9 benefícios de malhar com seu parceiro

9 benefícios de malhar com seu parceiro É um fato bem conhecido que, todos os dias, os indivíduos se exercitam, seja na corrida de rua, na academia ou em sua própria casa.

Neste artigo

No entanto, talvez seja hora de que, em vez de indivíduos se exercitando, mais casais comecem a se exercitar juntos. Casais que se exercitam juntos têm maior probabilidade de permanecer juntos, entre muitos outros benefícios, que serão discutidos ao longo deste artigo.

Maior eficiência dos treinos

Trabalhar com seu parceiro ajudará a melhorar a eficiência do seu treino.

A melhor maneira de descrever isso é comparar seu parceiro com seu chefe no trabalho e sua rotina de exercícios com seu trabalho. Quando seu chefe está lá, é mais provável que você seja mais eficiente no trabalho, mas quando ele está fora do escritório, a motivação pode cair, assim como a produtividade.

A competição amigável também é extremamente importante, constantemente empurrando uns aos outros para melhorar a si mesmos.

Ajuda para atingir metas de condicionamento físico

Nessa nota, foi demonstrado que malhar com seu parceiro ajuda você a atingir suas metas de condicionamento físico mais rapidamente. Isso se deve novamente ao aumento da motivação que vem com o treinamento com seu parceiro, com eles empurrando você para alcançar seus objetivos, incluindo longo e curto prazo.

Impulsionador de confiança

Melhorar a sua confiança e a do seu parceiro é outro benefício de trabalhar juntos.

Nunca é fácil olhar para si mesmo objetivamente, e às vezes sua força e progresso dentro da academia podem passar despercebidos.

No entanto, se você está se exercitando com seu parceiro, ele pode lembrá-lo do progresso que você fez e fornecer a validação às vezes muito necessária de que seus exercícios estão afetando sua aparência física.

Maior coordenação

Às vezes, atingir seus objetivos de condicionamento físico pode ser obstruído por coisas como o tempo.

Se você tem um parceiro que entende a importância de se exercitar e reservar um tempo para se exercitar, isso pode aliviar um pouco o estresse em encontrar tempo. Por exemplo, se você tem um filho e pode precisar de uma babá, você pode se revezar para cuidar da criança enquanto o outro se exercita ou vai à academia.

Este é outro exemplo de apoio mútuo, mas de forma menos direta.

Exercícios sem culpa

A partir disso, não é nenhum segredo que muitas pessoas levam uma vida muito ocupada, e às vezes precisamos fazer uma escolha entre ir à academia ou passar uma ou duas horas extras em casa com os entes queridos.

Isso está longe de ser a situação ideal e, combinando exercícios com passar mais tempo com seus entes queridos, você pode eliminar essa escolha difícil e malhar sem culpa.

Aumento do vínculo emocional

Aumento do vínculo emocional Um dos benefícios mais importantes de se exercitar com seu parceiro é o aumento do vínculo emocional associado ao exercício em conjunto.

Verificou-se que o exercício libera muitos mensageiros químicos, incluindo endorfinas. Esses mensageiros promovem sentimentos de euforia, euforia e relaxamento e aumentam as chances de você e seu parceiro compartilharem sentimentos e ideias um com o outro.

Como você pode imaginar, isso é conhecido por ser uma experiência catártica e pode realmente aumentar o valor compartilhado entre você e seu parceiro. Também foi descoberto que o exercício regular com seu parceiro pode ajudar a coordenar suas ações.

Por exemplo, se você levanta pesos em um ritmo com seu parceiro ou combina o ritmo ao caminhar ou correr, é criada uma correspondência não verbal ou mímica. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais sintonizado emocionalmente com seu parceiro, o que pode resultar em maiores sentimentos de “vínculo”.

Exercitar-se em conjunto apresenta a possibilidade de desenvolver essa conexão, que não apenas beneficiará sua saúde, mas também seu relacionamento.

Maior conexão física

Não só foi demonstrado que o exercício em conjunto pode aumentar o vínculo emocional dentro de um relacionamento, mas também a conexão física.

Além disso, o ganho de peso foi apontado como uma das principais razões para o divórcio, devido à perda de atração física em um relacionamento. É importante notar que este não é o caso de todos os homens ou mulheres, no entanto, manter a atração física ao longo de um relacionamento é extremamente importante.

Parceiros que tentam manter corpos e estilos de vida saudáveis ​​juntos são mais propensos a ter relacionamentos mais fortes.

Crescendo mais jovens juntos

A ideia de “rejuvenescer juntos” pode parecer impossível, no entanto, como seria de esperar, o exercício diminuirá nossa “idade de condicionamento”, que mede a resistência e a força do nosso sistema cardíaco.

Postula-se que uma idade de condicionamento físico mais baixa será uma indicação de nossa longevidade, e há uma correlação tangível entre o quão 'fisicamente apto' você está em comparação com outros da mesma idade, sexo e constituição.

Independentemente da idade, o exercício regular inevitavelmente diminuirá sua idade de condicionamento físico.

Alívio de estresse

Finalmente, um tópico com o qual todos estamos familiarizados, o estresse.

Seja emprego, amigos, família e, às vezes, até mesmo seu parceiro, há coisas em nossas vidas que nos causam estresse. Como mencionado anteriormente, as endorfinas e as mensagens químicas liberadas durante o exercício melhorarão seu humor, diminuirão a tensão e também ajudarão no sono.

Se o seu parceiro for a causa do estresse, exercitar-se juntos pode ajudar a desenvolver uma conexão mais significativa e profunda e pode até abrir a porta para a conversa, a fim de trabalhar com esses estresses.

Em resumo, há um apoio esmagador sugerindo a importância de não apenas malhar, mas malhar com alguém que você ama e é próximo.

O exercício regular com seu parceiro irá ajudá-lo a construir conexões existentes e, esperamos, beneficiá-lo tanto física quanto emocionalmente.

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