Autor do livro revela aos casais como construir conexões profundas

Kira Asatryan é coach de relacionamento certificada e autora de Pare de ser solitário: três passos simples para desenvolver amizades íntimas e relacionamentos profundos . Ela fala com a gente emcasamento.comsobre o livro dela, ele vê a proximidade e dá alguns conselhos sobre como ficar feliz.

Casamento. com: Conte-nos um pouco sobre você e seu livro Pare de ser solitário: três passos simples para desenvolver amizades íntimas

Kira Asatryan : Sou um coach de relacionamento certificado que trabalha principalmente com casais. Minha intenção ao escrever Pare de ser solitário era simplesmente responder a algumas das perguntas que sempre me incomodaram em minha própria vida social. Ou seja, sempre me perguntei: por que alguns dos meus relacionamentos parecem mais próximos do que outros? Por que me afastei de algumas interações me sentindo menos solitária e de outras me sentindo mais sozinho?

Como descobri através de muita pesquisa e auto-reflexão, a resposta foi que alguns dos meus relacionamentos tinham mais proximidade neles – e esse ingrediente vital fez o relacionamento se sentir bem. A proximidade, como eu a defino, é a experiência de sentir Entendido (através do ato de conhecer) e valorizado (através do ato de cuidar).

casamento.com : Qual é a sua opinião sobre a solidão conjugal? O que os casais devem fazer para superar esse problema?

Kira Asatryan: Quando um parceiro está sozinho em um casamento, é por falta de proximidade. Isso significa que as duas pessoas no casamento não se entendem muito bem (não entendem os valores, necessidades, sonhos, medos, etc.) interesse pela outra pessoa, envolvimento com ela, investimento em seu bem-estar e demonstração de afeto e apoio). O primeiro passo, eu diria, para superar a solidão conjugal é determinar se a falta de proximidade está mais no lado do conhecimento ou no lado do cuidado.

Casamento. com: Que conselho você daria para as pessoas construírem conexões gratificantes e profundas em todas as áreas de suas vidas?

Kira Asatryan: O primeiro passo para construir conexões gratificantes e profundas em todas as áreas da vida é determinar quem em sua vida seria um bom parceiro de proximidade. Muitas vezes, este é o cônjuge, mas também pode ser um membro da família, um amigo ou alguém pode construir vários relacionamentos próximos. Um bom parceiro de proximidade seria alguém que também parece interessado em se aproximar de você, é capaz de compartilhar informações pessoais sobre si mesmo, é capaz de ouvir e reter informações sobre você e é fluente o suficiente em emoções para dar e receber cuidados.

Casamento. com: O que deve ser feito se um quer cultivar a proximidade, mas o outro se afasta? Como lidar com a dor e o trauma?

Kira Asatryan: Esta é uma grande pergunta!

Quando você começa a sentir que alguém está se afastando de você, naturalmente tende a se sentir confuso e se perguntar o que realmente está acontecendo. A primeira coisa a fazer é não entrar em modo de pânico. Pode piorar a situação por muitas razões. Primeiro, pode fazer com que você se comporte de uma maneira aparentemente irracional e colocá-lo em uma posição de potencialmente causar mais danos ao relacionamento do que benefícios. Em segundo lugar, ao se comportar da maneira que você se comporta, seu parceiro tem a oportunidade de descartar suas preocupações e marcá-lo como “çrazy”. Foque na realidade e entenda como você interpretou o que eles fizeram.

Dê a essa pessoa algum tempo e esteja preparado para suas justificativas. No final, se eles continuarem evitando você, é bem possível que o relacionamento esteja chegando ao fim. Durante este período de partir o coração, conforte-se com o conhecimento de que você lidou muito bem com a situação, pelo menos.

Casamento. com: Qual é aquele conselho que você daria para todo mundo ficar feliz?

Kira Asatryan: Se você está lutando com a solidão ou se sentindo mal por falta de relacionamentos satisfatórios em sua vida, a primeira coisa que eu sugiro é parar de se culpar. Existem muitas razões ambientais pelas quais os relacionamentos são mais difíceis hoje em dia do que foram no passado (tecnologia, arranjos de vida, etc.), e culpar a si mesmo (sou muito tímido, preciso me esforçar mais etc.) mantê-lo em um lugar infeliz. Em vez disso, acredite que você é um ser humano precioso que merece amor e proximidade, e que a solidão é um problema fora de você que pode ser completamente eliminado. Pare de ser solitário irá mostrar-lhe como fazer isso.

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