8 coisas que você pode esperar de sua primeira sessão de conselheiro

Neste artigo

• Você provavelmente vai se sentir um pouco nervoso
• Você preencherá a papelada - talvez até muita
• Você terá a oportunidade de ser aberto e honesto
• Você terá sua confidencialidade respeitada
• Você será uma parte ativa do processo
• Você terá a oportunidade de fazer perguntas
• Você terá muitos sentimentos
• Você vai sair com um plano

Tomar a decisão de ir ao aconselhamento pode ser difícil e, à medida que sua primeira consulta se aproxima, você pode se sentir nervoso ou apreensivo.

Mesmo que você saiba intelectualmente que consultar um conselheiro é a melhor escolha para sua saúde mental e bem-estar geral, pode ser intimidante pensar em abrir seu coração para um estranho total.

Abaixo estão oito coisas para esperar em sua primeira sessão de aconselhamento, juntamente com algumas dicas para ajudá-lo a navegar nessa visita inicial.

1. Você provavelmente se sentirá um pouco nervoso

É totalmente normal sentir-se um pouco nervoso em sua primeira consulta de aconselhamento. Você pode estar preocupado que seu conselheiro lhe diga que não pode ajudá-lo ou que o julgue.

Lembre-se de que seu conselheiro atendeu muitos pacientes com muitos problemas diferentes, e há muito pouco que você possa dizer que os chocará. Além disso, lembre-se de que mais da metade de todas as pessoas procurará ajuda para um problema psicológico em algum momento – muitas pessoas já fizeram isso antes e se beneficiaram.

Se você ainda estiver nervoso, não há problema em dizer ao conselheiro que está se sentindo apreensivo. Eles podem ajudá-lo a se sentir mais confortável.

2. Você preencherá a papelada - talvez até muita

O primeiro sessão de aconselhamento é muitas vezes referido como uma sessão de admissão.

Isso significa que você está estabelecendo cuidados com este conselheiro. Então, você pode esperar para preencher a papelada. Isso pode incluir formulários para seguro, formulários demográficos, formulários de histórico médico e familiar e muito mais.

Alguns conselheiros tomarão seu histórico médico e familiar verbalmente, enquanto outros o anotarão. Você pode esperar ser perguntado sobre razão pela qual você está procurando aconselhamento , se você já consultou um profissional de saúde mental antes e se tem histórico familiar de problemas de saúde mental.

Isso pode levar muito tempo, dependendo do seu histórico e situação. Apenas saiba que isso é necessário e que você não precisará fazer isso em todas as visitas!

3. Você terá a oportunidade de ser aberto e honesto

Você não apenas será capaz de ser completamente aberto e honesto com seu conselheiro, mas também só realmente se beneficiará de suas sessões se for aberto e honesto.

Se você se sentir inseguro sobre isso, você pode expressar seu desconforto ao seu conselheiro . Mas este é o seu tempo, projetado para ser benéfico para você – colocar tudo na mesa dá ao seu conselheiro mais informações e a melhor chance de ajudá-lo (ou ajudá-lo a se ajudar).

4. Você terá sua confidencialidade respeitada

O que acontece na sua sessão , fica lá. Seu conselheiro provavelmente lhe dará um aviso por escrito de confidencialidade descrevendo quaisquer exceções (ou seja, os conselheiros são denunciantes obrigatórios de abuso infantil).

Caso contrário, você pode confiar que o que você diz ao seu conselheiro é apenas entre você e eles. Esse conhecimento deve ajudá-lo a se sentir mais à vontade para falar livremente.

5. Você será uma parte ativa do processo

Embora seu conselheiro seja um profissional e esteja disponível para ajudá-lo, o aconselhamento é realmente um processo de mão dupla.

Você não deve esperar – ou temer – apenas contar sua história ao conselheiro e depois sentar e ser informado sobre o que fazer para resolver o problema.

Em vez disso, seu conselheiro fará perguntas e vocês dois juntos decidirão os próximos passos e técnicas para abordar as razões pelas quais você procurou aconselhamento.

6. Você terá a oportunidade de fazer perguntas

Não tenha medo de fazer perguntas durante sua sessão de aconselhamento. Você não está sendo rude ou questionando a experiência do conselheiro.

Tire um tempo para fazer perguntas sobre o que vem à tona na sessão, o que você pode esperar daqui para frente se houver outras recomendações de ações que você pode tomar fora de suas sessões.

Seu conselheiro é um recurso - use-os!

7. Você terá muitos sentimentos

Muitos sentimentos surgem em uma sessão de aconselhamento – e não apenas na primeira sessão de aconselhamento.

Você pode percorrer toda a gama de tristeza, nervosismo e raiva durante a sessão. Isto é esperado! Não há problema em chorar, sentir resistência ou experimentar qualquer emoção que surja para você no momento. Você deve se sentir à vontade para informar ao conselheiro como está se sentindo a qualquer momento.

8. Você sairá com um plano

Parte do que acontece na primeira sessão de aconselhamento é elaborar um plano para seguir em frente.

Isso pode incluir uma recomendação para várias sessões, estabelecimento de metas para a próxima sessão ou além, e pode envolver um diagnóstico.

Você pode sair com um encaminhamento para ver sobre a medicação, dependendo da sua situação. Você também terá uma noção se esse conselheiro é aquele com quem você deseja continuar trabalhando.

É completamente válido decidir que você prefere trabalhar com alguém diferente. Isso também pode fazer parte do seu plano de tratamento!

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