15 dicas sobre como parar de ser ciumento em seu relacionamento
Neste artigo
- O que é ciúme em um relacionamento?
- Como o ciúme ocorre em um relacionamento
- 10 sinais de ciúmes em um relacionamento
- Efeitos do ciúme nos relacionamentos
- 15 dicas comprovadas sobre como parar de ser ciumento em seu relacionamento
O ciúme é um companheiro feio; adora imaginar cenários que arruinariam seu dia e irritariam seu parceiro.
Ele sussurra incessantemente pensamentos negativos em seus ouvidos até que você acredite que seu parceiro é o diabo encarnado.
Pode até parecer fofo em algum momento e acariciar o ego do seu parceiro. Ainda assim, com o tempo, criará rachaduras irreparáveis no base do seu relacionamento .
Dito isto, só leva a desastres.
O que é ciúme em um relacionamento?
A inveja é um sentimento que vem de um baixo senso de auto-estima . Como você não se sente seguro, fica preocupado e ansioso quando seu parceiro está interessado em outra pessoa.
As pessoas invejosas se sentem ameaçadas de que seu parceiro ache outra pessoa mais atraente e as deixe.
A pessoa ciumenta sente que tem pouco a oferecer e que tudo o que precisa para seu parceiro deixá-la é outra mulher, melhor que ela.
Um pouco de ciúme pode ser lisonjeiro para o seu parceiro. Eles podem ver isso como um sinal de que você realmente os ama, e eles estão corretos. Mas um nível antinatural de ciúme não é lisonjeiro. Pode indicar um profundo problema de saúde mental .
Como o ciúme ocorre em um relacionamento
Um pequeno grau de ciúme é normal. Você vê seu parceiro gastando muito tempo conversando com aquela colega de trabalho gostosa na festa de Natal do seu escritório, então sentir ciúmes e inseguro pode ser uma reação normal.
No entanto, muito ciúme é desastroso. Pode haver várias razões de ciúme no relacionamento.
Acredita-se que o ciúme seja resultado da baixa autoestima, possessividade, falta de confiança no parceiro e baixa autoimagem. Em outras palavras, o ciúme é resultado de uma falta de confiança no parceiro ou um sentimento de insegurança no relacionamento .
10 sinais de ciúmes em um relacionamento
O ciúme pode ser destrutivo não apenas para o seu relacionamento, mas também para a sua paz de espírito diária.
1. A pessoa quer todo o seu tempo livre
Quando o amor é novo, é normal querer estar com seu interesse amoroso o máximo possível.
Pessoas saudáveis entendem que isso nem sempre é viável. As pessoas têm que trabalhar, têm responsabilidades fora do trabalho, gostam de ir à academia, fazer seus próprios hobbies, etc.
A pessoa super ciumenta se ressente do tempo passado longe dela e deixa seu parceiro saber disso choramingando, reclamando, às vezes até chorando.
Isso é uma bandeira vermelha de ciúmes em um relacionamento .
2. Eles procuram sinais de que você os está traindo
A pessoa ciumenta sempre desconfia do que você está fazendo quando não está com ela.
Se você receber uma mensagem de texto, eles imediatamente vão querer saber de quem é.
Se você deixar seu telefone aberto e aberto, eles passarão por suas mensagens e e-mails. Se você sair com amigos à noite, a pessoa invejosa ligará para você apenas para ter certeza de que você está onde disse que estaria.
|_+_|3. Eles criticam seus interesses externos
Uma pessoa ciumenta sentirá inveja não apenas de seus outros amigos, mas de como você passa seu tempo livre.
Eles vão denegrir suas paixões, chamando-as de infantis ou perda de tempo.
Eles vão encontrar falhas em sua família e zombar de seus amigos. O objetivo deles é separá-lo de tudo o que o afasta deles, mesmo que por um dia.
Isso é um sinal proeminente de muito ciúme doentio nos relacionamentos !
4. A pessoa enlouquece se não conseguir falar com você
A pessoa ciumenta não aguenta se você desligou o telefone porque está em uma reunião ou tirando uma soneca.
Você não os enviou de volta imediatamente? Ser preparado para algum conflito .
Sua falta de resposta significa que você está prestando atenção em algo diferente deles e, para a pessoa ciumenta, isso é inaceitável.
Se você está se reconhecendo em qualquer uma dessas descrições, você vai querer trabalhar para reduzir ou eliminar o ciúme doentio nos relacionamentos.
Se você está lutando para parar de sentir ciúmes em um relacionamento, confira este vídeo de Noah Elkrief.
