5 dicas essenciais sobre como sair de um relacionamento tóxico

O que fazer em um relacionamento tóxico

Neste artigo

É muito importante estar disposto a aceitar seu parceiro como ele é. Da mesma forma, eles precisam aceitá-lo como você é.

Mas, existem algumas coisas que uma pessoa nunca deve considerar irrelevantes em um relacionamento. Se você tende a ignorar essas características, estará caminhando para um relacionamento tóxico.

Quais são os sinais e sintomas de um relacionamento tóxico?

Se acontecer de você se questionar com frequência estou em um relacionamento tóxico ‘, É possível que você tenha observado alguns sinais de mau relacionamento.

Seu relacionamento está ficando tóxico se seu parceiro mentir, enganar, humilhar você, depreciá-lo, menosprezá-lo, depender demais de você, explorá-lo para obter dinheiro ou outros recursos, abusar de você emocional ou fisicamente ou prejudicá-lo mentalmente, emocionalmente e fisicamente.

Você não deve deixar de cuidar dessas características tóxicas e sinais de relacionamento tóxicos a qualquer custo. Se seu parceiro lhe causa dor mental, emocional ou física e não se responsabiliza, talvez você precise terminar o relacionamento.

Então, como sair de um relacionamento tóxico? Ou como consertar um relacionamento tóxico?

Abaixo estão algumas coisas que você pode fazer se estiver em um relacionamento tóxico.

1. Não negue se você está em um relacionamento tóxico

Suas escolhas aqui são limitadas e aceitar que você está em um relacionamento com uma pessoa tóxica é sempre a melhor escolha. Você pode julgar e criticar o parceiro tóxico, mas isso provavelmente o deixará tenso, com raiva, frustrado e solitário.

Você também pode ser homem e aceitar o fato de que nunca será capaz de se dar bem com eles, o que o deixará estressado, frustrado e triste. Você pode negar sua existência escolhendo considerá-los entidades irrelevantes ou fingir que não o estão incomodando.

Todas essas são estratégias de resistência e não irão protegê-lo. Ironicamente, essas estratégias permitirão que a outra pessoa se incremente ainda mais em sua cabeça, emoções e alma.

É melhor aceitar que seu relacionamento com eles não é benéfico para você e também pode causar danos físicos, emocionais e mentais a você.

Aceitação não significa que você está infeliz ou que a situação nunca vai melhorar. Talvez sim - e talvez não, dependendo da atitude que você colocar em relação a isso.

Aceitar que um relacionamento é tóxico nos suaviza e esse abrandamento abrirá a porta para sua própria compaixão e sabedoria.

2. Saia limpo para o seu parceiro tóxico

Saia limpo para seu parceiro tóxico

Quando você começa a mentir para seu parceiro, provavelmente para não ferir seus sentimentos ou perturbá-lo, você se torna cúmplice na criação e manutenção de a a realidade tóxica do parceiro, que é venenosa e prejudicial a você.

Mentir é estressante para os seres humanos. Mesmo os detectores de mentiras detectam não uma mentira em si, mas sim o estresse e o medo subconsciente que a mentira causa.

Portanto, lembre-se de que mentir ou fingir para seu parceiro não tornará o relacionamento menos tóxico.

Em vez de entrar no ciclo interminável de mentir para encobrir suas falhas, prefira contar a sua parceira a pura verdade.

Certifique-se de contar a verdade sobre sua situação. Em vez disso, diga a eles sua verdade do seu julgamento , ou o que você imagina ser verdade para outras pessoas.

É preciso coragem para dizer a verdade sobre relacionamentos, porque muitas vezes isso deixa as pessoas chateadas. Eles provavelmente ficarão bravos com você de qualquer maneira, não importa o que você tente fazer.

Mas, se você falar sobre os erros deles, eles pelo menos se tornarão conscientes de suas ações. Você pode até procurar ajuda profissional para alertar seu parceiro sobre seu comportamento tóxico.

3. Desintoxicação

Como todos sabemos, deixar alguém de quem você gosta é definitivamente uma coisa difícil de fazer. Então, é sair de um relacionamento tóxico!

Se você decidiu encerrar um relacionamento tóxico, pode ficar tentado a mantê-lo casual ou por telefone com seu ex-parceiro tóxico. Mas lembre-se de que as pessoas tóxicas têm um jeito de manipular e fazer com que os outros sintam pena delas.

Se você continuar entrando em contato com eles, eles continuarão a fazer você sentir pena deles. É assim que relacionamentos tóxicos afetam sua saúde mental!

Então, como sair de um relacionamento tóxico?

Se você está em um relacionamento tóxico, saiba que tem força para sair dele e seguir em frente.

A única maneira de abandonar um relacionamento tóxico é cortar todos os modos de contato com o parceiro tóxico e seguir em frente. Peça a ajuda de um terapeuta licenciado se se sentir bloqueado.

4. Buscar o autodesenvolvimento e o autocrescimento

Se você perguntar, como sair de um relacionamento tóxico o mais rápido possível?

Lembre-se de que não é mágica! Você não vai superar seu ex-parceiro tóxico instantaneamente. É um processo gradual que pode demorar mais do que você esperava.

No início, você precisa prometer a si mesmo que fará tudo o que for preciso para sair do relacionamento, tanto mental quanto fisicamente.

Em vez de perder tempo meditando sobre seu relacionamento fracassado, redirecione a energia para se desenvolver emocionalmente e fisicamente. Use seu tempo e energia para buscar o autocrescimento.

Faça uma declaração que hoje inicia o processo de cura. Prometa a si mesmo que, de agora em diante, você trabalhará para viver a vida incrível com a qual sempre sonhou.

Envolva seu corpo e mente em um diário, lendo livros de autoajuda e fazendo psicoterapia semanal, se necessário.

5. Siga em frente

Só porque você teve um relacionamento com um parceiro tóxico não significa que não existe o Sr. ou a Sra. Certo para você. Você não deve ficar pensando em experiências passadas; em vez disso, determine-se a seguir em frente e ter uma vida!

Uma decisão errada ou um acidente não pode ditar o resto de sua vida. Existem bilhões de opções por aí.

Você só precisa mergulhar no processo de namoro com uma mentalidade positiva. O amor da sua vida pode estar esperando por você ao virar da esquina!

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