Como eu conheço o terapeuta certo para mim?

Neste artigo

• Encontrar um terapeuta é muito parecido com encontrar um emprego
• Você deve se sentir confortável e apoiado
• Terapeutas competentes não têm favoritos nem escolhem lados
• Procure outro terapeuta

Encontrar o terapeuta certo não é apenas importante, é na verdade o contribuinte mais importante para ter uma experiência de terapia bem-sucedida. Todas as pesquisas que encontrei afirmam claramente que o traço mais significativo sobre o terapeuta certo é o que chamamos de aliança terapêutica, também conhecida como rapport ou simplesmente como você se conecta com seu terapeuta. Essa conexão supera em muito outros fatores, como o nível de treinamento do terapeuta ou o estilo de terapia empregado.

Encontrar um terapeuta é muito parecido com encontrar um emprego

Você deve primeiro ter uma sessão inicial, que de certa forma é como uma entrevista. Você conversa com o terapeuta, compartilha seus problemas e vê como você se relaciona com eles. Às vezes, pode levar algumas sessões para realmente se acostumar com um novo terapeuta, e tudo bem, mas se você tiver uma experiência inicial desanimadora ou se não se sentir confortável ou seguro conversando com eles, então esse é o seu sinal para considerar a entrevista um fracasso e continuar aprocure um terapeuta que se encaixe em você.

Você deve se sentir confortável e apoiado

Seu tempo no consultório do terapeuta deve ser confortável, encorajador e, acima de tudo, seguro. Se você não se sentir seguro e apoiado, terá dificuldade em compartilhar seus pensamentos e sentimentos internos, o que é absolutamente obrigatório para obter resultados bem-sucedidos. É esse conforto e capacidade de se comunicar livremente que torna tão bem-sucedidas essas alianças terapêuticas altamente compatíveis.

Para os casais, essa situação pode ser mais complicada. Pode ser que uma pessoa sinta uma forte conexão com um terapeuta, mas o outro parceiro não. Ou um parceiro pode sentir que o terapeuta favorece uma pessoa em detrimento da outra, ou está do lado do outro. Exceto em casos de abuso óbvio ou outras ações maliciosas, isso raramente acontece.

Terapeutas competentes não têm favoritos nem escolhem lados

Nossa objetividade é uma das coisas mais valiosas que trazemos para a experiência da terapia. No entanto, esses tipos de sentimentos, se não forem tratados, provavelmente serão fatais para qualquer chance de sucesso. Se você sente que seu terapeuta está tomando o partido injustamente de seu parceiro, ou se você se sente encurralado, isso é algo para abordar imediatamente com o terapeuta. Mais uma vez, qualquer terapeuta competente será capaz de lidar com essa preocupação e, com sorte, demonstrar sua falta de preconceito para a satisfação de todos.

Os terapeutas variam muito em seu estilo, sua personalidade e o tipo de terapia que empregam. Isso é chamado de orientação teórica, e significa simplesmente quais teorias de psicologia e comportamento humano eles adotam e tendem a usar com seus clientes. É menos comum nos tempos modernos encontrar pessoas que são adeptos estritos de uma determinada teoria. A maioria dos terapeutas agora usa uma variedade de estruturas teóricas, baseadas no cliente, em suas necessidades e no que parece funcionar melhor. E, na maioria dos casos, você como leigo terá muito pouco interesse nesse referencial teórico, você só quer descobrir o que funciona para você!

Procure outro terapeuta

Se você for a um terapeuta algumas vezes e ainda não estiver gostando, talvez queira considerar procurar um novo. Terapeutas competentes reconhecem que não vão agradar a todos e não vão se ofender se você procurar alguém mais adequado. Em muitos casos, você pode até pedir uma referência ao seu terapeuta.

Se o seu terapeuta está chateado ou irritado por você querer procurar outro terapeuta, então isso é um bom indicador de que você está fazendo a escolha certa ao sair. Por exemplo, eu me orgulho de criar um relacionamento forte com novos clientes muito rapidamente. Na verdade, é uma das coisas que mais me elogiam. No entanto, isso não significa que todo novo cliente me ama. Algumas pessoas simplesmente não gostam de mim, e eu tenho que estar disposto a entender e aceitar isso. Sempre pergunto ao final de uma sessão inicial se a pessoa se sente à vontade para conversar comigo e se está interessada em voltar para outra visita. Conduzo as minhas sessões de uma forma muito informal, coloquial, amigável e familiar. Se um cliente em potencial tem uma forte preferência por um tipo de interação formal, instrucional e estéril, então não serei uma boa opção para ele e o encorajaria a encontrar alguém mais adequado às suas necessidades.

Para resumir,encontrar o ajuste certo com um terapeutaé o aspecto mais crucial de sua escolha para ir à terapia. Não importa se o terapeuta é mulher ou homem, mais novo ou mais velho, mestre ou doutor. ou um M.D., em consultório particular ou em uma agência ou instituição. Importa apenas que você se sinta confortável com eles e que sinta esse vínculo necessário com eles para que você possa se abrir com confiança e compartilhar completamente.

ESSE é o caminho para o sucesso!

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