5. Eles não suportam que você goste de outra pessoa
Eles absolutamente não podem tolerar se você expressar seu carinho por outra pessoa ou apreciá-los do seu parceiro ciumento. Isso os enche de uma sensação de insegurança e raiva.
Eles vêem essas pessoas como uma competição e uma ameaça a si mesmos. Então, eles vão afastar o seu relacionamentos íntimos .
6. Eles interferem na sua tomada de decisão
Eles não querem que você tome todas as decisões por conta própria e definitivamente tentarão fazer parte do processo de tomada de decisão, não importa se o problema não lide com eles.
Eles não confiam em você, não porque você deu a eles uma razão para não confiar em você, mas porque o padrão deles é que eles devem fazer parte de tudo em sua vida para manter o relacionamento sólido.
7. Eles têm um temperamento ruim
Eles facilmente obtêm zangado e irritado nas menores coisas, seja falta de resposta ou você não obedecer aos chamados caprichos deles. Eles têm uma reação rápida a tudo e brigam por questões bobas, o que também pode levar a abusos e xingamentos.
8. Eles perseguem você
Eles perseguem suas mídias sociais e continuam verificando quem você está seguindo ou as pessoas que estão seguindo você. Eles mantêm o controle por causa de sua possessividade e sentem que você pode estar traindo eles. Eles também estarão questionando você repetidamente.
Mas muito ciúme, do tipo em que você está perseguindo seus mídia social o tempo todo e ligando para todas as mulheres ou homens que comentam em suas postagens? Isso pode ser destrutivo não apenas para o seu relacionamento, mas também para a sua paz de espírito diária.
9. Eles querem estar com você o tempo todo
Eles querem ir junto até mesmo para lugares que não são convidados. Eles são muitas vezes pegajosos e torna-se quase uma vida controlada remotamente com eles.
10. Eles são manipuladores
Elas vão manipular emocionalmente você para fazer as coisas à sua maneira. Eles podem jogar o jogo da vítima, onde sugerem que nada dá certo e conforme seu desejo ou podem estar mostrando seu domínio no contexto de estar apaixonado por você.
Efeitos do ciúme nos relacionamentos
Se cruzar essa linha tênue e for para o outro extremo, quando começar a destruir o amor. Não queremos ser atormentados pelo ciúme e deixá-lo destruir seu amor.
O ciúme pode tornar o relacionamento tóxico por um período de tempo e fazer o parceiro parecer carente. Não apenas isso, tal parceiro também pode definir padrões insalubres no relacionamento .
15 dicas comprovadas sobre como parar de ser ciumento em seu relacionamento
Então nos perguntamos como deixar de ser ciumento e controlador? Como parar de ser tão ciumento que estraga nosso relacionamento ?
Aqui está o problema, você não pode.
Se você realmente ama alguém, não pode deixar de sentir ciúmes uma vez ou outra.
É uma reação natural ao se apaixonar, e isso acontece com o melhor de nós. O que você pode fazer é reduzir os momentos em que você está com ciúmes e ser maduro o suficiente para nunca reagir exageradamente quando isso acontecer.
Quando estamos com ciúmes de alguém no sentido romântico, não o tipo de inveja que sentimos quando alguém dirige uma Ferrari ao lado de sua minivan ultrapassada, isso afeta nosso ego e autoestima.
Sentimos que alguém está se intrometendo em nosso espaço íntimo e está afetando nossa autoestima como pessoa. Não podemos controlar como nos sentimos, mas podemos controlar como reagimos a isso.
Como lidar com o ciúme? Aqui estão algumas dicas para reduzir o seu sentimentos de insegurança e ciúmes nos relacionamentos.
1. Os sentimentos não precisam ser postos em prática
Como não ter ciúmes em um relacionamento? Bem, para começar, quando você começar a sentir o monstro de olhos verdes, pare e reconheça isso.
Sim, você está com ciúmes. Mas pode parar por aí. É difícil deixar de sentir ciúmes, no entanto, não há necessidade de fazer nada além de sentir esse sentimento.
Combater o ciúme nos relacionamentos não é fácil, mas um reconhecimento do seu estado de espírito pode ajudá-lo a fazer as pazes com a situação e ajudar a superar o ciúme, posteriormente.
Distraia-se fazendo algo que faça você se sentir bem. Uma sessão de meditação com algumas afirmações, por exemplo.
2. Lembre-se de que você não pode controlar seu parceiro
Como parar de ser ciumento de forma saudável e adaptativa? Uma das dicas para superar o ciúme é entender que o ciúme pode ser um assassino de relacionamento silencioso .
