3 dicas para sair da sua rotina sexual

Dicas para sair de sua rotina sexual

Esta é uma pergunta que sempre me perguntam: como casais que estão casados ​​há muito tempo mantêm o sexo satisfatório?

Estou tão pronto para responder isso! Para começar, conforme nossos corpos envelhecem e nos movemos através do ciclo da vida, temos que redescobrir continuamente uns aos outros. A frustração pode surgir quando tentamos seguir a mesma rotina sexual que funcionava há 10 anos ou até 2 anos atrás, e não exploramos novas maneiras de atrair, erotizar e despertar um ao outro. Aqui estão algumas questões para pensar:

* Você acha que na maioria das vezes você e seu parceiro são sexuais, é na cama?

* Você inicia contato sexual da mesma maneira todas as vezes?

* Você pula as preliminares ou se envolve apenas o suficiente para deixar seu parceiro excitado para fazer sexo?

* Você pode prever qual a próxima posição sexual?

* Durante o sexo, você está pensando em outras coisas - seu corpo, receber sua declaração de impostos em dia ou outras tarefas?

Se você disse sim a 3 ou mais dessas perguntas, você está em uma rotina sexual. Nós evoluímos, nossos corpos evoluem, assim como nossas rotinas sexuais.

3 dicas para revigorar sua vida sexual

Existe um mito sobre a relação sexual ser o prato principal, enquanto as preliminares são a salada. Ou o mito sobre quantos orgasmos alguém pode alcançar (ou dar). Sexo não deve ser apenas sobre orgasmos e desempenho - quando se torna o foco, esse pensamento inibe o prazer e a intimidade porque você está na sua cabeça. Muitas vezes, isso pode levar a problemas de disfunção erétil, secura vaginal e outras preocupações sexuais. A intimidade sexual deve ser sobre prazer, aceitação e ser uma equipe íntima que trabalha junto para a satisfação sexual mútua.

Dica nº 1: redescubra suas zonas erógenas

O toque também é tão vital e, em muitos casais, uma das únicas ocasiões em que o toque íntimo ocorre é durante o contato sexual. É importante começar com o básico e começar a se concentrar no toque não genital. Com sua mão sobre a deles, oriente seu amante a tocar seu corpo inteiro da cabeça aos pés, na frente e atrás, deixando-o saber onde e como você gosta de ser acariciado. Não tenha pressa, vá devagar e depois mude para que seu parceiro tenha a oportunidade. Brinque com a pressão e os golpes para descobrir o que realmente o excita e onde, e preste atenção em como você se sente e no que está pensando ao ser tocado dessa forma.

Para aumentar o calor, vendem os olhos um do outro para que possam realmente entrar em sintonia com as sensações que estão acontecendo em seu corpo. Lembre-se sempre de ser assertivo, mas gentil, elogie e incentive seu parceiro por acertar.

Dica # 2: toque em você!

Desejo, erotismo e fantasia são todos eventos mentais. Você precisa entrar em si mesmo para despertar o desejo, e estimular todos os sentidos é uma ótima maneira de começar.

Tome um banho sozinho e limpe sua mente. Concentre-se na água que está caindo por toda a sua pele. Pense nas sensações da água, na temperatura e no calor ou frio. Sintonize e sinta os diferentes lugares em seu corpo onde a água está se enfeitando e comece a rastrear todos os lugares em sua pele que a água está batendo lentamente, da cabeça até os dedos dos pés. Respire profunda e lentamente durante essa experiência, e reserve um tempo para se concentrar em si mesmo em toda a sua glória!

O uso da fantasia pode ser uma ferramenta muito poderosa na excitação e desejo sexual, porque nossa mente é um dos nossos maiores órgãos sexuais. Pense nas coisas que mais o excitam e nas fantasias que provocam sua excitação. Entre em contato com esse desejo e estimule-se através da masturbação. Depois de se sentir satisfeito, compartilhe com seu parceiro como essa experiência o fez sentir e mostre como você gosta de ser estimulado.

Dica nº 3: exercício semáforo

Ajude a aprender a comunicação sexual com seu parceiro - dando a ele acesso aos seus desejos eróticos mais íntimos por meio deste exercício. Reserve pelo menos 30 minutos para fazer esta atividade. Em uma folha de papel, escreva 3 colunas, verde, amarelo e vermelho

Luz verde : Qualquer coisa que você gostaria de fazer atualmente quando tem intimidade com seu parceiro - desde preliminares até a relação sexual, converse sobre o que você realmente gosta ou gostaria mais.

Luz amarela : Inclua qualquer coisa sexualmente que você gostaria de fazer ou abrir para explorar com seu parceiro - desde escravidão, surras e novas posições, traga algumas de suas fantasias para a conversa.

Luz vermelha: Coisas que você não gostaria de fazer ou coisas que incomodam ou desestimulam você (por exemplo, beliscar mamilos, não ser gentil ao tocar).

Lembre-se de que a sexualidade é uma parte interligada da vida e da saúde em geral, portanto, verifiquem-se e saibam quais são as necessidades sexuais de seu parceiro e como ativá-las aqui e agora. Use esses métodos para conhecer melhor os corpos uns dos outros e, em seguida, pegue algumas dessas coisas em sua lista de semáforos e divirta-se!

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