7 dicas importantes para melhorar o bem-estar mental em seu casamento

Mulher jovem deprimida sentada na cadeira em casa Uma das coisas mais negligenciadas sobre um relacionamento conjugal é o bem-estar mental. Os casais hoje em dia estão tão ocupados com várias outras coisas que não conseguem manter relacionamentos saudáveisque, às vezes, é resultado de problemas de bem-estar mental negligenciados, causando vários conflitos.

Neste artigo

Como muitos casais ou indivíduos não conseguem permanecer mentalmente fortes, entram em depressão, brigam, se isolam de reuniões sociais e, na pior das hipóteses, até acabar se divorciando .

Além disso, ter uma relação instável que tem discussões e brigas regulares geralmente deixa seus filhos preocupados e deprimidos a longo prazo.

Para entender como manter um relacionamento saudável com seu parceiro e espalhar uma atmosfera animada em sua casa para que seu filho permaneça feliz, você precisa estar ciente de algumas dicas sobre como ser forte em um relacionamento.

Também, profissionais de saúde mental sugerem que manter-se mentalmente saudável é a única chave para permanecer feliz em sua vida de casado .

Claro, há momentos em que seus pensamentos se contradizem com seu parceiro, e você pode ter que tomar decisões que não são a seu favor; ainda assim, você pode descobrir algo que acabará por beneficiar você e seu parceiro em termos de bem-estar mental.

Muitas vezes, para evitar uma discussão, você tem que se colocar no lugar de seu parceiro, entender sua perspectiva e agir de acordo .

Isso lhe dará uma melhor compreensão do cenário e ajudará a tomar melhores decisões.

A parte triste, no entanto, é que nem estamos cientes de como equilibrar relacionamentos felizes , e também não fazemos nenhum esforço para manter o bem-estar mental de nós mesmos e de nosso parceiro após o casamento.

Dicas para se manter mentalmente forte após o casamento

Costumamos lembrar dos tempos loucos em que nós exageramos em uma situação, e é realmente difícil imaginar qual era a mentalidade durante esse tempo. Bem, a maioria de nós se arrepende mais tarde desse pensamento – eu não deveria ter reagido dessa maneira.

Para garantir que você não se arrependa no futuro, aqui está uma lista de algumas dicas que ajudarão você a permanecer mentalmente forte ao longo de sua vida de casado.

É hora de dar o fora ansiedade e sinais de depressão de nossas vidas. Então, vamos começar com um regime de bem-estar mental!

Pare de analisar tudo

Ser introvertido não é uma coisa ruim, pois você pode ter uma ideia melhor da vida, mas não há necessidade de pensar demais e analisar tudo o que você está passando .

Pare de perder tempo analisando tudo demais.

Se o seu parceiro está dizendo não para um filme, isso não significa que ele não está mais interessado em você ou está farto de você. Em vez disso, pode significar que eles estão estressados ​​devido à agenda agitada do escritório.

Não se prenda ao passado

Perfil cara africano triste em tensão Para justificar uma coisa, você nem sempre pode se ater ao passado e criar instâncias inúteis que aconteceram há muito tempo. Simplesmente pare de se apegar a isso, está no passado – deixe-o ficar lá.

Uma pessoa mentalmente forte nunca trará instâncias do passado entre uma discussão, pois isso acabará sem conclusão.

Em vez disso, você precisa trabalhar no argumento , encontre sua razão principal e se acomode com uma solução válida em vez de puxar o passado de novo e de novo.

Complete-se sozinho

Muitas pessoas começam a acreditar que seu parceiro é responsável por sua felicidade e simplesmente se sentem incompletas em sua ausência.

Você precisa entender que é completo sozinho, vive do jeito que ama, come, dorme e relaxa do jeito que se sente confortável. Não simplesmente entregue a chave da sua felicidade e liberdade nas mãos de outra pessoa.

Sem dúvida, você ama e respeite seu parceiro , mas só você pode se completar permanecendo do jeito que é. Não confie no seu parceiro, cegamente, para o seu bem-estar mental.

Não faça seu parceiro se sentir para baixo

Amoroso marido afro-americano tocando o rosto da esposa com ternura Para justificar nosso ponto de vista, a maioria de nós coloca nossos parceiros para baixo. Mas este pode ser o maior problema que pode causar futuras problemas em sua vida de casado e também o seu bem-estar mental.

Afinal, é tão fácil encontrar defeitos nos outros e culpá-los, mas isso só resulta emrelacionamentos quebradose divórcios.

Em vez de culpar seu parceiro por certas coisas, você não deve colocá-los no chão, pois você precisa levantar a outra pessoa e explicar a ela com calma onde ela errou.

Converse com eles com calma e paciência. Pode resolver as coisas antes mesmo de você estar esperando.

Não envolva o terceiro

Casais felizes geralmente não envolvem ou buscam sugestões de outra pessoa enquanto estão no meio de uma discussão.

Você está com problemas, então vocês dois têm que resolver isso sozinhos, nenhuma terceira pessoa pode entender melhor do que você.

Em vez de pedir a uma terceira pessoa para aconselhá-lo, sente-se junto com seu parceiro, acalme-se e discuta as coisas adequadamente, mantendo os pontos inúteis de lado.

Envolver uma terceira pessoa só trará distâncias em sua vida de casado e prejudicará seu bem-estar mental.

No entanto, neste cenário, não confunda um conselheiro ou um terapeuta como uma terceira pessoa.

A menos que você e seu parceiro não consigam encontrar uma solução para seus problemas, sempre é aconselhável procurar ajuda profissional.

Comunicação saudável e regular

Não importa o quão ocupada e agitada seja sua vida profissional, não deixe de conversar com seu parceiro.

Essas pequenas distâncias acabarão se transformando em grandes problemas, e isso não afetará apenas sua vida de casado, mas até mesmo seus filhos – suas experiências de infância, desempenho acadêmico e vida social.

Discuta tudo com seu parceiro, abra-se, expresse até as coisas que você se sente desconfortável em compartilhar com alguém. Isso irá ajudá-lo a construir confiança e comunicação saudável com seu parceiro .

Assista a este vídeo para mais dicas sobre comunicação saudável:

Passar o tempo com a família

Nos fins de semana ou à noite, planeje algo regularmente. Leve seus filhos para fora e divirta-se com eles. Isso fará com que eles se sintam especiais e automaticamente fortalecer seu relacionamento Com seu parceiro.

Em vez de se deitar no sofá e navegar em suas contas de mídia social, invista em um bom tempo com seu parceiro e faça com que ele se sinta especial .

Sempre que você sentir que as coisas não estão funcionando ou um de vocês parece constantemente frustrado, simplesmente sente-se e se expresse livremente antes que os pequenos problemas tomem a forma de grandes.

Se você continuar conversando regularmente com seu parceiro, seus problemas diminuirão gradualmente e você definitivamente terá um relacionamento mais saudável com seu parceiro.

É melhor trabalhar em suas preocupações ou problemas todos os dias e manter um relacionamento saudável com seu parceiro desde o primeiro dia. Isso resultará automaticamente em seu bem-estar mental ideal e no de seu parceiro.

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