacionamento

Lidando com narcisistas

Neste artigo

Você está em um relação com alguém que é narcisista? Nesse caso, você deverá estabelecer limites para se proteger de alguns dos comportamentos prejudiciais aos quais os narcisistas se entregam.

O que constitui um narcisista?

Chamamos alguém de narcisista ou alguém que possui tendências narcisistas quando essa pessoa substitui uma 'falsa personalidade' que ela apresenta ao mundo exterior para encobrir traumas profundos da infância e mágoa .

Algumas das maneiras pelas quais os narcisistas se apresentam aos outros incluem ser excessivamente charmoso e ter uma personalidade “grande” (muito extrovertido, querendo ser o centro das atenções o tempo todo).

Eles estão focados em si mesmos e egocêntricos, muitas vezes pensando que são melhores e sabem mais do que todos os outros. Ao falar com eles, eles freqüentemente dominam a conversa, deixando pouco espaço para qualquer outra pessoa expressar uma opinião. Para um narcisista, tudo gira em torno dele ou dela.

É importante ter em mente que, por trás de tudo isso, as pessoas com NPD (transtorno de personalidade narcisista) lutam com sentimentos de vazio e nunca se sentem 'bem o suficiente' porque estão continuamente se comparando com as pessoas ao seu redor e descobrindo (secretamente; elas fariam nunca admita isso publicamente) que eles são insuficientes.

Como lidar com um narcisista em um relacionamento?

Para as pessoas que lidam com um narcisista, é essencial lembrar duas coisas -

  • Um: NPD é um transtorno. A pessoa não consegue se conter.
  • Dois: você não pode mudá-los, pois eles não podem mudar.

No entanto, você pode se proteger ao interagir ou morar com um marido ou esposa narcisista. Isso significa estabelecer limites ao lidar com um narcisista.

Como estabelecer limites com um narcisista?

Como estabelecer limites com um narcisista

O estabelecimento de limites é vital para seu próprio equilíbrio, sanidade, saúde mental e auto-respeito quando em um relacionamento com um narcisista.

Pode ser um desafio estabelecer limites ao lidar com um marido ou esposa narcisista. Eles normalmente têm problemas com seus próprios limites: muito provavelmente eles não respeitam os limites dos outros porque não conseguem reconhecer o que é um limite.

Por exemplo, um marido narcisista pode falar inapropriadamente sobre sua esposa ou filha, revelando informações que um marido ou pai normal normalmente não compartilharia publicamente. Seria uma ocorrência comum para você se você estiver lidando com um narcisista.

O que queremos dizer com “estabelecimento de limites”?

Imagine desenhar uma linha na areia e dizer ao seu narcisista que ele não pode cruzar essa linha. Qualquer ultrapassagem dessa linha é um comportamento inaceitável. Essa linha é seu limite pessoal, seu limite ao lidar com um narcisista.

Estabelecer limites com um narcisista significa fazê-lo obedecer às regras que você define no relacionamento.

Como estabelecer limites em um relacionamento com um narcisista?

Como estabelecer limites em um relacionamento com um narcisista

Aqui estão alguns passos a seguir ao lidar com um narcisista-

Defina seus limites de maneira calma

Como falar com um marido ou esposa narcisista sobre limites não será nada menos que desafiador. Nada irá enfurecer os narcisistas mais do que ouvir o que eles podem e não podem fazer, especialmente se for feito com uma voz hostil.

A melhor maneira de lidar com um narcisista é ser gentil, mas firme. Se o seu narcisista está abusando de você verbalmente, estabeleça seus limites dizendo em uma voz calma: “É difícil para mim ouvir quando você fala assim.

Vou sair (ou desligar, se você estiver no telefone) agora, mas estou aberto para falar com você assim que você puder usar um tom de voz razoável. ”

Então vá embora ou desligue. Não espere pela resposta. Desta forma, você está se protegendo do abuso ao lidar com um narcisista, ao mesmo tempo que ensina que mudar sua atitude permitirá que você volte à conversa.

Entenda que suas ações vêm de um vazio

Não fique chateado ou se culpe, especialmente ao lidar com um narcisista. Eles não estão fazendo isso de propósito; é a desordem que está se manifestando.

