5 maneiras de aumentar a intimidade em seu casamento

Assuntos emocionais, assuntos físicos, casamentos falecidos, divórcio: isso chamou sua atenção? Se você está em um casamento que está indo bem até agora, mas deseja evitar os desastres acima e o carma ruim, construa um pouco de intimidade no relacionamento. Mesmo que você esteja casado há trinta anos, há mais espaço para dar e receber mais com seu parceiro. Isso faz parte do dom de ser humano.

1. Crie momentos um a um juntos

Você não pode se conectar com outra pessoa, seja um cônjuge, pai, filho ou amigo há muito perdido, sem dar tempo e espaço para a conexão. Para aumentar a intimidade em um relacionamento de casal comprometido, vocês precisam passar um tempo juntos um a um, e não apenas fazer compras / cuidar de crianças / sentar no sofá assistindo TV juntos. Nenhuma dessas atividades coloca qualquer ênfase no relacionamento ou nas necessidades de qualquer pessoa e algumas são inerentemente estressantes.

Definir um encontro noturno semanal ou quinzenal funciona para muitos casais. Se você está com pouco dinheiro, dê um passeio ou jante em casa e desligue o aparelho eletrônico. O contato individual será mais recompensador para vocês dois se desligar o telefone e outras distrações.

2. Faça check-ins regulares e converse sobre seu relacionamento

Existe o “divórcio surpresa”, e não se comunicar com seu cônjuge por meses a fio é uma maneira de isso acontecer. Quando duas pessoas estão juntas, mas não muito interessadas uma na outra (e possivelmente frustradas com outras áreas de suas vidas), não demora muito para o relacionamento implodir ou se transformar em uma situação comatosa e co-dependente.

Para evitar isso, faça check-ins regulares com seu cônjuge, onde ambos conversam sobre o casamento e como estão se saindo individualmente. Embora você possa ter preocupações específicas (ou mesmo queixas) em mente antes de se sentarem juntos, coloque-as de lado e inicie uma discussão de dar e receber com o coração aberto. Uma comunicação saudável e fortalecedora de laços não pode acontecer quando qualquer uma das partes está fervendo de raiva, mergulhada em depressão ou apenas ouvindo pela metade.

3. Planeje surpresas especiais para cada um

Os humanos fortalecem os relacionamentos com cada um por meio da generosidade e da compaixão. Pode parecer fácil esquecer isso quando você está em um relacionamento de longo prazo e algum nível de intimidade e compreensão já foi criado. Mas, para continuar construindo intimidade e novas energias no relacionamento, você precisa ser mais generoso com seu parceiro ao longo do tempo (e, em um par forte, as duas coisas acontecem). Planeje surpresas especiais um para o outro, sem conexão com nenhum evento do calendário ou motivo oculto. Dar presentes Ninja (estrategicamente deixando um presente em um lugar secreto) é uma atividade divertida para casais, aparecer no escritório com ingressos de cinema para mais tarde é outra boa ideia.

4. Compartilhe regularmente apreciações e gratidão

Estar junto com uma pessoa em um relacionamento de longo prazo pode ser assustador, restritivo e exaustivo - a menos que você dê e receba gratidão. Pratique acordar e sentar-se calmamente por alguns minutos antes de começar o dia. Apenas observe onde você está e quais são os confortos ao seu redor, e pense no que você é grato. Depois de alguns minutos de reflexão silenciosa como essa, pode ser mais fácil demonstrar apreço por seu parceiro. Agradeça-lhes por fazer café, ir trabalhar ou colocar combustível no carro. Agradeça-os por escolher você entre todas as pessoas que eles conhecem e com quem poderiam estar.

5. Planejem aventuras emocionantes juntos

Isso significa algo diferente para cada casal, mas você sabe qual é o seu limite de emoção. Alguns casais em um trailer mostram lotes de uma rapidinha em um motorhome de $ 100.000; outros gostam de sair para tomar sorvete. Aventuras, seja qual for o sabor que vocês dois gostem, são oportunidades de trazer forças criativas para o seu relacionamento, por meio de um simples compromisso de estar aberto para o momento presente.

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