Quando seus sentimentos de ciúme fazem você querer manter o controle constante sobre onde seu parceiro está o tempo todo, lembre-se: a incerteza faz parte da vida normal. A ausência do outro não significa que estejam com outra pessoa.
Mas controlá-los não é garantia de que eles ficarão com você.
Na verdade, isso provavelmente fará com que eles deixem você. Supere o ciúme nos relacionamentos antes que ele envenene sua vida. Em última análise, é tudo uma questão de autoconsciência oportuna.
3. Repense sobre como você pensa sobre relacionamentos
O amor não significa que ambos os parceiros nunca serão atraídos por outra pessoa, então pare de ser inseguro.
É normal que vocês dois achem outras pessoas bonitas.
Não há necessidade de ter um ataque de ciúmes porque seu parceiro diz que acha Kate Upton linda. Você tem um segredo para Ryan Gosling, certo? Você pode estar de dieta, mas isso não significa que você não pode olhar o cardápio, como diz o ditado. Também não é razoável ter ciúmes de relacionamentos passados.
Uma das maneiras de se livrar do ciúme é recalibrar seu expectativas do seu parceiro e o relacionamento.
Parar o ciúme nos relacionamentos não é tarefa fácil. Buscar terapia para ciúmes e insegurança pode ajudá-lo a se libertar de suas emoções negativas em vez de lidar com elas sozinho.
Se você tem expectativas irreais sobre como deve ser um relacionamento, faça algum trabalho com um terapeuta para reformar essas expectativas e ajude a erradicar seus sentimentos de ciúme.
Uma intervenção especializada e confiável de terceiros fornece as informações corretas sobre como lidar com o ciúme em um relacionamento ou conselhos sobre como superar o ciúme e a insegurança nos relacionamentos.
4. Acredite em sua própria capacidade de amar
A maioria dos sentimentos de ciúme nos relacionamentos vem de um sentimento indigno de amor.
Então, como deixar de ser ciumento em um relacionamento e superar a ansiedade e a raiva que o enchem?
Trabalhe para melhorar sua auto-estima e seu conjunto de crenças sobre seu próprio valor.
Você verá que quando você se valoriza, seus sentimentos de ciúme em relação aos outros diminuirão. Você estará a caminho de viver em um estado de espírito mais positivo, equilibrado e feliz.
5. Auto-estima
Ter alta auto-estima é essencial para controlar seu ciúme.
Quando você se sente bem consigo mesmo, é mais difícil encontrar um motivo para ter ciúmes. Reserve um momento para escrever o que você gosta em você e o que faz você se sentir bem. Consulte esta lista todos os dias ou quando sentir ciúmes de alguma coisa.
Se pensamentos inseguros voltarem, faça o que puder para empurrá-los para fora de sua mente. Com o tempo, você verá sua confiança em sua própria construção e terá menos momentos de inveja.
|_+_|6. Pare de comparar
Como não ser um namorado ou namorada ciumento?
Uma das maneiras mais fáceis de como parar de ser ciumento em um relacionamento é parar de se comparar com todos os outros.
Você pode ficar tentado a se comparar com as ex-namoradas do seu namorado para ver se você é mais bonita ou mais engraçada.
No entanto, você precisa parar este ciclo. Ninguém pode ser comparado assim e você precisa perceber que seu namorado está agora com você e ele te ama por quem você é.
7. Coloque-se no lugar dos outros
Enquanto você está se comparando com os outros, você pode querer escorregar em seus sapatos.
As chances são de que a vida deles não seja tão perfeita quanto você acredita que seja. Cada um tem problemas e alguns são melhores em escondê-los do que outros.
Uma vez que você entra em seus sapatos, você pode descobrir que não há nada para ter ciúmes. Em vez disso, seja feliz pelo que você tem em vez de ter ciúmes dos outros.
8. Ciúme não ajuda em nada
Outra maneira de parar de sentir ciúmes em um relacionamento é perceber que esse traço não ajuda em nada.
Na verdade, geralmente piora as coisas à medida que você muda a maneira como está com seu namorado.
Ciúme romântico nos relacionamentos não é bonito em ninguém e, eventualmente, você pode encontrar-se arruinando uma coisa realmente boa. Tente agir de forma positiva e afaste quaisquer pensamentos negativos da sua cabeça. Também pode ser possível parar de ser ciumento.
9. Entenda por que você está com ciúmes
A chave para parar de ser ciumento é perceber por que você está com ciúmes em primeiro lugar. A maioria das pessoas não está tentando deixá-lo com ciúmes, mas em vez disso, esse traço vem de se sentir inseguro sobre seu relacionamento e sobre você mesmo.