Quando eles criticam você para se fortalecer, deixe para lá

Para sua paz de espírito, não espere que eles se desculpem ao lidar com um narcisista. E se o narcisista se desculpar com você pelo abuso, você precisa estar ciente de que o pedido de desculpas não é sincero. Eles estão apenas preparando você para machucá-lo novamente.

Separar deles

Você pode ter que manter contato com o narcisista porque vocês têm filhos juntos. Agora, como lidar com um marido ou esposa narcisista nesta situação.

Para salvar sua sanidade, pratique o desapego em suas comunicações com eles. A melhor maneira de lidar com um marido ou esposa narcisista é não manter conversas longas e detalhadas.

Ao se comunicar por e-mail, faça a varredura para obter as informações pertinentes (pulando todas as divagações egoístas) e responda de maneira profissional a esses pontos. Seja breve, seja objetivo e fique fora de seu comportamento manipulador.

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Busque sua própria felicidade

Não conte com os narcisistas para fazer o que prometem fazer por você. Eles estão apenas fazendo promessas de mantê-lo envolvido no relacionamento. Saia e crie sua própria felicidade; não confie neles para fornecer isso para você. Eles não vão.

Você deve apenas se preocupar com questões como, 'como lidar com um marido ou esposa narcisista e' como lidar com um namorado ou namorada narcisista '. Seu foco deve ser como lidar com um narcisista e não encontrar um 'felizes para sempre' com ele.

Nunca mostre aos narcisistas como o comportamento deles afeta você

Os narcisistas prosperam em saber que influenciam emocionalmente os outros. Para a maioria das pessoas, saber que estão machucando alguém as faz se sentir mal.

Isso é por que narcisistas divorciados às vezes tentam sabotar a ex-esposa, não ignorando limites como respeitar o acordo de divórcio, estar 'atrasado' no pagamento de pensão alimentícia ou passar pela casa do ex sem aviso prévio (e às vezes entrar sem avisar!).

Não deixe que vejam sua reação a esses comportamentos. A melhor maneira de lidar com situações como essas é ignorá-las.

Esteja preparado para lembrá-los continuamente de seus limites

Normalmente, os narcisistas irão respeitá-los por um tempo, mas logo eles irão testar seus limites novamente e novamente. Eles estão procurando uma fraqueza para que possam escapar e denegrir você novamente.

Vai ser difícil você ter que ficar “desenhando o limite na areia”, mas é essencial mostrar ao narcisista que você fala sério.

Perdoe-se por cair no feitiço deles

E perdoe-os. Parte de lidar com um narcisista envolve deixar de lado o ressentimento que ele invoca em você. Esse ressentimento ocupa um espaço valioso em sua alma, e é isso que eles querem. Você não precisa disso.

Deixe ir.

Pratique técnicas de conversa interna para ajudá-lo a liberar sua raiva contra essa pessoa imperfeita. Lembre-se: você não pode mudar um narcisista. Eles desenvolveram esse comportamento adaptativo devido a algo doloroso em sua infância. Não tem nada a ver com você.

Assista a este vídeo para obter mais dicas para lidar com um narcisista:

O que acontece quando você estabelece limites com um narcisista?

Se você acha que é assim que um narcisista o respeita, você está errado. Esses limites apenas irão equipá-lo com o conhecimento de como lidar com um cônjuge narcisista e como se proteger da raiva narcisista.

Enfrentar um narcisista não é fácil, eles quase têm um superpoder para manipular e manobrar suas decisões a seu favor.

Se você está vivendo com um cônjuge narcisista, isso se torna ainda mais difícil. Definir limites dá o poder para lidar com um cônjuge narcisista e tendências narcisistas nos relacionamentos.

Seu relacionamento vai começar a desmoronar sob o peso de seus limites. Isso é bom porque você pode deixá-los, mas nunca pode mudá-los.

Estabelecer limites é parte das etapas para chegar a um ponto onde você não terá mais que pensar em lidar com um marido ou esposa narcisista. Dessa forma, você pode começar a se concentrar na sua própria saúde e bem-estar.

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