10 dicas para recuperação de infidelidade emocional (quando você é aquele que traiu)

10 dicas para recuperação de infidelidade emocional (quando você é aquele que traiu)

Neste artigo

O que é um caso emocional?

A infidelidade emocional, ou um caso do coração, geralmente começa inocentemente. Parece uma boa amizade. Você apenas clica. Eles pegam você. Vocês aproveitam o tempo juntos - isso não é trapaça, certo?

Mas logo fica óbvio que há algo mais acontecendo. Talvez você se pegue enviando mensagens de texto tarde da noite. Talvez você se arrume um pouco quando sabe que vai vê-los.

Você começa a confidenciar pensamentos íntimos e profundos um ao outro. Há uma faísca e você sabe que isso é mais do que amizade - mesmo se você não quiser admitir ainda.

É fácil se convencer de que, porque não há sexo envolvido, não é trapaça. Mas um caso do coração ainda é infidelidade, e os segredos e mentiras ainda têm o poder de quebrar seu relacionamento atual.

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Se você ainda não tem certeza se sua amizade se transformou em algo mais, aqui estão alguns sinais de caso emocional:

  • Você não consegue parar de pensar neles.
  • Você faz comparações entre essa pessoa e seu parceiro.
  • Você está compartilhando detalhes íntimos.
  • Vocês estão passando cada vez mais tempo juntos.
  • Você esconde o relacionamento de seu parceiro.
  • Você sente borboletas quando os encontra.
  • Você se veste para impressionar.
  • Você começou a sonhar com eles.
  • A intimidade com seu parceiro está diminuindo.

Então, como lidar com a infidelidade e como superar um caso emocional?

Um caso emocional ou trapaça emocional é emocionante, inebriante e viciante. É difícil deixar de lado.

Se você tem estado emocionalmente traindo no casamento , o primeiro para recuperação de infidelidade emocional é parar de se culpar.

Você não pode voltar atrás e desfazer. Quando lidando com a traição, w O que você pode fazer é se recuperar disso para reconstruir seu relacionamento atual.

Experimente nossas 10 dicas para sobreviver à infidelidade e por recuperação de infidelidade emocional.

1. Seja honesto com seu parceiro

A coisa sobre casos extraconjugais é que eu é tentador varrê-lo para debaixo do tapete em vez de machucar seu parceiro, mas não o faça.

Uma pesquisa realizada para explorar o quão honestas as pessoas são sobre sua infidelidade revelou que não importa o quão honesta uma pessoa possa ser sobre sua infidelidade para com seu parceiro, ela sempre deixa de fora certos detalhes importantes.

A honestidade é vital em um relacionamento, especialmente para um recuperação de caso emocional , e mesmo que a verdade machuque, é melhor construir o resto do seu relacionamento com base na verdade, não em uma mentira.

Assuma a responsabilidade por suas ações e não culpe seu parceiro. Basta dizer a eles o mais honesta e gentilmente possível.

2. Certifique-se de que você está comprometido com seu relacionamento

Seja honesto consigo mesmo sobre o futuro do seu relacionamento. Você e seu parceiro podem alcançar recuperação de infidelidade emocional , mas é preciso 100% de comprometimento.

Certifique-se de estar disposto a colocar seu coração para reconstruir seu relacionamento e encontrar uma maneira de cura da infidelidade juntos.

3. Deixe-se sofrer

Até certo ponto, todos nós podemos compreender a decepção e tristeza que uma pessoa pode sentir se for traída.

Além disso, foi realizado um estudo para fornecer um olhar amplo sobre as perdas e o luto sentido pelo parceiro traído. Mas e a pessoa que estava trapaceando? E quanto à perda e tristeza deles.

Um caso emocional é inebriante e viciante e ocupa muitos dos seus pensamentos.

Se você está se sentindo culpado, você vai resistir a se permitir sofrer, porque acha que não merece. Mas o fato é que a outra pessoa foi uma grande parte da sua vida, e não há problema em se entristecer com a perda dessa conexão.

O luto também ajuda você a entender por que foi infiel - e o que espera de seu relacionamento.

4. Veja a diferença entre paixão e amor

Veja a diferença entre paixão e amor

A infidelidade emocional pode parecer amor, mas na maioria dos casos, é realmente apenas paixão.

Aquela onda de endorfinas, a empolgação de textos apressados ​​tarde da noite ou conversas profundas de coração para coração & hellip; parece muito com amor.

Dê um passo para trás e perceba que o amor verdadeiro se baseia no compromisso de longo prazo e na vida compartilhada, não em uma conexão curta, mas inebriante.

5. Trabalho para reconstruir a confiança

Seu parceiro precisará de tempo para aprender a confiar em você novamente, e isso é perfeitamente natural.

Mostre seu compromisso em consertar seu relacionamento, trabalhando para reconstruir a confiança com eles. Pergunte do que eles precisam e como você pode mostrar que é confiável e, em seguida, dê-lhes o tempo que precisarem para confiar em você novamente.

6. Analise as razões

Para superando a infidelidade e prevenindo outro incidente, você precisará analisar por que foi emocionalmente infiel.

O que eles atraíram você? O que você sentiu que estava faltando em sua vida ou em seu relacionamento que tornava fácil cair em um relacionamento emocional?

Aprenda a reconhecer e cuidar de suas necessidades emocionais, para que você não procure outra pessoa para fazer isso.

7. Reconecte-se com seu parceiro

Reconecte-se com seu parceiro para que possa se lembrar do que você ama nele e por que vale a pena salvar seu relacionamento.

Converse com eles sobre maneiras de se reconectar e deixe-os definir o ritmo. Uma noite romântica fora ou dentro, umas férias curtas, ou até mesmo um simples café ou uma refeição caseira irão ajudá-lo a se sentir mais perto de novo.

8. Divulgue seus sentimentos

É normal sentir uma variedade de emoções, de culpa a tristeza e raiva quando você está lidando com as consequências de um caso emocional.

Para recuperação de infidelidade emocional, w Exiba seus sentimentos fisicamente com dança ou exercícios, escreva-os em um diário ou considere consultar um terapeuta para ajudá-lo a separá-los.

9. Encontre um foco mais saudável

A infidelidade emocional dá a você um foco, embora não seja saudável.

Tente encontrar um foco mais saudável para suas emoções e energia, como trabalhar como voluntário em uma organização comunitária, aprender um novo hobby ou progredir em sua carreira.

O fim de um caso emocional deixa uma lacuna em sua vida - aproveite a chance para preenchê-la com algo que o nutra.

10. Pratique o autocuidado

Admitir e acabar com a infidelidade emocional exige muita energia mental e emocional. Você se sentirá como se estivesse em uma montanha-russa de emoções às vezes e poderá notar efeitos em seus níveis de estresse, padrões de sono e apetite.

Cuide bem de si mesmo com alimentação saudável, ar fresco, exercícios, um bom sono e dedique tempo a cuidar de si mesmo.

O fim de um caso emocional geralmente vem com uma grande dose de culpa e arrependimento. Isso não significa que você deve se punir - seja gentil com você mesmo e reconheça que também precisa de cura.

Só então você pode seguir em frente e deixar o caso para trás.

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