Quando você sente uma onda de ciúme chegando, é vital desacelerar e entender o que desencadeou esse sentimento.
À medida que você trabalha no que causa o ciúme, você provavelmente se verá mudando para uma melhor forma de si mesmo.
10. Não machuque seu parceiro
Muitas personalidades Alfa afirmam seu território. Muitas vezes leva a brigas e discussões. Mas também pode levar a uma resolução rápida quando um tigre encontra um gatinho. Pode até fortalecer a laços entre parceiros se eles se sentirem protegidos e reconhecidos por seu parceiro Alfa.
Mas quando um tigre encontra uma cobra, torna-se uma bagunça sangrenta.
Portanto, se você é uma personalidade Alfa, aprenda a afirmar seu território sem que isso leve a derramamento de sangue. Você pode conseguir se safar, mas ainda vai arruinar o dia de todos. Ninguém quer isso.
11. Estabelecer regras básicas
Como deixar de ser ciumento em um relacionamento? Você não, você só precisa controlar a si mesmo e suas emoções para garantir que as coisas não piorem. Se seu parceiro é a parte instigadora e flerta abertamente com outras pessoas em sua presença, então é um problema completamente diferente.
Estabeleça as regras básicas, esteja na mesma página com seu parceiro. Certifique-se de que ambos entendam quais ações deixam o outro parceiro com ciúmes.
12. Evite controlar seu parceiro
Saiba que ninguém e nada pode tirar o que é seu por direito. Se você ama alguém, liberte-o. Se eles realmente te amam, eles voltarão para você, se não, então eles nunca foram seus.
De forma rápida, quando você dá mais liberdade ao seu parceiro, você pode descobrir se eles realmente te amam ou não .
Saiba que o outro não é seu. Você não pode forçá-los a te amar e estar com você.
Você gostaria que eles estivessem com você só porque eles estão sendo manipulados por você e pressionados? Você não se sentirá melhor quando souber que eles estão com você por vontade própria.
Lembre-se de que seu ciúme apenas alienará a outra pessoa. Mas se eles te deixam por outro, então talvez tenha sido bom e aconteceu agora porque assim você pode encontrar alguém melhor e real.
13. Aborde seus problemas pessoais que levam ao ciúme
O primeiro passo para aprender a lidar com o ciúme incontrolável é olhar para si mesmo. É hora de ficar um pouco introspectivo.
Por que você está tão ciumento? Provavelmente decorre da insegurança.
O que é sobre você que você acha que não é bom o suficiente para o seu homem? Por que ele escolheria outra mulher ao invés de você?
Uma vez que você se sentar e honestamente abordar esses problemas com você mesmo, será mais fácil de entender por que você está reagindo do jeito que você é. Você deve aprender a se amar, ter orgulho de quem você é e ter confiança. Mais fácil dizer isso, é claro, mas você tem que começar de algum lugar.
14. Procure ajuda
Se você está obcecado com o passado e não consegue deixar de lado a ideia de que será traído, talvez seja hora de procurar terapia para que você possa lidar com seus medos e inseguranças.
Explique ao seu parceiro por que você precisa de suporte extra e os problemas que você precisa resolver com um profissional.
Se eles realmente se importam com você, eles serão solidários e ajudarão você através de seus problemas para que vocês dois possam ter um longo relacionamento de harru e saúde juntos .
15. Esteja ciente do hábito do ciúme
Superar o ciúme não é fácil.
Uma maneira de evitar ser ciumento em um relacionamento é que você deve estar acordado e inteligente para evitar esse mau hábito. Seja proativo em eliminar o sentimento assim que ele chegar, não importa qual seja a situação. Continue praticando.
Leve embora
O ciúme leva à má interpretação, o que, por sua vez, leva a ações que podem arruinar o relacionamento. Você não pode deixar de sentir ciúmes de vez em quando, e pode até fortalecer seu relacionamento .
Mas exagerar e ser um sociopata controlador nunca levará a um final feliz.
Se você realmente ama uma pessoa e se preocupa com seu relacionamento. Tenha uma conversa íntima sobre suas inseguranças.
Um casal saudável conhece e entende os pontos fortes e fracos um do outro. Eles nunca prejudicariam deliberadamente seu relacionamento por um pouco de diversão. A única maneira de atingir esse nível de intimidade é discuti-lo (depois do sexo é ótimo).
Assumir suas próprias regras básicas é perigoso, especialmente se seu parceiro estiver nos tipos de personalidade extrovertida de Myers-Briggs.
Então, se você quer saber a melhor maneira de deixar de ser ciumento, tenha um parceiro íntimo e compreensivo que nunca fará você se sentir assim.
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